乔纳斯·赫克托（1990年5月27日生于德国萨尔州萨尔布吕肯市）是一位德国职业足球运动员，司职左后卫，现效力于德国足球甲级联赛科隆足球俱乐部。赫克托于2009年8月2日首次亮相于奥尔斯马赫足球俱乐部，并于同年8月5日打入个人职业生涯首粒进球。2010年7月2日，赫克托自由转会至科隆二队，2012年7月1日晋升至一队。2013-14赛季，他随队获得德国足球乙级联赛冠军，并晋级至德甲联赛。2014赛季，赫克托在对阵汉堡体育俱乐部的比赛中完成德甲首秀。2016赛季，他成为科隆队长，并在1比1战平汉堡足球的比赛中再次担任队长。2018-19赛季，赫克托带领球队夺得德乙联赛冠军。 在科隆足球俱乐部效力期间，赫克托共上场348次，打进26球，助攻25次。2014年11月15日，他首次代表德国国家队参赛，2016年11月11日，在对阵圣马力诺的国际足联世界杯预选赛中，赫克托打入国家队首粒进球。2017年，他随德国国家队获得国际足联联合会杯冠军。2018年，赫克托首次随国家队参加世界杯，同年6月23日，他首次代表德国国家队出战。效力国家队期间，赫克托共参赛43场，打入3个进球，助攻10次。 赫克托是一位全能型球员，擅长左后卫位置，同时在进攻、防守和传球方面都有着出色的表现。2023年4月，赫克托宣布将在本赛季结束后退役。

乔纳斯·赫克托，1990年5月27日出生于德国萨尔州萨尔布吕肯市。1998年，8岁的赫克托加入奥尔斯马赫青训队进行足球训练。在开启职业生涯以前，赫克托一直在奥尔斯马赫踢球，直至2009年升入奥尔斯马赫俱乐部成年队开启职业生涯。

奥尔斯马赫俱乐部

2009年8月2日，赫克托在奥尔斯马赫对阵维尔格斯的比赛中完成了职业生涯的首次亮相。2009年8月5日，赫克托在对阵SVN茨韦布吕肯的比赛中打入了个人职业生涯的第一粒进球。2009年9月26日，赫克托在对阵艾斯巴查塔尔的比赛中首次上演梅开二度，帮助球队3-1获得胜利。2009-10赛季效力奥尔斯马赫俱乐部期间，赫克托总计上场34次，打入9粒进球，贡献11次助攻，两度上演梅开二度，首秀赛季表现亮眼。

科隆足球俱乐部二队

2010年7月2日，赫克托合同到期后自由转会至科隆二队。2010年8月7日，赫克托在对阵多特蒙德二队的比赛中完成了转会后的首次亮相。2010年10月31日，赫克托在对阵费尔的比赛中打入加盟科隆二队后的首个进球，帮助球队以3-0击败费尔获得胜利。2012年2月4日，赫克托完成了在科隆二队的第50场比赛。2012年4月12日，赫克托在训练过程中韧带损伤，直至同年5月17日痊愈并于当月19日恢复上场比赛。效力科隆二队期间，赫克托共计上场63次，打入5个进球。其中2010-11赛季上场31次，打入5个进球；2011-2012赛季上场30次，2012-2013赛季上场2次，均未完成进球和助攻。

2012-13赛季

2012年7月1日，赫克托晋升至科隆一队。2012年8月18日，赫克托完成了晋升科隆一队后的初次亮相。效力科隆的第一个赛季，赫克托共计出战26场，完成1次助攻。

2013-14赛季

2013年11月4日，赫克托在对阵柏林联的比赛中打入了加盟科隆一队的第一粒进球，帮助球队以4-0大比分取得胜利。2013-14赛季，赫克托共计上场34次，其中首发33次，打入2个进球，帮助球队取得德国足球乙级联赛冠军并顺利晋级至德国足球甲级联赛。

2014-15赛季

2014年8月23日，赫克托在对阵汉堡体育俱乐部的比赛中完成了在德甲的首秀。2014年10月4日，赫克托在对阵法兰克福的比赛中打入了自己在德甲的第一个进球。2015年1月5日，赫克托小腿受伤直至同年1月16日痊愈。2014-15赛季，赫克托共计上场36次，打入2个进球，被俱乐部官方网站评为科隆足球俱乐部2014-15赛季最佳球员，得票率为54.41%。

2015-16赛季

2015年11月14日，赫克托在训练过程中大腿受伤，直至同年11月21日痊愈恢复比赛。2016年2月7日，赫克托在1比1战平汉堡体育俱乐部的比赛中首次成为科隆的队长。2016年2月27日，赫克托大腿再度受伤直至同年3月5日恢复比赛。2015-16赛季，赫克托共计出场36次，完成4次助攻，并未打入进球。

2016-17赛季

2016年10月9日，赫克托在训练过程中肌肉拉伤直至同年10月11日痊愈。2017年5月20日，赫克托在对阵美因茨的比赛中打入本赛季唯一一个进球，帮助球队2-0获胜。2016-17赛季，赫克托共计出场37次，打入1个进球，完成2次助攻。

