斯塔拉亚鲁萨（俄语：Старая Русса，IPA: [ˈstarəjə ˈrusːə]），又称旧鲁萨，是俄罗斯诺夫哥罗德州的一个城市，位于波利斯特河畔，伊尔门湖以南，距离州行政中心诺夫哥罗德99公里（62英里）。旧鲁萨是俄罗斯最古老的城市之一，曾经是俄罗斯第四大城市，继莫斯科、普斯科夫、诺夫哥罗德之后。该城市也是公路和铁路的主要枢纽，连接莫斯科、圣彼得堡、普斯科夫和塔林市。过去几年，该城市的人口持续减少，从1989年的41,538人减少到2002年的35,511人，再到2010年的31,809人。

斯塔拉亚鲁萨的名字来源不明。最广泛且涉及最深的假设由语言学家和语言学家R. A. Akheyeva、V. L. Vasilyev和M.V. Gorbanevsky提出。根据这一假设，“Russa”来源于“Rus'”——一支斯拉夫人民，他们定居在附近，控制从诺夫哥罗德通往波洛茨克和基辅的贸易路线——而这个词通常被认为起源于古诺尔斯语，意为“划船的人”（rods-），因为划船是东欧河流的主要航行方式，它可能与瑞典沿海地区的罗斯拉根（划船队）或早期的罗登有关。俄语中的“Staraya”意为“老”。

斯塔拉亚鲁萨被认为起源于10世纪中叶，首次在1167年的编年史中以Rusa（西里尔文：Руса）的名字出现，作为诺夫哥罗德共和国的三个主要城镇之一，与普斯科夫和拉多加并列。1076年首见于文献。在普斯科夫独立后，鲁萨成为仅次于诺夫哥罗德本身的诺夫哥罗德共和国第二重要的城镇和贸易中心。到15世纪末，这里大约有一千户人家。盐泉使得中盐集团成为该镇的主要商业活动，这里是诺夫哥罗德地区最大的盐业中心。

鲁萨的木制防御工事在1190年和1194年烧成灰烬后，被石头堡垒所取代。1478年，它与诺夫哥罗德一起被并入莫斯科大公国。在伊凡四世年间，曾经是继莫斯科、普斯科夫、诺夫哥罗德的俄罗斯第四大城。15世纪，为了区别于其他新建的名为鲁萨的定居点，前缀“Staraya”（老）被加到了城镇名字上。尽管如此，现在的名字直到19世纪才牢固确立，当时围绕城镇的盐矿定居点统称为诺韦亚鲁萨（新鲁萨）。

当伊凡雷帝在1533年登基时，斯塔拉亚鲁萨是一个人口众多的城镇。在动乱时期，它被波兰强盗占领，人口大量减少。到1613年，只有38人居住在那里。在彼得大帝于1708年进行的行政改革中，斯塔拉亚鲁萨被纳入英格尔曼兰州（自1710年起称为圣彼得堡州）。1727年，独立的诺夫哥罗德州被划分出来。1776年，斯塔拉亚鲁萨成为诺夫哥罗德总督辖区的斯塔罗鲁斯区的中心。1796年，总督辖区被改组为诺夫哥罗德州。

叶卡捷琳娜二世在1783年任命德国矿物学专家弗朗茨·路德维希·冯·坎克林为盐厂的负责人。在19世纪20年代，根据影响力巨大的政治家阿列克谢·阿拉克切耶夫的设计，斯塔拉亚鲁萨及其周边地区组织了军事定居点。在斯塔拉亚鲁萨同时设有民用和军事管理机构是不便的，因此1824年区被废除。斯塔拉亚鲁萨镇及其一些相邻领土直接隶属于国防部。军事定居点被证明是低效的，特别是在1831年，该地区参与了霍乱暴动。它们在1856年被废除。1857年，斯塔罗鲁斯区重新设立。

1917年11月5日（18日），斯塔拉亚鲁萨建立了苏维埃权力。1927年8月，区被废除，并于1927年10月1日生效，成立了斯塔罗鲁斯区，行政中心设在斯塔拉亚鲁萨。诺夫哥罗德州也被废除，该区成为列宁格勒州诺夫哥罗德区的一部分。1930年7月23日，区被废除，区直接隶属于州。

1939年9月19日，斯塔拉亚鲁萨的地位提升为州重要城镇，因此不再是区的一部分。这座城镇在1941年8月9日至1944年2月18日间被德国人占领。在战争中被彻底摧毁后，后来得到了恢复。1944年7月5日，斯塔拉亚鲁萨被划入新成立的诺夫哥罗德州，并一直留在那里。

在行政区划框架内，斯塔拉亚鲁萨作为斯塔罗鲁斯区的行政中心，尽管它不是区的一部分。作为行政区划，它与两个农村地区一起，作为州重要城镇的斯塔拉亚鲁萨单独设立——一个与区拥有同等地位的行政单位（在诺夫哥罗德州的三个之一）。作为市政区划，州重要城镇的斯塔拉亚鲁萨在斯塔罗鲁斯市政区内被纳入斯塔拉亚鲁萨市区。

斯塔拉亚鲁萨最大的企业是飞机修理厂。机械工程厂在2011年破产，不再存在。

斯塔拉亚鲁萨是公路和铁路的主要枢纽，连接莫斯科、圣彼得堡、普斯科夫和塔林市。连接博洛戈耶和普斯科夫的铁路穿过斯塔拉亚鲁萨。斯塔拉亚鲁萨通过公路与诺夫哥罗德、德米扬斯克和贝扎尼茨基以及霍尔姆相连。还有其他地方道路。波利斯特河上的伊尔门湖盆地有一个码头。波利斯特河从斯塔拉亚鲁萨下游是可航行的。该城市由斯塔拉亚鲁萨机场服务。

斯塔拉亚鲁萨是一个温泉胜地。俄罗斯小说家费奥多尔·陀思妥耶夫斯基的夏季住所现在向游客开放，作为博物馆。他在这里写了他的小说《卡拉马佐夫兄弟》和《恶魔》。纪念物包括变容修道院，其中包括一个在1198年仅用70天建成的大教堂，部分在15世纪重建，以及几座17世纪的建筑和教堂。主要的城市大教堂（1678年）是献给基督复活的。其他值得注意的教堂是献给圣乔治（1410年）（陀思妥耶夫斯基家族曾住在这个教堂的牧师家中）、殉道者米纳（14世纪）和圣三一（1676年）。

谢尔盖·拉赫玛尼诺夫于1873年出生在斯塔拉亚鲁萨附近的谢苗诺沃村的家族庄园。他的出生在谢苗诺沃教堂的册子上注册，并由牧师普拉顿·萨维茨基和助祭彼得·卢博奇斯基签字。费奥多尔·陀思妥耶夫斯基在斯塔拉亚鲁萨拥有一所房子，他在这个城市从1872年起，先后完成了《魔鬼》和《卡拉马佐夫兄弟》等作品。