砺波市（
日语：砺波市／となみし Tonami shi）是位于日本
富山县西部的一个城市，主要位于砺波平原中部，东部以庄东山系与富山市相隔，东北部属于射水丘陵。砺波市以生产
郁金香球根而闻名。截至2021年，砺波市的人口为47,638人，总面积为127.03平方千米。
现今砺波市的地区在古代属于
越中国，是
江户时代德川幕府下加贺领地的一部分。1952年4月1日，出町镇与五日市、油田、庄川、中村和林村合并成立了砺波镇。两个月后的6月1日，青岛村和大神村加入。1954年1月15日，太田村、南半谷村、东野尻村、柳泽村和西砺波村被并入，随后在3月1日，千旦、千旦山、半谷和东半谷也被合并。扩大后的砺波镇在1954年4月1日升格为市。2004年11月1日，来自东砺波郡的庄川町并入砺波市，成为第二代的砺波市。
砺波市有着湿润大陆性气候（
柯本气候分类Cfa），特点是夏季温和，冬季寒冷并伴有大量降雪。砺波市的年平均气温为13.8°C。年平均降雨量为2414毫米，9月份为降雨量最多的月份。平均温度在8月份最高，约为26.4°C，在1月份最低，约为2.4°C。
根据
日本的人口普查数据，砺波市的人口在经历了长期增长后，近期已趋于稳定。截至2021年，砺波市的人口为47,638人。
- 夜高祭，每年6月举行，有许多彩车在节日期间故意相撞，吸引大量人群观看这一壮观场面。夜高祭最初在邻近的福野镇开始。活动中有携带神轿的团体竞赛。"Yoiyasa"是活动中许多人喊出的传统口号。夜晚时分，会点亮使用纸质灯罩的灯笼。这个节日是为了祈求田地丰收而举行的。
- 砺波市有一个
郁金香公园，以及每年举行的全国知名的郁金香节。公园里有一座由
荷兰转移过来的风车，上面刻有“DE VRIENDSCHAP”（友谊）。砺波郁金香节有超过600种不同的郁金香，近年来郁金香数量超过250万株。