《有话非要说》是江苏卫视推出的一档励志解忧类栏目，由孟非、王琳、尉迟琳嘉共同主持。该节目于2018年1月6日起每周六22点在江苏卫视播出。

节目主要聚焦百姓的幸福指数，以平等、包容、轻松、幽默的语态关怀大众的生活状态，话题既包罗万象又结合当下热点。

《有话非要说》分为访谈环节、脱口秀环节两部分。其中，访谈环节由两个素人带来苦恼故事，孟非与主持人尉迟琳嘉、演员王琳组成“解忧家族”，用幽默的语言为他们化解烦忧；脱口秀环节则由“解忧家族”读取苦恼来信，孟非睿智回复，并从中提炼社会上普遍存在的热点话题，给出独到的见解。

《有话非要说》本质上是一档升级换代的创新型谈话节目。所谓“非要说”一则寓意“孟非说”，体现了节目与主持人孟非的高契合度；二则指“非说不可”，体现了节目参与者寻求帮助的迫切性以及节目选题的话题性。

《有话非要说》创设了一个熟悉而又陌生的谈话场域——酒吧。这个虚拟酒吧不似现实中的酒吧那般喧闹宽敞，却如《老友记》等室内情景剧中的酒吧/咖啡馆一样充满温馨。门和门铃声音的设计有效地区隔了谈话场域，为节目增添了仪式感。

有酒，有友，有窗帘，有书架，有花瓶，有红砖墙，也有柔和的灯光——这一散发着知性美感与温馨美感的谈话情境为节目参与者营造了诉说心事的轻松氛围。主持人、观察团和参与者在这里“围炉夜话”，引导人们畅谈心事，思索人生。

节目将故事听众做出区分，以沙发、吧台、舞台将主持人、意见团与台下观众等三组听众区隔开来。区域化的故事对听众有利于拓展谈话层次。位于沙发区域的主持人无论是在物理距离还是心理距离上都与当事人距离最近，他们能够及时与当事人沟通，对话题进行深入分析并表达观点。

此外，嘉宾与意见团成员协助主持、参与谈话，补充问题以及背景信息，协助推进谈话进程，拓展谈话深度。在谈话前、谈话中和谈话后等不同环节，节目组给台下观众以一定的镜头表现空间和投票陈述机会，以缓和或强化谈话氛围，调整谈话节奏。