斯莫梁州（保加利亚语：Област Смолян）是保加利亚南中部的一个州，位于罗多普山脉，南邻希腊。该州以其行政和工业中心——斯莫梁市命名。斯莫梁州的面积为3,193.8平方千米。斯莫梁市是该州的首府，位于罗多彼山脉东南部阿尔达河支流切尔纳河沿岸，海拔1,000米，是一个位于农业区中心的城市，其工业包括木材加工、烟草、制呢和电机、陶瓷等。斯莫梁市附近的丘陵、森林、湖泊使其成为一个休养和旅游胜地。

保加利亚在二战爆发时分为10个州(Oblast)，下分95区，2千乡。1987年8月27日，保加利亚撤消了27个州，重组为8个区(oblast)，首府同名。普罗夫迪夫(Plovdiv)中南地区的帕扎尔吉克、普罗夫迪夫、斯莫梁3州合并。1999年1月8日，保加利亚恢复了28州的地方行政区格局（1987年前的区划），但沿用了(oblast)的称呼，并保留了两处更名（多布里奇、蒙塔纳）。

根据2001年的人口普查，斯莫梁州的人口为140,066人，其中男性占48.8%，女性占51.2%。到2009年底，保加利亚国家统计局公布的该州人口为124,795人，其中23.4%的居民年龄超过60岁。

在2001年的人口普查中，斯莫梁州140,066人口中有135,761人将以下语言之一认定为母语（占总人口的百分比）：保加利亚语129,181人（92.2%），土耳其语5,782人（4.1%），罗姆语532人（0.4%）以及其他语言266人（0.2%）。

斯莫梁州的经济基于旅游业、采矿业、木材和机械工业以及畜牧业。该地区的主要作物是土豆（约占全国产量的30%）、黑麦和大麦；但是羊、猪和牛对农业更为重要。在该州东部地区有20多个铅锌矿，形成了巴尔干半岛上最大的矿床之一。茂密的针叶林为Dospat、斯莫梁、Devin等地的木材工业提供了良好的条件。斯莫梁市有大型机床和其他机械制造厂，而纺织工业主要集中在东部的Nedelino、Zlatograd、Madan和Rudozem。Madan还有一家合成橡胶厂。

保加利亚的国家天文台，罗津天文台，位于Chepelare附近。该天文台的主要设备包括一个2米的镜子，是东南欧最大的天文台。