西藏自治区外流河之一，朋曲（PumQu）是阿润河的主要上游河流。发源于希夏邦马峰北坡的野博康加勒冰川，源头海拔5530米。由西向东流，经定日县、措果，在白坝附近开始穿切喜马拉雅山脉转向南流，在陈塘镇附近的龙堆村南8公里处流入尼泊尔境内，称为阿润河，最后汇入恒河。朋曲全长376公里，平均坡降8.8‰，流域面积2.5307万平方公里。其流域是定日—岗巴盆地的主要部分，下游是日喀则市喜马拉雅五美沟之一的陈塘沟。

朋曲全长376公里，平均坡降8.8‰，流域面积2.5307万平方公里。自源头到定日为上游段，长153公里，落差1180米，平均坡降7.7‰,河谷为宽谷，阶地发育；定日至白坝为中游段，长126公里，落差约200米，平均坡降1.6‰，谷地宽阔，河床变浅，河道多曲流和分叉，阶地和洪积扇发育，局部地段风沙地貌明显；叶如藏布汇口至国境为下游段，长97公里，落差1945米，平均坡降20.1‰，峡谷呈“Ｖ”，两岸山高、坡陡、河流湍急。南来的湿润气流沿朋曲河谷北上，陈塘镇附近降水丰沛，随海拔的升高降水递减。下游气候温暖，以农业为主，农作物一年两熟；中上游为农牧区。