“8”字形是花样轮滑的一种基本动作，它指的是运动员使用一只脚滑行形成一个圆，紧接着另一只脚继续滑行形成另一个圆，两个圆相交构成“8”字形状的滑行路径。这种动作是规定图形的基础，根据身体滑行的方向和力量不同，可以分为前外“8”字形、前内“8”字形、后外“8”字形和后内“8”字形。通常情况下，成年选手的“8”字形滑行半径应该为6米，而对于青少年选手，则可以根据实际情况将半径调整至4-5米。

面对滑行方向，背对所滑圆心站立，右脚位于纵、横轴交叉点上，四个轮子的中心点与交叉点重合，左脚置于右脚之后，脚跟对齐，两者大约呈90度夹角。右肩、右臂在前，左肩、左臂在后，重心分布于双脚之间，左脚的四个轮子紧密贴地。

两腿膝盖微曲，身体略微后倾，重心转移至左脚，四个轮子紧紧压住地面，通过蹬地动作，右脚沿着地面上的痕迹滑出。

保持右肩、右臂在前，左肩、左臂在后的姿态，浮足（即未着地的脚）跟随滑动的脚移动，直到到达图形的线痕上方并与之交叉。随后，改变双臂的位置，右肩、右臂向后，左肩、左臂向前，滑动的腿逐渐伸直。在滑行过程中，也可选择先改变手臂位置，再移动浮足。

维持左肩、左臂在前，右肩、右臂在后的状态，浮足（左脚）在前方，滑至圆的封闭处。

当右脚滑行接近纵、横轴交叉点时，四个轮子向圆内部滑离圆形，浮足的四个轮子中心点精确放置于纵、横轴的交叉点上，利用右脚蹬地，身体重心转移到左脚上，沿着左前外圆形线痕滑出。其余的技术动作与右脚滑行一致（方向除外）。

1. 原地站立，反复进行前外弧线滑行练习。

2. 原地站立，练习蹬地起滑动作。

3. 单脚滑圆无法达到终点时，可通过增加蹬地次数来保持良好的身体姿势。逐步减少蹬地次数，延长滑行弧线，直至形成完整的圆圈。

1. 前外圆形滑行时，应以内刃蹬地起滑，同时注意身体重心不宜过度起伏。

2. 滑行姿势的变化需要保持稳定性，浮足的移动主要依靠大腿带动，尽可能保持伸直状态。

面对滑行方向，胸膛正对所滑圆心，右脚位于纵、横轴交叉点上，四个轮子的中心点与交叉点重合，左脚在右脚之后，脚跟相对，两者大约呈90度夹角。左肩、左臂在前，右肩、右臂在侧后方，身体重心分布在双脚之上。

两腿膝盖微曲，身体稍微后仰，重心转移至左脚，四个轮子紧贴地面，以内刃蹬地起滑，右脚以内刃沿着地面上的痕迹滑出。

保持左肩、左臂在前，右肩、右臂在侧后方，浮足在身后的姿势滑行。浮腿膝部先内转，随后小腿靠近滑足，在滑至圆的三分之一处，浮足前移至滑足前方的线痕上方，与滑足交叉。接着，交换双肩和手臂的位置，左肩、左臂向后，右肩、右臂向前。姿势变化可以在滑行至圆的四分之一、二分之一和三分之四处进行。浮足的移动以及姿势的变换顺序，可以选择先变换姿势，再移动浮足。

以右肩、右臂在前，左肩、左臂在侧后方，浮足在前方的姿态滑至圆的封闭处。

当滑行接近纵、横轴交叉点时，右脚向圆外部滑离圆形，左脚的四个轮子中心点准确放置于纵、横轴的交叉点上，右脚以内刃蹬地，左脚沿着左前内圆的线痕滑出。

1. 先进行单脚内刃滑圆的练习。如果滑行速度不足，可以通过增加蹬地次数确保单脚内刃滑至圆的封闭处。此项练习建议左右脚轮流进行。

2. 在同伴的帮助下，按照规定的滑行姿势进行滑行，以此体验正确的滑行姿势及姿势变换的合适位置。

1. 滑行期间，始终要保持身体倾向于圆内，并且圆内的肩膀略低于圆外的肩膀。

2. 起滑蹬地时，使用的刀刃要精准，发力要均匀，身体重心起伏不宜过大。

面对右脚所滑的圆心，站在纵、横轴交叉点左侧较远处，两脚并排，右肩、右臂在前，左肩、左臂在体侧。

起滑时，提起右脚，左腿收缩，重心落在左腿上，右臂从前向后摆动，左臂经过体前向后摆动。左脚四个轮子紧贴地面，以内刃蹬地，同时右脚从前经过左脚尖，脚尖相对，然后足跟着地，面向滑行方向，落在纵、横轴的交叉点上，沿着痕迹滑出，身体重心同时也由左腿转移到右腿上，身体稍稍向圆内倾斜，视线从右肩看向痕迹。

