南伊沟，中国国家AAAA级景区，位于中国西藏自治区林芝市米林县南伊珞巴民族乡，处纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里，是中国最高的绿色秘境。“南伊”，藏语意为“仙境”，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的发源地，有“藏地药王谷”之称。

南伊沟平均海拔2500米，湿润的气候和大面积的植被使得这里被冠以“西藏江南”的称号，其具有“山水米林”的特色，森林茂密，雅鲁藏布江支流顺山曲折而下，沿江逆水而上，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林，四周群山环抱，云雾缭绕。 

南伊沟景区于2009年开放运营，景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞（藏医药鼻祖玉妥·云丹贡布大师行医授徒之地）等景点。南伊景区扎贡沟原始森林总面积达820公顷，年平均气温8.2℃，年降水量675毫米左右，动植物种类丰富，共有种子植物720余种，主要包括松科植物、蕨类植物门、药用植物和观赏价值高的植物，如 米林杨、红柄柳、米林繁缕等。

南伊沟位于西藏林芝市米林县的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊 普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。沟内植被丰富、水草丰美、原始森林保存完好，游览景观众多，是珞巴民俗精华之所在。

沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶。景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞（藏医药鼻祖玉妥·云丹贡布大师行医授徒之地）等景点。诗人王心鉴《游南伊沟》一诗中有：“清流扰幽谧，古村在山间。白云连雪岭，彩虹戍花田。蹊径多鸟迹，深林少人言。净土息尘事，此间是桃源。”的诗句赞赏南伊沟的幽美景色。

沟谷两侧，林木参天，青冈、云杉、桦树、柏木翠绿幽深；淡黄色的松萝，从高大的树叉枝丫间垂下，有如童话剧中仙女的帷幔；林间草木繁茂，野花摇曳，红色，黄色，娇艳欲滴，妩媚动人；湍急的南伊曲水在谷间轰然鸣响，翻腾的浪花晶莹剔透，洁白如玉；路边搁置的巨大圆木，静静地躺在野草花之中，诉说着一段古老与沧桑……

琼林村——洛巴民俗村

珞巴族为我国少数民族之一（1965年经国务院批准确认）。珞巴族有自己的语言，无文字、通用藏文。主要生活在林区，兼营畜牧、纺织、采集和竹器纺织。狩猎是其中最重要副业之一。珞巴族人男人一般都跨长刀，身着皮毛猎装，头戴兽皮帽。女人穿圆领窄袖短衫，下身为紧身筒裙，小腿扎裹布。无论男女腰部和颈部都挂满了厚重的饰物。

在洛巴村中，游客可走进洛巴人家中。体验洛巴盛装、家庭装饰、神坛，品尝洛巴民族美食。并可在村中野生动物养殖园观看珞巴族从山林中俘获的红原鸡、熊等猎物。

洛巴吊桥

距离洛巴族琼林村3公里有一座珞巴族人修建的悬索桥。吊桥跨越南伊渠，抵达对岸的原始森林区，是珞巴人狩猎、采药等原始生活的必经之路。吊桥上常年经幡飘扬，是珞巴人为祈求狩猎平安，猎获更多所挂，体现出珞巴人原始生活、信仰。

沙棘岛

沙棘岛由两座小岛相邻而成，小岛生于绿如翡翠的南伊河中央。岛上树木千姿百态，金黄的沙棘果在浓如秋霞的南伊美景映衬下，倒映于翡翠般南伊河中，光色流转间如琉璃映彩美不胜收。来到沙棘岛，我们就来到最美的“南伊之梦”。享受人在画中，画随人走的至美之旅。

董龙吊桥

董龙吊桥位于南伊河一处拐弯所在。两侧奇树如屏，枝梢披霞，在南伊河映衬下五光十色，呈现出独具韵味的自然美态。

南伊河观景台

此处可见南伊河大拐弯所在。翠如玉带的南伊渠在这里拐处一个U字形弯道，两端隐于苍木翠林之间，闻碧水滔滔，南伊美景一览无余。

天边牧场

天边牧场位于南伊沟景区最深处。此处雪峰环绕，牧草茵茵，牛马悠闲。牧场有几间牧人小屋，周围奇树林立，颇有鬼斧神工之妙。

原始森林浴体验栈道

长达1050米的防腐木栈道，穿越天边牧场周围的原始森林深处。在这里可以尽情享受绿苔如毯，古木参天的原始森林景观，在满含阴离子的自然森林氧吧漫步。绝对是毕生难忘的体验。

阴阳树

距离原始森林栈道末端50米位置。生有一株珞巴族供奉的阴阳神树。神树生有四种不同颜色枝叶，更为奇特的是树干天然生成酷似男性和女性生殖器官形状，所以被当地珞巴人称为“阴阳树”。珞巴人常在神树前祭祀、祈福，据说心诚者在树下吐纳能滋阴壮阳。

扎贡沟景区（可选）

扎贡沟景区位于南伊沟景区入口100米左右分岔处。为1300多年前藏药始祖宇妥·云单工布炼丹，授徒所在。景区内有濒临灭绝的黄牡丹园、洛巴响箭场、洛巴歌舞台、平安塔、炼丹房、千年云杉王、求米央拉吉神泉、山神大殿、尼姆石柱、甘露洞等景点。（目前对游客只开放到求米央拉吉神泉位置。）