2017-18赛季

2017年9月14日，赫克托在对阵阿森纳足球俱乐部的比赛中踝关节严重受伤，此次受伤导致赫克托缺席近四个月的比赛直至2018年1月6日才恢复痊愈。2018年4月7日，赫克托打入了回归赛场后的第一粒进球，也是该赛季的第一粒进球。2017-18赛季，赫克托共计出场25次，打入2个进球，完成2次助攻。

2018-19赛季

2018年11月15日，赫克托关节旧伤复发，直至同年11月20日痊愈。2018年11月24日，赫克托腹股沟严重受伤，在休养近一个月后赫克托于同年12月18日重返赛场。虽然受到伤病困扰，但是赫克托在重返德国足球乙级联赛后表现不俗。2018-19赛季赫克托共计出场34次，打入6个进球，完成2次助攻，再次带领球队夺得德乙联赛冠军。

2019-20赛季

2019年10月6日，赫克托在对阵沙尔克04足球俱乐部的比赛中打入再次晋级德国足球甲级联赛后的首粒进球。该场比赛中赫克托再次肌肉拉伤，直至同年10月20日回归赛场。2019年10月30日，赫克托在对阵萨尔布吕肯的比赛中打入了在德国杯中的首粒进球。2019-20赛季，赫克托共计上场38次，打入5粒进球，完成两次助攻。

2020-21赛季

2021年2月5日，赫克托在训练过程中肌肉拉伤，同年3月7日痊愈并恢复上场，缺席了一个多月的比赛。2021年4月21日，赫克托在对阵莱比锡红牛足球俱乐部的比赛中上演梅开二度，帮助球队在控球率仅28%的情况下以2-1战胜对手。2021年5月26日，赫克托首次参加德国足球甲级联赛季后赛，并于同年5月30日对阵霍尔斯泰因的比赛中打入在德甲季后赛的首粒进球，帮助球队以5-1大比分取胜。2020-21赛季，赫克托共计参赛29场，打入进球8粒，完成助攻3次。

2021-22赛季

2021年11月27日，赫克托在对阵门兴格拉德巴赫足球俱乐部的比赛中臀部受伤，同年12月6日恢复比赛。2022年2月6日，赫克托完成了在科隆足球俱乐部的第300场比赛，同年8月28日，赫克托完成了在德甲的第200场比赛。2021-22赛季，赫克托共计出场36次，完成6次助攻，没有打入进球。

2022-23赛季

截至2022年10月13日，赫克托在2022-23赛季共上场16次，完成2次助攻，没有打入进球。

国家队

2014年11月15日，赫克托在对阵直布罗陀海峡的欧洲杯预选赛中首次代表国家队参赛。2016年6月12日，赫克托首次随国家队参加2020年欧洲足球锦标赛的比赛。2016年11月11日，赫克托在对阵圣马力诺的国际足联世界杯预选赛中打入了在国家队的第一粒进球，这场比赛赫克托梅开二度，帮助球队以8-0大比分击败对手。2017年，赫克托随德国国家队获得国际足联联合会杯冠军。2018年6月23日，赫克托在对阵瑞典国家队的比赛中首次随国家队参加世界杯。效力国家队期间，赫克托共计参赛43场，打入3个进球，完成10次助攻。

2020年10月16日，德国足协官方宣布，乔纳斯·赫克托由于个人原因正式退出德国国家队。

数据来源

2023年8月，德国媒体《踢球者》公布了2023年度的德国足球先生的评选结果。乔纳斯·赫克托位列第10名。

数据来源

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乔纳斯·赫克托是德国国家队的后卫，惯用左脚。除了擅长的左后卫，赫克托在中场也有着非常强大的竞争力，无论是进攻、防守还是传球，赫克托都能有着出色的发挥，是一名全能型球员。

——德国国家队主教练 尤阿希姆·勒夫

“乔纳斯是一个很有深度的球员，他真的很了解比赛。他的防守，进攻和传球都很好。他也知道什么时候该坐下来，什么时候该坚持下去，什么时候该往前走。最重要的是，他很可靠，头脑冷静。我们甚至考虑过让他踢中场。” ——德国国家队主教练 尤阿希姆·勒夫

虽然乔纳斯·赫克托和女友安妮卡自2016年一直处于恋爱关系中，但二人并未透露任何有关结婚的计划。这对情侣在2022年被抓拍到与赫克托在科隆足球俱乐部的队友西蒙·穆勒及其女友劳拉·旺托拉一起在科隆的一个公园散步。

2020年6月，约纳斯·赫克托的哥哥，同为足球运动员的卢卡斯·赫克托去世，年仅31岁。

赫克托是一个非常忠诚的球员，直到20岁时他都一直在德国第五级联赛的奥尔斯马赫效力，为此他甚至拒绝了加入萨尔布吕肯青训营的邀请而坚持“继续和我的朋友一起踢球”。同样，赫克托开启职业生涯后坚持效力科隆多年，2015年12月31日，赫克托被科隆报纸《快报》评为科隆足球俱乐部的“可靠先生”。

2017年6月19日，赫克托的最高身价达到2000万欧元。截至2022年6月19日，赫克托的身价为350万欧元。