拉咪乡，隶属于雷波县，地处雷波县西部，东与山棱岗乡相邻，南至基柱波与小沟乡接壤，西迄捎瑙门车合与美姑县交界，北抵上瓦曲波与长河乡石普乃拖村相接。 区域面积215.32平方千米。2021年6月10日，雷波县第七次全国人口普查数据发布，拉咪乡人口数为1862人。

1955年3月，设拉咪彝族自治乡。

1957年3月，改拉咪乡。

1972年2月，乡改公社。

1984年4月，公社改乡。

拉咪乡地势北、西、南高，东部稍低。

拉咪乡属亚热带山地立体气候，其特点是四季分明，垂直变化明显。多年平均气温13.6℃，无霜期年平均238天。年平均降水量900毫米。

拉咪乡境内河道属西苏角水系，补史落底沟、铁依日前沟、瓦牧拉达沟3条溪水汇合后流经八寨乡足哈村注入西苏角河，全长58千米。

拉咪乡主要自然灾害有低温、阴雨、冰雹及暴雨。比较严重的是1997年6月4日20点16分至次日凌晨6点17分，百年不遇的暴风雨和冰雹袭击全乡，总降水量达65毫米以上。

2011年末，拉咪乡辖模尔、嘎千、那木里口、思嘎普、阿合哈洛5个村民委员会；下设14个村民小组。

截至2020年6月，拉咪乡下辖5个行政村。乡人民政府驻模尔村。

2011年末，拉咪乡辖区总人口1596人，其中城镇常住人口28人，城镇化率1.75%。总人口中，男性849人，占53.2%；女性747人，占46.8%；18岁以下498人，占31.2%；18~35岁527人，占33%；35~60岁444人，占27.8%；60岁以上127人，占8%。总人口中，以彝族为主，达1582人，占99.1%；汉族14人，占0.9%。2011年，人口出生率10.7‰，人口死亡率2.5‰，人口自然增长率8.2‰。

截至2019年末，拉咪乡户籍人口2121人。

2011年，拉咪乡农民人均纯收入2873元。

拉咪乡有农业耕地面积5588.1亩，可利用荒山荒坡面积129990.3亩，林地面积182545.2亩。2011年，农业总产值2019万元。粮食作物以玉米、薯类、豆类为主。2011年，生产粮食1035吨，其中水稻18吨，玉米325吨，马铃薯493吨。畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2011年，生猪饲养量0.7万头，年末存栏0.2万头；羊饲养量1.1万只，年末存栏0.6万只；牛饲养量900头，年末存栏700头；家禽饲养量0.8万羽。

截至2011年末，拉咪乡有商业网点3个。

2011年末，拉咪乡有小学2所，在校生295人，专任教师14人，小学适龄儿童入学率100%。

2011年末，拉咪乡有文化站1个；农家书屋5个，藏书1.4万册。

2011年末，拉咪乡有体育场3个。

2011年末，拉咪乡有“村村通”电视用户360户，入户率76%。

2011年末，拉咪乡有乡卫生院1个，村卫生室5个；病床5张。2011年，新型农村合作医疗参合人数1292人，参合率82.4%。

2011年，拉咪乡有城镇最低生活保障人数4人，支出0.6万元。农村最低生活保障人数524人，支出32.1万元。

2011年末，拉咪乡有邮政投递点1个。固定电话用户60户，移动电话用户1900户。

截至2011年，拉咪乡境内通车公路总里程98千米。

拉咪乡原名“吉子拉木”，彝语“吉子”即姓丁的人家在此居住过；“拉咪”是“拉木”的谐音。