赫罗纳市（Girona），是西班牙东北部加泰罗尼亚赫罗纳省的首府，也是吉罗内斯省科马卡的首府。位于泰尔河、奥尼亚尔河、古埃尔河和加利根茨河四条河流的交汇处，北部为桑特朱利亚德拉米斯、萨里亚德泰尔，东部为塞尔拉，东南为朱亚、夸特，西南为福内尔斯德拉塞尔瓦、维拉布拉雷克斯、索尔特，西部为桑特格雷戈里。2020年，该市的官方人口为103369人。

赫罗纳足球俱乐部市属地中海气候，夏季炎热干燥，冬季温和。由于该市地理位置上靠近布拉瓦海岸和比利牛斯山脉，因此成为受欢迎的旅游景点和户外运动场所。此外，该市以其中世纪古迹而闻名。

赫罗纳地区最早的居民是伊比利亚人；赫罗纳是古代奥塞塔尼人的城市赫伦达。罗马人在此建立了城堡，命名为赫伦达。维斯哥特人统治赫罗纳足球俱乐部，直到715年被摩尔人征服。查理大帝在785年重新征服了它，并将其作为加泰罗尼亚最初的十四个郡之一。它在827年、842年、845年、935年和982年被摩尔人洗劫。878年，威尔弗雷德·哈里将赫罗纳并入巴塞罗那郡。

在11世纪，阿拉贡王国和巴塞罗那的阿方索二世宣布赫罗纳为城市。1351年，当阿拉贡国王彼得三世将公爵头衔授予他的长子约翰时，古老的郡成为加泰罗尼亚亲王国的一个公国。1414年，国王费迪南德一世又将赫罗纳亲王的头衔授予他的长子阿方索。这个头衔目前由阿斯图里亚斯的莱昂诺尔·德·波旁·奥尔蒂斯持有，她是16世纪以来第二位担任此职的人。

赫罗纳最早的犹太社区文献证据可追溯到大约885年。12世纪，赫罗纳的犹太社区繁荣起来，拥有欧洲最重要的卡巴拉学校之一。赫罗纳足球俱乐部的拉比，摩西·本·纳赫曼·格隆迪（更广为人知的是纳赫曼尼德或拉姆班）被任命为加泰罗尼亚的大拉比。以犹太区（Call Jueu）为中心，赫罗纳的犹太社区在1492年结束，当时天主教君主禁止了整个西班牙的犹太教，犹太人被迫选择皈依或流亡（见阿尔罕布拉法令）。在此之前的400年，犹太人墓地位于通往法国的道路旁，就在老城北部，介于犹太山蒙特惠克和特尔河之间。

赫罗纳经历了二十五次围攻，并且七次被占领。它在1653年被查尔斯·德·蒙奇·霍奎因库尔领导的法国皇家军队围攻，在1684年被贝尔纳丁·吉戈尔特·德·贝尔方围攻，并且在1694年被安妮·朱尔·德·诺阿伊两次围攻。在半岛战争的第三次赫罗纳围城战中，该城市在1809年5月至12月被35,000名法国拿破仑·波拿巴军队在维尔吉耶、奥热罗和圣西尔的领导下围攻。在持续不断的猛烈轰炸下，赫罗纳在阿尔瓦雷斯·德·卡斯特罗的领导下顽强抵抗，直到疾病和饥饿迫使它在12月12日投降。赫罗纳在法国统治期间（1809年至1813年）是特尔省的中心。19世纪末，为了城市的扩张，西侧的防御城墙被拆除，而东侧的城墙则保持原样但被废弃。

近年来，城市东侧缺失的城墙部分已经重建。称为Passeig de la Muralla，现在形成了围绕老城的旅游路线。

赫罗纳属于湿润亚热带气候（Cfa），冬季温和，夏季炎热。冬季气温有时会异常降至-2°C（28°F）以下，但通常在8至15摄氏度之间。夏季，最高气温通常在27-37°C（81-99°F）。尽管全年降雨分布均匀，但春季（4-5月）和秋季（9-11月）更为常见。最干燥的月份是7月，雷暴在夏季非常常见。

赫罗纳位于地震带，这意味着它偶尔会在一年中发生地震，大多数地震感觉不到，有些则感觉到轻微的震动或轻微摇晃。赫罗纳记录中最强烈的地震是1428年加泰罗尼亚6.7级地震。

赫罗纳足球俱乐部是游客和巴塞罗那一日游者的热门目的地。老城位于奥尼亚尔河东侧的卡普特辛斯陡坡上，而更现代的部分位于西侧平原上。该市有许多新艺术运动风格的建筑，包括拉斐尔·马索设计的法里内拉·泰希多尔。大教堂、古堡垒、圣费柳大教堂、圣佩雷·德·加利甘特修道院、独立广场、奥尼亚尔河畔的房屋和犹太遗产等都是赫罗纳的主要旅游景点。

巴里韦尔（老城）和赫罗纳大教堂曾是多部电影的拍摄地，例如《和尚》和《权力的游戏》第六季的第10集。

赫罗纳是许多非欧洲职业自行车手的家，包括迈克尔·巴里、马蒂·杰米森、泰勒·汉密尔顿和乔治·欣卡皮等。足球也广受欢迎，当地足球俱乐部是赫罗纳FC，他们在2017年升入西班牙足球甲级联赛。2023年12月，他们首次在联赛中击败巴塞罗那足球俱乐部，超越皇家马德里篮球俱乐部成为榜首。俱乐部的体育场是蒙蒂利维体育场。该市还有一个轮滑曲棍球队，GEiEG，是西班牙最重要的队伍之一，参加主要联赛OK Liga。

赫罗纳足球俱乐部设有哈梅·维森斯·维韦斯中学和赫罗纳大学（Universitat de Girona）。

赫罗纳位于AP-7高速公路和N-II国道上，是当地道路网络的枢纽，有通往海岸和内陆向比利牛斯山脉的路线。

该市拥有由私营公司运营的全面城市巴士服务，还有通往赫罗纳省其他城镇的服务和长途巴士。

赫罗纳省在其新火车站提供服务，有从巴塞罗那到波尔布和法国边境的常规列车。赫罗纳也是从巴黎、马赛足球俱乐部、图卢兹和菲格雷斯到巴塞罗那的AVE服务的重要停靠点，以及从菲格雷斯到巴塞罗那和马德里的AVE服务。

赫罗纳-科斯塔布拉瓦机场位于市中心以南10公里，曾因瑞安航空选择它作为其欧洲枢纽之一而大幅增长，但后来又缩小了规模。

赫罗纳市出产了多位知名人士，包括罗马天主教修女和医生玛丽亚·皮拉尔·布鲁盖拉·萨巴特、文化活动家约瑟普·玛丽亚·科雷多尔·波梅斯、视障高山滑雪运动员、盲人帆船运动员和记者卡梅·加西亚、加泰罗尼亚画家和音乐家菲德尔·罗伊格·马通斯、赛车手米格尔·波蒂奥斯莫利纳以及加泰罗尼亚语学者约瑟普·玛丽亚·纳达尔法雷拉斯。

赫罗纳是Eurotowns 网络的成员城市