通宁郡是中国南北朝时期的一个行政区划单位，成立于南陈天嘉元年（560年），由分割武陵郡而来。通宁郡的治所位于沅陵县，现今属于湖南省。

通宁郡的历史生命周期较短，从560年设置直至575年被废除，仅存在了15年时间。在这一时期，通宁郡作为南朝陈的行政单位，承担了一定的行政和地方治理职能。随着南梁陈顼在太建七年的行政区划调整，通宁郡被撤销，其原辖区域被重新划分为沅陵郡。

通宁郡在其存在期间，辖有五个县，分别是陵县、盐泉县（梁朝时期的县）、酉阳土家族苗族自治县（覆盖现今的永顺县和古丈县地区）、迁陵县（现今的保靖县地区）以及大乡县（现今的龙山县地区）。通宁郡的设置是南陈对当时行政区划的调整的一部分，其成立和废除均体现了当时政权对地方行政管理的变革。