总状蕨藻（学名：蕨藻属 racemosa），又称海葡萄，是蕨藻属下的一个种，属于红藻纲藻类，生长在大干潮线下的岩石或珊瑚礁上和中、低潮带的浅沼中。这种蕨藻在世界各地的浅海海域都有分布，特别是在热带地区更为常见。总状蕨藻有很多变种，其中一种在1990年被报导入侵地中海。

总状蕨藻的藻体中型大小，外形变异大，分枝甚多，匍匐茎平滑，上生有向下走的假根枝和向上的直立枝条，直立枝上有棍棒状或圆球状的小枝，具有明显的柄部，小枝下部逐渐变细。假根很长，可达1米以上。

一株总状蕨藻有许多固着在砂质基质上、连接着生殖根的分枝。其分枝单个只有几厘米长，但整体可以长到30厘米（12英寸）。像羽藻目的其他物种一样，总状蕨藻有含许多细胞核的单个细胞。其叶绿体可以在组织内自由移动。

总状蕨藻是世界性的热带种，广泛分布于热带和温带浅海。在中国，广东两阳、海丰县、饶平县，北海市，海南岛，台湾省兰屿，东沙群岛及西沙群岛均有分布。此外，总状蕨藻也分布于美洲从佛罗里达到巴西的沿海地区、加勒比海浅海和百慕大群岛。

地中海地区的总状蕨藻在四月份开始生长，并生出新的生殖根和分枝，十二月份生长停止，开始休眠。

总状蕨藻的次生代谢物有细胞毒性，因此可以防止其他生物的袭击。在地中海的一项研究显示，牛眼和叉牙鲷会以总状蕨藻为食，虽然一些别的生物偶然也会以其为食，但是并不足以抑制其生长速度。

总状蕨藻是通过其碎片来进行无性繁殖的，不过在很多碎片中只有一小部分可以成功。

总状蕨藻也可用以进行有性繁殖，此时其细胞质会在生成配子的过程中全部耗损，只留下一个空的外壳。因为雌雄同株的缘故，单个的总状蕨藻就可以进行繁殖，之后五周就可以长出萌发管幷发展成新个体。加勒比海的总状蕨藻有时会大规模进行有性繁殖，时间一般在凌晨。在125天之内它们可进行39次这样的行为，而且看不出与太阴周及潮汐有何关系。配子的活力可维持60分钟，大的规模也有助于提高受精率，繁殖产生的大量绿色配子可以将周围海域的能见度降到一米之内。同样的现象也出现在地中海。