宋培宪1979年考入山东师范学院聊城分院中文系，1983年7月毕业，获文学
学士，留校担任中国古代文学、唐宋词鉴赏等课程的教学工作。1992年7月晋升为讲师。1993年6月加入中国共产党。1996年1月调入成人教育处，任教学科副科长。1997年1月，任教学科科长，3月，任部门工会主席，同年10月，被评为古典文学专业副教授。12月，担任党总支委员。2000年12月任副处长。2007年9月调入教育科学学院，任副书记、副院长、正处级辅导员。2008年4月，任教科院党总支书记。2010年1月，任
聊城大学社区党总支书记兼校工会副主席。
教学、行政工作之余，潜心于明清小说研究，尤其对《
三国演义》、《
金瓶梅》二书用力甚勤。2000年6月在中国文联出版社出版《明清小说散点透视》，约23万字。《毛泽东与“为曹操翻案”》、《三国精神论》、《金瓶梅：铜臭浸熏下的市侩世界》等论著先后获得过省市社联、省古典文学学会、聊城大学优秀社科成果奖励。
为中国《三国演义》、中国《金瓶梅》、中国元好问学会会员。担任
山东省金瓶梅文化学会理事、山东省水浒文化研究会理事，
山东省古典文学学会常务理事、中国《三国演义》学会理事，中国炎黄文化出版社特约编审。