斯莫梁（Smolyan，保加利亚语：Смолян）是保加利亚南部的一个城镇和滑雪胜地，位于罗多彼山脉中段，靠近希腊边境。斯莫梁是斯莫梁州的行政中心和工业中心，建在黑河（Cherna）和白河（Byala）狭窄的山谷中，成为保加利亚最长的城市。斯莫梁海拔2191米，是罗多彼山脉最高峰Golyam Perelik的脚下。附近著名的滑雪胜地包括Pamporovo和Chepelare。截至2022年6月，斯莫梁人口为30,689人。

斯莫梁州（Софийска област）是保加利亚的一个州，位于该国南部，与希腊接壤。面积3,193平方公里，2006年人口140,066人。首府斯莫梁。下分10市。