门萨（1990年7月13日出生），他曾效力于Ashanti Gold、Free State Stars、格拉纳达、Evian、安致马哈奇卡拉和克里斯托弗·哥伦布机组。乔纳森曾代表加纳国家队参加两届世界杯。为了避免与同名但无关的约翰·门萨混淆，他通常以“乔纳森”的名字出现在球衣上。

他的职业生涯始于祖国加纳的Ashanti Gold，但在一个赛季后离开，加入南非的Free State Stars。

乔纳森帮助加纳赢得了2009年非洲青年锦标赛和2009年FIFA 国际足联U-20世界杯的冠军。

他在U20世界杯上的表现为他赢得了2010年非洲杯国家队的首次征召，他帮助黑星队获得了亚军。

乔纳森曾代表加纳参加2010年和2014年的世界杯，并成为连续五届非洲杯半决赛阵容的一部分。

2017年9月5日，他在对刚果的国际足联世界杯预选赛中首次担任国家队队长。

2021年11月，加纳国家队公布了参加最新一期的大名单，门萨在列。

- 2009年非洲青年锦标赛冠军

- 2009年FIFA 国际足联U-20世界杯冠军

- 2020年11月21日，入选美国职业棒球大联盟2020赛季NBA最佳阵容（后卫）。