唐古风景区热振国家森林公园于2004年被国家正式批准成立。位于林周县北部唐古乡境内，距县城95公里，距拉萨市160公里，是西藏自治区著名的自然旅游风景区。

热振国家森林公园海拔4200米，占地面积7463公顷，有22万株的千年古刺柏，部分高达5-12米，树龄300-500年，胸径30-80厘米，单株材积最高可达3.5立方米，是著名的省级自然保护区，保护区连绵30公里的热振河谷形成了独特的河谷风光，山青水秀，古柏环绕，环境优雅，是西藏不可多得的自然旅游风景区。

从林周县南部的澎波河谷到北部的热振国家森林公园，沿途阡陌纵横的村庄、湿地河谷、鹤影翩翩、高山牧场、古柏森林，构成美丽独特的林周风光。

林周北部的唐古乡热振寺国家级森林公园风景绝佳，这里的热振寺拥有1000多年历史，从县城去往热振，沿途处处美景如画。翻过海拔4800多米的恰拉山口，游客就仿佛走进了一个梦幻世界。

当然，林周最大的资源是特色农牧业，这是外来资本淘金的富矿。以前，作为农业大县的林周缺乏拳头产品，经过近年来的大力引导，县属各个乡镇都朝着“一乡一品”的特色农牧业方向努力，现在已经初步形成了北部高山草场的牦牛养殖和南部湿地的生态鸭养殖总体特色，一些乡镇的高原药材开发也形成了规模。

热振国家森林公园旅游风景区，具有独特的人文资源和旅游资源，美丽的热振何故，珍稀野生动植物，形成了高原国家森林公园的独特风光，已被自治区列为自治区文物保护区。

其中有一股泉水被称为"热振圣水"，久负盛名。因此其独特的历史文化、自然风光及民俗风情吸引着大量旅游观光者，并深受国内外游客青睐。

特产有卡垫、手工皮革制品，藏萝卜、冬虫夏草、贝母、红景天、雪灵芝等。著名的黄教寺庙热振寺座落在千年古柏之丛，还有白教的达龙寺及花教寺庙,阿古顿巴的故事历史悠久。

热振寺，在拉萨东北林周县，是西藏自治区著名古寺之一。坐落在距拉萨市北面240公里的林周县唐果乡境内，寺址位于山腰，古柏苍翠、群鸟飞鸣，周围泉水淙淙，为佛教徒理想的修行之地、藏传佛教著名古刹，也是风景秀丽清幽的游览胜地。该寺于北宋嘉元年（1056）由阿底峡弟子、噶当派创始人仲敦巴（1005－1064）创建；为噶当派的第一座寺院。15世纪初叶，改宗格鲁派，属色拉寺结巴扎仓。主要建筑有措钦大殿、热振拉让等。阿底峡大师的银铸灵塔也在此寺。清乾隆，格桑嘉措的经师阿旺曲登任寺堪布，即为热振一系之祖。二世洛桑盖敦巴受封为“诺门军”。三世阿旺益西粗赤坚赞曾两度任摄政。五世热振呼图克图丹巴·益西丹巴坚赞在土登嘉措逝世后，任摄政和十四达赖丹增嘉措的经师。寺已毁，现仅存遗址。

热振格培林寺热振寺由“噶当派”创始人仲敦巴创建于1057年，距今已有九百多年的历史，是西藏自治区“噶当派”的第一座寺庙。“热振”是“根除一切烦恼，持续到超脱轮回三界为止”之意。

在热振寺的西侧有一个著名的“帕邦当”，被僧俗等为“圣道”。“帕邦”意为巨大的石头，“当”意为草坪或坝子。热振寺里供奉的主尊佛是“降白多吉”（妙集金刚）。藏族民间传说，每逢藏历羊年7月15日，以密集空行母荼吉尼、卡珠玛、桑瓦益西等十万织女下凡，并且诸路女神在此设坛集会超度众生。为此，在历史上形成了这个传统的节日。这天，各地的善男信女，千里迢迢云集在这块美丽的磐石草场上，敬献各种供品，念经诵咒，祈祷平安昌盛，百业兴旺，功德圆满。

