伍允龙（Philip Ng）1977年9月16日出生于中国香港特别行政区特别行政区，中国香港影视男演员、动作指导。

伍允龙香港特别行政区出生、在美国芝加哥长大。伍允龙由1990年在美国教授「咏春」，同期得到「香港咏春体育会」认可教授资格。於2002年回港发展，参与电影、电视及广告等演出，现为动作演员及武术指导。

伍允龙曾出演过《财神客栈》《无价之宝》《恶战》《绝色武器》《澳门风云》等作品。

2024年5月1日，伍允龙参演的电影《九龙城寨》在中国上映。8月15日，伍允龙参演的电影《重见天日》上映。

伍允龙(Philip)自小热爱中国武术，伍父伍绍华（Sam Ng）在芝加哥开武馆（伍家国术会）教授蔡李佛拳，伍允龙由7岁开始跟随父亲习武，回港后曾跟黄淳梁师父学习「咏春」。除蔡李佛拳和咏春以外，伍允龙还学习过跆拳道、柔道、巴西柔术、菲律宾魔杖和洪拳。此外，他拥有伊利诺伊州大学香槟校区教育硕士学位。由1990年在美国教授「咏春」，同期得到「香港咏春体育会」认可教授资格。於2002年回港发展，参与电影、电视及广告等演出，现为动作演员及武术指导。

伍允龙于2002年回港发展，参与电影、电视及广告等演出。

2001年，伍允龙在古天乐等主演的电影《野兽之瞳》中饰演Thug。2003年伍允龙出演众星云集的电影《千机变》，饰演角色是Ambulance。次年，在成龙等明星主演的电影《新警察故事》，伍允龙饰演国荣队员黄文杰。2007年，伍允龙出演《男儿本色》，饰演老虎仔。次年，在《花花型警》中，饰演反派角色，劫匪 Robber。

2010年，伍允龙参演电影《迷城》。在2012年参演电影《绝色武器》、《火速救兵2》、《功夫传奇2之再战江湖》。在2014年，伍允龙参演电影《澳门风云》《恶战》《尸城》《天师斗僵尸》。

于2016年，伍允龙出演电影《龙之诞生》和《辣警霸王花》。次年，伍允龙参演电影《大嫂》《追龙》《黑白迷宫》《城寨英雄》。

2018年，伍允龙与余文乐、胡然合作了科幻网剧《冒险王卫斯理》，在剧中饰演精英医生罗约翰。同年，伍允龙参演电影《低压槽：欲望之城》。于2020年伍允龙参演电影《肥龙过江》。

伍允龙在2022年，参演电视剧《铁拳英雄》。同年，伍允龙参演电视剧《诸朋好友2》。

2023年，在电影《武替道》的演职员列表中，伍允龙在列。他参演的电影《九龙城寨》将于2024年5月1日在中国大陆和中国香港上映。2024年6月27日，伍允龙参与拍摄电影《运钞车大劫案》。伍允龙参演的电影《临时决斗》定档于2025年1月28日上映。

伍允龙的父亲伍绍华（Sam Ng）在芝加哥开武馆（伍家国术会）教授蔡李佛拳。

据港媒6月21日报道，伍允龙近日被问到与钟嘉欣的旧情，伍允龙承认当时未预料到恋情会上报纸，他说：“和人恋爱都会上报纸，这么搞笑，关你什么事！”他称当时颇感无奈：“因为工作上的压力给到大家，这样会令事件恶化，对方也未必可以做得到很多，对方也要保护自己的事。”他表示自己当时没有可以做的，其实是有点无奈的。伍允龙又坦言同钟嘉欣恋爱期间很少上街，宁愿在家看电视。

据悉，钟嘉欣于2007年与伍允龙拍摄电影《十分爱》传绯闻，自此绯闻传了8年，随后2013年伍允龙高调出席钟嘉欣演唱会，并大方晒后台合照，恋情才得以公开，直至2015年两人结束8年感情。

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2005年伍允龙担任房署驾驶安全和War Game禁毒活动嘉宾，同年，担任屯门区端午节司仪。

网易娱乐5月16日报道 随着《少年王卫斯理》第三季《冒险王卫斯理之支离人》的开播，第二季《蓝血人》也宣告彻底收官，在大结局中，徐冬冬饰演的云萱为伍允龙饰演的罗约翰挡弹而亡的画面也深深的印在了观众的脑海中，这对到死依然纠缠不清的鸳鸯与经典剧集《原振侠》中，黎明扮演的原振侠和李嘉欣饰演的黄娟的遭遇如出一撤。