《跆拳道》由导演
麦丽丝执导，
陶红领衔主演，在2006年09月09日上映，片长102分钟。
讲述了一对跆拳道爱好者好朋友刘立和杨卉，成长为在
奥运会上为国争光的跆拳道运动员的故事。杨卉因病无法上场比赛，
刘立带着朋友的期望和对“跆拳道”的无比尊重，站到了
奥运会的赛场上。在赛场上，面对强劲的对手，刘立以自己的强大意志和决心最终赢得了比赛。
刘立（陶红饰）和杨卉（
吴迪饰）是一对从小的玩伴，两人一起长大，几乎形影不离。两人的爱好更是惊人的相同，但却都对跆拳道着迷，她们都如愿以偿地进入了跆拳道国家队。在国家队，由于表现出色，刘立和杨卉都成为了主力队员，并寄予厚望。特别是刘立，在进入国家队之前，她曾获得全国冠军的荣誉。然而，她们并没有因此而松懈，业余时间也常互相监督进行体能锻炼。
国际大赛即将来临，国家队迎来了新教练寒冰（
韩青饰）。这位新教练初次见面就给所有队员留下了深刻而冷酷的印象。在倾盆大雨中，他对每个队员进行了严厉的批评，对曾经的冠军刘立尤为毫不留情，将她的所有骄傲贬低为一文不值。刘立对寒冰的厌恶由此而生。在接下来的训练中，寒冰以近乎残忍的方式一次次挑战着姑娘们的极限。刘立多次想要放弃，但内心深处那股不服输的劲头总是让她重新振作起来。再加上好朋友杨卉的鼓励，两人暗下决心要展现出色的成绩给寒冰看。
大赛如期举行，刘立和杨卉都在参赛名单中。前几场比赛出奇地顺利，然而在决赛前，杨卉的腿伤突然恶化，医生命令她必须退出比赛。更让她意外的是，她在决赛中的对手竟然是刘立。杨卉坚决要上场比赛，刘立面对杨卉的坚持，无奈地与自己最好的朋友展开了对决。最终，
刘立获得了冠军，而杨卉在那场比赛后，永远地留在了轮椅上。刘立无法接受这个事实，她不顾寒冰的反对，绝望地退出了国家队。
刘立踏入了娱乐圈，成为一名模特。她的大幅照片出现在广告牌和时尚杂志的封面上，可是，聚光灯下的荣耀和金钱无法填补她内心的空虚，因为她的心仍然留在跆拳道赛场上。在杨卉和寒冰的激励下，刘立重新回到了国家队。这一次，坐在轮椅上的杨卉成了她的专职教练，刘立的训练更加刻苦勤奋，因为她的目标是即将到来的
奥运会。怀着朋友的期望和对跆拳道运动的无比热情，
刘立站上了奥运会的赛场。在决赛中，面对强大的对手，刘立一次次被击倒，但又一次次站起来。最终，刘立赢得了这场比赛，也实现了战胜自我的壮举，超越了自己。
2003年《
天上草原》的导演
塞夫、麦丽斯筹备拍摄《跆拳道》，这是中影推出的一部重头戏。为了拍好该片，
陶红在国家队学习跆拳道，而塞夫、麦丽斯夫妇俩积极筹备影片准备工作。
陶红为拍好刘立因训练过于劳累，突然倒地的镜头，先是拉着三个垒在一起的橡胶轮胎，不停地绕着
田径场奔跑，直到精疲力竭，已到发狂状态时，导演才喊开机。结束后导演对这个镜头非常满意，但陶红却已脸色惨白，大口喘着粗气，躺在地上爬不起来，足足十几分钟后才恢复过来。
陶红为成功演好角色，在影片开拍前进行了4个月的跆拳道“魔鬼训练”，四个月下来，陶红的两条腿肌肉鼓鼓的，原先的时装裤都不能穿了。陶红还主动要求参加国家队的训练体验生活，国家队训练强度大，可以称为“魔鬼训练”，每天就是跑步、压腿、踢腿，每天训练结束陶红往往累得爬楼的力气都没有了，但最后她还是坚持了三个多月。当她带着真功夫出现在镜头前时，与吴迪演跆拳道的动作对手戏已是格外自然。
陶红为了角色更形象，忍痛剪掉了自己出道以来一直精心养护的长发，以利索干练的短屑发示人。陶红说，是跆拳道是新兴的时髦运动。特别喜欢“跆拳道”的道服，穿上后总有一种骄傲的感觉。