热振“帕邦当廓节”，最初只是纯宗教性的转经活动。后来逐渐发展成为除宗教活动外农牧民还进行各类商品交换，开展文娱活动的综合性节日。届时，这里仿佛是帐篷的世界，五花八门的商品，熙熙攘攘的人群，增添了节日的气氛。

每年藏历7月15日，是“帕邦当廓节”最为精彩隆重的一天。上午的“赛马”和“枪青”活动扣人心弦。赛马场在磐石草场的北侧，赛前骑手们都要策马围绕着煨桑烟火转上几圈，以图吉利。按照传统惯例，参赛的马匹中必须有一匹白马，骑手们的参赛服装也有一件是白色的。比赛时，身着白色服装的骑手和白马必须首先到达终点，以示吉祥。赛马场上围观的人群排成了两堵长长的人墙，每当身着各式服装，头戴尖帽的骑手们挥舞着鞭子，急驰而过时，便会引起阵阵惊叹和呼喊声。赛马结束后，由热振寺的高僧向优胜者颁发奖品和敬献哈达。

中午12时半，是传说密集空行母荼吉尼为首的十万女神设坛“热振帕邦”座的时刻，开始举行祭礼侍奉上师吟经活动。在诵经喇嘛们的帐篷前有一座供奉祭礼的石盘坛，这就是“措”。“措”大致成梯形，表面用酥油花装饰，组成花边，中部呈轮回图。图案前供奉着一只剥了皮的全羊。“措”身为红色，上面摆放着一排排“多玛”糌粑团。“措”的周围都是信徒们献的各类供品，制作精细的“措”吸引着僧众信徒。热振寺的喇嘛们在帐篷内念诵着《上师供》经。帐外的人群焦急地等待着分享到哪怕是一点点供品，便可吉祥如意。喇嘛诵经后，人们便蜂拥而上，抢到“措”的人高高兴兴，还带回家让亲友们分享，瞬间，成堆供品“措”即无影无踪了。

下午，是“热振帕邦当廓”节日的高潮——“羌姆”即跳神。跳神是西藏自治区传统民族文化中十分古老，又独具特色的艺术。那奇妙的想象、动人的故事情节，吸引着世世代代的僧俗民众。热振寺跳神属于噶当派四供之一的外供，是瑜伽师“阿密强久仁青”的创举。据说，原本只有一项跳神形式。到爱新觉罗·颙琰二十年，清中央政府授权热振呼图克掌管热振寺，据称一次夜间，热振活佛梦见了神在跳舞，从此，他在原有一个跳神节目的基础上增加了许多跳神节目。1604年，罗桑·却吉坚赞罗桑曲杰，前往热振寺讲经，热振活佛又梦见了神在跳舞，于是又增加了跳神的内容。五世热振活佛任摄政王时，又从蔡公堂寺以及布达拉宫内朗杰扎仓学习跳神……总之，经过若干年的演变发展，现今热振寺的外供跳神增加到十二项，内容极其丰富。

热振寺的跳神地点背靠一道镶有石刻的玛尼墙，面向一个很大的斜坡，这有便于观众。跳神队伍中全是热振寺的年轻喇嘛，随着法号和鼓乐声的起伏，每组跳神仪式都有声有色，人们从各种舞姿、面具、鬼神形态可以领悟出真、善、美的情感及驱魔、降妖、弘扬佛法的美好祝愿。传统的跳神表演，赢得了观众阵阵掌声，人们的各种期望在虔诚的祈祷声中，在鼓乐轰鸣的乐器声中，在跳神的咚咚舞蹈声中得到满足，“帕邦当廓节”也在那粗犷而古朴的舞姿中降下帷幕。

热振寺具有1300多年的历史，是一座著名的爱国爱教寺庙，历史上曾有三个热振活佛担任过摄政王，是青藏高原著名的一座寺庙。

寺庙所在地环境优雅独特，千年古柏上万亩，形成西藏自治区最大的古柏群，被定为国家级生态森林公园。

从拉萨市到热振寺沿线分布有大面积湿地、黑颈鹤保护区、天然白塔、千年古柏、草原风光、半山寺等一系列景点。夏天景色迷人，令人神往，吸引了众多的中外旅游者光顾，是拉萨市旅游总体规划的重要组成部分，具有较好的开发前景。

