帕弗拉格尼亚（
希腊语：Παφλαγονία，
罗马化：Paphlagonía；
土耳其语：Paflagonya）是位于安纳托利亚中北部
黑海沿岸的一个古代地区，西临比提尼亚，东接本都，南界为比提尼亚奥林匹斯山的东延部分与弗里吉亚（后来的加拉太）隔开。帕弗拉格尼亚地势多山，山谷盛产
榛子、李子、樱桃和梨等水果，山坡上有茂密的森林。古希腊人在公元前7世纪后在此地建立城邑并进行君主统治，是安纳托利亚最古老的国家之一。帕弗拉格尼亚的历史事迹也见于
希罗多德和
色诺芬等人的著作。
在赫梯时代，帕弗拉格尼亚由卡什卡人居住，他们与帕弗拉格尼亚人的确切族群关系不明确。看起来他们可能与邻近国家卡帕多细亚的人民有关，后者是印欧语系安纳托利亚分支的说话者。从
斯特拉波的证词来看，他们的语言似乎有其独特性。
帕弗拉格尼亚人是安纳托利亚最古老的民族之一，被列为特洛伊战争（约公元前1200年或公元前1250年）中特洛伊盟友。在那里，他们的国王皮拉梅内斯和他的儿子哈帕利翁丧生（《伊利亚特》，ii. 851–857）。根据
荷马和利维的记载，一群被称为埃涅托伊（Enetoi）的帕弗拉格尼亚人在一场革命中被驱逐出故土。他们在特洛伊王子安提诺尔的领导下，与一群被打败的特洛伊人一起移民到
亚得里亚海北端，并后来与当地的尤加内伊人（Euganei）融合，给他们定居的地区命名为
威内托大区（Venetia）。
帕弗拉格尼亚人被
希罗多德提及为克罗伊苏斯征服的民族之一，他们在公元前480年向
薛西斯一世的军队派遣了重要的兵力。
色诺芬提到他们由自己的王子统治，没有提到邻近的
总督，这种自由可能是由于他们国家的性质，有高耸的山脉和难以通过的关口。所有这些统治者似乎都承担了皮拉梅内斯这个名字，作为他们声称自己是《伊利亚特》中帕弗拉格尼亚人领袖同名酋长后裔的标志。
在后来的时期，帕弗拉格尼亚归入
马其顿王国的控制，并在亚历山大大帝去世后，连同卡帕多细亚和米西亚一起被分配给尤美尼斯。然而，它继续由本土王子统治，直到被庞都的扩张势力吞并。该王朝的统治者在米特里达梯斯·克提斯特斯（Mithridates Ctistes，302–266 BC）统治时期就成为帕弗拉格尼亚大部分地区的主人，但直到公元前183年，法尔纳塞斯（Pharnaces）才将
希腊城市西诺普纳入他们的控制。从那时起，整个省份一直并入庞都王国，直到米特里达梯斯（Mithridates）在公元前65年的失败。
格涅乌斯·庞培将帕弗拉格尼亚的沿海地区与庞都的大部分地区合并入罗马的比提尼亚-庞都省，但将内陆地区留给本土王子统治，直到该王朝灭绝，整个国家并入
罗马帝国。地理学家仍然保留了这个名称，尽管地理学家
克罗狄斯·托勒密并没有明确定义其边界。帕弗拉格尼亚在公元5世纪（希罗克勒斯，《联合目录》约33）作为一个独立的省份再次出现。在7世纪，它成为奥普西基翁军区的一部分，后来成为布切拉里安军区的一部分，直到约公元820年分离出来再次形成一个独立的省份。
帕弗拉格尼亚的大部分地区是崎岖的山地，但它包含肥沃的山谷，并产出大量的
榛子和水果——特别是李子、樱桃和梨。这些山脉覆盖着茂密的森林，以提供大量的
小叶黄杨而闻名。因此，它的海岸很早就被希腊人占据。在这些
希腊人中，约公元前630年由米利都殖民者建立的繁荣城市西诺普（Sinope）尤为突出。位于帕尔忒尼乌斯河东几英里的阿马斯特里斯（Amastris）在
马其顿王国君主统治下变得重要；而阿米苏斯（Amisus），一个位于哈利斯河东部不远处的西诺普殖民地（因此严格来说不在斯特拉波定义的帕弗拉格尼亚内），逐渐成长为几乎可以与其母城市匹敌的城市。
内陆最重要的城镇包括加格拉（Gangra）——古时帕弗拉格尼亚国王的首都，后来被称为日耳曼尼科波利斯（Germanicopolis），位于加拉提亚边境附近——以及位于阿姆尼亚斯河（Amnias）谷地的庞培波利斯（Pompeiopolis），那里有大量斯特拉波所说的沙
拉达克（sandarake，即红或
砷化物）矿产，从西诺普大量出口。