绒坝乡位于
甘孜县理塘县东北部，总面积为228.84平方千米。绒坝乡名称来源于藏语，意为“谷村”，因乡政府所在地自古盛产粮食而得名乡政府驻地位于仁达村，距离理塘县城136千米。绒坝乡的
户籍人口截至2019年末为1544人。
绒坝乡地处
理塘县境东北部，东与
新龙县、
雅江县交界南与
村戈乡、呷柯乡接壤，西与
哈依乡毗邻，北与新龙县孜拖西乡隔江相望，乡人民驻政府距理塘县城136千米。
绒坝乡
雅砻河自西向东流经乡境；主要河流仁达河、拉吾河为其支流 。
截至2011年末，绒坝乡辖区总人口1391人。总人口中，以
藏族为主，达1381人；
汉族10人。
2011年，绒坝乡农业以
种植业为主，农业总产值283.5万元，主产
稞麦、小麦、
荞麦等农作物，粮食产量284吨。畜牧业以饲养牛、马、羊为主，各类牲畜年末存栏2878头（只、匹），畜牧业
总产值50万元。