滑行中保持左肩、左臂在前，右肩、右臂在后，浮足在体前的姿势。滑至圆弧的一半处，浮足的小腿带动大腿保持伸直姿势，逐渐由前向后移动，身体也随之向外旋转，左肩、左臂在体后，右肩、右臂在体前，面朝圆外。右腿逐渐由屈伸直，视线从左肩看向痕迹，滑至封闭处。

保持滑行的姿势滑至封闭处。由于肩、臂、头部的位置影响，髋部容易随之转动，导致四个轮子未能良好地保持外刃沿着痕迹滑行进入圆内，因此在此时需要注意髋部的位置。

当右脚接近纵、横轴的交叉点时，右脚向所滑圆内滑离圆形，立即以内刃蹬地换脚，左脚跟在后，落在纵、横轴的交叉点上，身体重心转移到左脚上，以外刃沿着圆形痕迹滑出，重心向圆心倾斜，保持右肩、右臂在前，左肩、左臂在体后，浮足在体前的滑行姿势，滑左后外圆。

1. 原地两脚并排站立在纵、横轴的交叉点侧一脚远处，反复进行两脚的起滑模仿动作。

2. 由助滑开始，进行后外弧线滑行，尽量延长滑行弧线，如果滑不到封闭处，可以增加蹬地次数，直至封闭处为止，进行换脚的后外弧线滑行。如此反复交替进行练习。

3. 由原地两脚并排站立开始，蹬地起滑，保持正确滑行姿势，尽量延长滑行弧线，中间可适当增加蹬地次数，直至封闭处，反复进行两脚交替练习，直至一次蹬地起滑能够完成动作后，再进行姿势的变换，提升浮足的移动和换脚动作技术质量。

1. 起滑时，蹬地起滑的刀刃要准确，身体重心尽量保持平稳。

2. 换脚时，要注意保持髋部的正确位置。

3. 变换姿势与浮足移动这两种配合技术动作，都应该练习掌握，以为滑行更复杂的图形打下基础。

背对所滑的圆心，右臂在身体前面，左臂在体侧，两脚并排站在距离纵、横轴交叉点一脚远的左侧位置上。

两腿弯曲，左膝内扣，四个轮子紧贴地面。抬起右脚，身体重心移到左腿上，左脚以内刃用力蹬地，右脚脚跟和髋部同时向右侧旋转90度，右脚落在纵、横轴交叉点上，脚尖相对，沿着圆形痕迹以内刃滑出。与此同时，右臂从前向圆外摆至体后，左臂从体侧摆至体前，浮足在体前，身体重心向圆心倾斜，面向圆内，视线从左肩看向滑行痕迹。

左脚蹬地后迅速抬起，脚跟转向痕迹，靠近滑足举起，保持左肩、左臂在前和右肩、右臂在后的姿势，头部转向圆内观看滑行痕迹。当滑至圆形的一半处时，浮足小腿带动大腿靠近滑脚移向后方，保持伸直姿势。然后左肩、左臂向后，右肩、右臂向前变换姿势。

保持左肩、左臂在前，右肩、右臂在后，浮足在后的姿势，滑至圆的封闭处。结束时要保持好肩和髋的位置和滑行方向。

滑至封闭处，右脚向圆外部滑离圆形，立即以内刃发力蹬地，左脚落在纵、横轴交叉点上，沿着圆形痕迹以内刃滑出。

1. 原地两脚并排站立在纵、横轴交叉点一侧一脚处，反复进行两脚的起滑蹬地练习。

2. 由助滑开始，进行后内弧线滑行，尽量延长滑行弧线。如果需要停止时，再次蹬地直至滑到圆的封闭处。

3. 由原地两脚并排站立在纵、横轴交叉点一侧一脚处，蹬地起滑，进行后内弧线滑行，滑不到圆形封闭处时，可适当增加蹬地次数，直至封闭处为止。

1. 多次练习滑行中的身体姿势变换与浮足移动的配合动作，并注意姿势变换应在圆形的一半处完成，以便为转体做好准备。

2. 蹬地脚离开地面后，需要向圆的痕迹与转动脚跟，以保持身体平衡，要反复练习体会该动作要领。