南伊珞巴民族村在该景区内，景区属生态旅游景区。总面积达820公顷，气候条件良好，年平均气温8.2℃，年降水量675毫米左右，林中动植物资源十分丰富，有造型奇特的各种树木，种子植物720余种。从种群数量看，松科植物占优势，而且古老而高大的“米林云杉王”矗立于扎贡沟内。据专家实测，该树胸经为 29.9厘米，树高56.8米，树冠面积达304平方米。在景区内生长的植物中，有许多西藏自治区特有物种如：米林杨、红柄柳、米林繁缕、米林乌头、米林翠雀花、里龙小、米林小檗、米林黄芪、米林凤仙花、米林五加、米林虎耳草、米林杜鹃、藏布杜鹃、西藏箭竹宽柱鸢尾等，其中有着一种名为松萝的寄生植物，是对于南伊沟极好环境的肯定，因为，松萝对环境的要求很高，空气中有一点点污染就不能存活，是最好的环境检测器，所以有松萝的地方，标志着这里有极好的生态环境条件。当然南伊沟也分布着一定数量的珍稀动物；瀑布、草垫随处可见；雪山、冰川，意境吸人，同时，还分布着一定数量的大型食用、药用真菌，颇具原始的野性魅力。在该景区内藏药材资源也十分丰富。

森林总面积达820公顷，气候条件良好，年平均降水量675毫米左右，年平均气温8.2 ℃，林中动植牧资源十分丰富，有造型奇特的各种树木、种子植物720余种。主要包括松科植物、蕨类植物门、药用植物和观赏价值高的植物，如：米林杨、红柄柳、米林繁缕、米林乌头、米林翠雀花、米林小果、米林黄茂，米林凤仙花、米林五加、米林虎耳草、米林杜鹃、藏布杜鹃等。另外还有经济价值较高的植物，可提取香精，如：高山杜鹃、沙棘等，也分布着一定数量的珍稀动物，瀑布、草甸、雪山、冰川随处可见。同时，还分布着一定数量的大型食用、药用真菌，藏药材资源也十分丰富。景区内的主要景点有阴阳树、天边牧场等，南伊珞巴民族村也坐落在该沟内。

南伊沟是一大片森林湿地，森林湿地主要分布在我国藏东南的横断山脉，能诱发降雨，使空气过分潮湿，而这种潮湿环境有利于净化空气，提高大气质量，构成良好的生态环境。人们把湿地比喻为“地球之肾”，把森林喻为“地球之肺”，森林湿地兼有肺和肾的两种功能，为生物制造了大量氧气，吸收了二氧化碳，过滤了空气，同时又净化了水体，维护着地球生态网络的健康。所以说森林湿地贡献十分巨大。南伊沟地处喜马拉雅山区东段，沟内有一条南伊河，从南向北流入雅鲁藏布江。南伊曲水中，一大丛伐木嶙峋着堆起，形成一个小岛与河岸相连，在腐朽的木身上，生长出彩色的蘑菇和和绿色的青苔。

南伊沟是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地。景区内存有珞巴族民俗村。

珞巴村位于一片斜斜的山坡上，整个村庄的建筑都是木头盖的。珞巴村民的房屋较低矮，屋中通常有一火塘，火塘上悬挂着牛肉或者羊肉等牛羊制品。珞巴人很淳朴热情，男人高大，女人较矮小症。珞巴人房屋的周围种有桃树，还有菜园，猪和牛羊都放在山坡上。

中原地区境内的珞巴族目前总人口不足3000人，信奉原始巫教；又因西藏自治区和平解放前，珞巴族还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活；加之这里风景、习俗独特，因此，南伊沟景区被人誉为神秘的“世外桃源”。珞巴村位于一片斜斜的山坡上，整个村庄的建筑都是当地木头盖的，房屋较低矮，类似花园别墅，十分古朴舒适。

南伊沟秀丽的自然风光，以及藏、珞巴、门巴族等民族独特的风情民俗，吸引众多的中外游客到此地观光旅游，建有宿营地、骡马道、景区道路及环保设施等基础设施，是米林县旅游的绝佳之地。

自然景区，全天开放

110元

去林芝市旅游的时间以4-10月份为宜。林芝地处西藏自治区南部，受亚热带及高寒带等多种类型气候影响，不同地带的气候也各异，单是大峡谷一带，就因为平均海拔的不同而具有不同的气候特征。

可先抵达林芝，从林芝直接包车前往；也可从米林县包车前往；或者乘坐从米林到朗县的班车，在南伊沟沟口下车徒步前往。米林县包车前往，往返约50元。

可在米林选择旅馆或招待所住宿，也可选择住在当地居民家中，但要谨记入乡随俗，尊重当地的传统和生活习惯，也可以自带帐篷。

珞巴族生活习俗受藏族影响较深，日常饮食及食品制作方法，基本与藏族农区相同。喜食烤肉、干

肉、奶渣、荞麦饼，尤喜食用玉蜀黍属搅煮的饭坨，并喜欢以辣椒佐餐。珞巴民族传统的主食是玉米和鸡爪谷。烧烤是他们最常见的食物加工方法。"达睐妈拜"是一种黏坨状的食物，做成后用手抓食，这是珞巴民族最喜爱并常享用的一种食物，游客可以品尝下。

南伊沟的珞巴村对外开放。但沟内深处暂时未对外开放，需持有特殊证件方可进入。