粑是藏民的一种主要食品。制作时先将稞麦（属大麦类，有白色、紫黑色二种）晒干炒熟，磨成细面，不去皮。然后把糌粑放在碗里，加点酥油茶，用水不断搅匀，直到把糌粑捏成团为止（“粑”就是成团的意思。）

青稞

青稞又称稞大麦、栽培二棱大麦，是藏族人民制作糌粑的主要原料，把青稞炒过后磨成面用酥油拌着吃。人们也将青稞与豌豆掺合制作糌粑。青稞做成的糌粑不但是藏族的传统食品，而且作为藏餐出现在拉萨市的主要饭店，成为招待中外宾客的重要食品，在宗教节日中，藏族人民还要抛撒糌粑，以示祝福。

青稞酒

稞麦酒，藏语叫做“羌”，是用西藏自治区本地出产的一种主要粮食——青稞制成的。它是藏族人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少。

藏族饮料

藏族饮料以茶为主，喝茶是藏族社会生活中不可缺少的一部分。藏族一般早上都要喝茶，最喜欢喝的是酥油茶，还有奶茶和清茶。酥油茶的制作方法是：先把砖茶或泡茶熬煮，滤出菜汁，倒入茶罐，放在一旁待用；然后从茶罐中取适量的浓茶汁加上适量开水，再加上适量盐，便倒入“董莫”（即酥油茶桶），放入酥油，用力将“甲罗”（打酥油茶用的木棍）上下来回几十下，待酥油全部融解后，再倒进锅内加热，便成了可口的酥油茶。酥油茶因为有酥油，所以能产生很高的热量，喝后能御寒，是很适合高寒地区的一种饮料；酥油茶里的茶汁很浓，有生津止渴、提神醒脑的作用。奶茶有两种：一种是茶水烧开后，直接加牛奶放盐即可。这种茶叫卧甲，在安多地区较常见。还有一种是奶茶，在卫藏地区（尤其城镇）最为盛行，因为加糖，所以人们称之为甜茶。这种茶必须用红茶熬汁，再加入牛奶、白糖，香甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱。亚东县地区的甜茶做法尤其讲究，更是别有风味。一般藏族的早点，喜欢用“强木都”茶，吃法是先在碗里放上少量糌粑、干酪粉和酥油，再倒上茶水，茶水喝完后，将糌粑用勺搅着吃。

拉萨市市区住宿：

拉萨是西藏自治区的核心，住宿条件不错，高档宾馆很多，但自助旅游只须选择市内中档旅馆即可，双人房间30-40元/晚/人，当然这里也有西藏民族特色的招待所，著名的八廊学旅馆被评为“世界十大山地旅馆之一。”在这里或许没有宾馆里的豪华和舒适，但是，这里是真正具有西藏浓郁氛围的地方。

八廊学旅馆：

地址：北京东路近林廓东路。

价格：单人房40元/间，普通双人房70元/间，标准双人房每房180元/间，三，四人同房每位25元。

交通：由汽车站乘过路中巴，到北京东路朵森路交界下车，再沿北京路向东行10分钟抵达。

景点位于林周县唐古乡，距县城95公里，距拉萨市160公里，大昭寺早 上有班车前往，当日来回。从拉萨去热振寺有两条线路可供选择，当地司机分别称之为“走山”和“走沟”。

“走山”：指从拉萨向北，沿夺底沟经林周县城、松盘乡、旁多乡、唐古乡至热振寺；“走沟”：指从拉萨往东，沿拉萨河、雪绒藏布、热振藏布，经达孜区、墨竹工卡县、林周县拉岗乡、旁多乡至热振寺。

无论走哪条路，沿途风光可谓各有千秋。“走山”，须经过西藏自治区著名的产粮区澎波河谷地区，浓郁的藏族农村风情和田园风光令人留连；“走沟”，公路一直循着江河沿伸，两旁是连绵的群山，一侧为顶顶雪峰，一侧为座座绿坡，目力所及，风光无限。