翠尼·阿瓦拉多（1967年1月10日出生）是一位美国女演员，出生于纽约。她的作品包括1994年电影《小妇人》中的玛格丽特“梅格”·马奇，喜剧恐怖片《惊魂记》中的露西·林斯基，以及《好男孩》《所有美好的东西》《神通鬼大》等。她的舞台表演和音乐剧专业中的歌唱角色也受到了关注。

阿瓦拉多出生于纽约市，她的母亲西尔维亚是一位波多黎各弗拉门戈舞者，父亲多明戈·阿瓦拉多是一位出生于西班牙的弗拉门戈歌手。

她在童年时期住在曼哈顿上西区的上河滨大道。她曾就读于专业儿童学校，并在福特汉姆大学学习。

阿瓦拉多在七岁时加入了家族的舞蹈团，开始了她的演艺生涯。

她的早期作品包括1978年伊丽莎白·斯瓦多斯的百老汇音乐剧《逃跑者》中的梅琳达，以及1977-78年的两部独角兽故事电视特辑。

1980年，阿瓦拉多在《时代广场》中与蒂姆·库里和罗宾·约翰逊共演。

1985年，阿瓦拉多在百老汇音乐剧《你的，安妮》中扮演安妮·弗兰克的角色。她的其他重要作品包括《小妇人》《惊魂记》《好男孩》《所有美好的东西》和《神通鬼大》等。

2022年5月5日，她参演的电视剧《阶梯之间》在美国首播。

阿瓦拉多已与演员罗伯特·麦克尼尔结婚，现居纽约。她在公开场合保持低调，自称是个家庭主妇。