失重生理效应（Physiological effect of weightlessness）是指人类在失重状态下所经历的一系列生理反应。失重是一种特殊状态，在这种状态下，物体虽然具有质量，却无法表现出重量。在航空领域，当飞机进行抛物线飞行时，飞行员可能会经历短暂的失重状态，而宇航员在航天飞机中长时间处于失重环境中。

失重期间，宇航员可能出现头晕、恶心、腹部不适等症状，这是所谓的航天运动病，也被称为航天适应综合征。这种疾病的发病率约为宇航员总数的三分之一至二分之一。航天运动病的发生可能与前庭、视觉、运动觉等感觉信号的冲突有关，目前尚无法完全预防，但在发病时可以通过服用抗运动病药物来缓解症状。

另外，失重还会导致骨盐代谢紊乱，即人体内钙磷的排泄增加，尤其是负重较大的骨骼部位，如跟骨、股骨。这种脱钙现象可能是由于适宜载荷垂直负重对骨骼肌肉的刺激减弱或消失所致，进而导致骨细胞营养改变，破坏了骨组织的平衡。失重引起的肌肉变化主要体现在对抗重力的肌群张力减弱，甚至萎缩。尽管如此，研究表明，即使在失重环境下生活六个月，也不会对生理功能造成不可逆转的变化。

人们长期生活在地球上，已经习惯了重力的存在。因此，当他们进入失重环境时，往往会感到不适应。为了应对这种情况，对于宇航员的生活，需要采取一系列措施，如穿着紧身服装以避免衣物飘动，固定座舱内的物品以防其漂浮，使用固体块状食品并采用管道饮水以防止颗粒飞散，使用吸水器清理洗漱产生的水滴，以及使用带有挂钩的鞋子以便在网格状的地面上行走。

为了减轻失重对宇航员的不利影响，需要采取多种综合措施。其中包括对宇航员进行培训，制定科学的作息制度，提供均衡的饮食和营养，鼓励体育锻炼，并考虑药物预防。宇航员应该确保充足的休息和睡眠时间，食用富含钾、钠、钙的食物，返回前饮用盐水以补充水分和循环血量，提高定位耐力。在太空中，定期进行体育锻炼也是必要的。