玛奥（日语︰マオ，英文︰Mallow）是精灵宝可梦太阳＆月亮主要人物之一。小智在阿罗拉地区的宝可梦学校的同学。人物原型是精灵宝可梦太阳/月亮游戏队长玛奥。是艾纳餐馆的看板娘。

玛奥的名字来源为日本料理动漫《中华一番》的主人公刘星，两人的读音均为“市道真央"或"マオ"。动画《精灵宝可梦日月》第72集也为我们NETA了《中华一番》中料理发光的场景。

玛奥是一个热情开朗的女孩，她友善的对待自己的同学，并且经常热心地帮助他们，尤其她对于一开始害怕宝可梦的莉莉艾十分关心，对于莉莉艾的事情连她自己都说“会忍不住有些多管闲事”。她也承认因为自己有时过于活跃，导致做事时很容易过早下结论。她在上学时帮忙担当家里经营餐厅“艾纳餐馆”的招牌员，和之前的小刚、天桐、希特隆、莎莉娜一样，玛奥也很擅长进行烹。有些时候，玛奥会和她的同学们一起在自家的餐厅聚会。

玛奥小时候有一天看到和母亲来艾纳餐馆的小水莲，便热情地拉着她去森林里玩耍，其间她一直希望水莲叫她“小玛奥（日语︰ マオちゃん）”。后来，因为看到一只老翁龙受到惊吓，二人落荒而逃，结果迷路了。玛奥为此感到有些内疚开始大哭起来，直到被水莲骗得吃下苦涩的莓榴果才停止哭泣，而后当水莲追着一颗榴果摔下悬崖时，玛奥抓住一根树藤拉住了她，但树藤断了，她们一起摔了下去，这时老翁龙及时赶到救下她们。在那之后，玛奥和水莲几次想回到森林找老翁龙都没能找到，直到 玛奥与水莲，甘苦的回忆！里她们才再次见到老翁龙。

首次登场在 阿罗拉！最初的岛屿和最初的宝可梦们!!中，她是美乐美乐岛宝可梦学校的学生。在宝可梦学校和水莲、马玛内进行肯泰罗竞跑的比试时，玛奥不小心碾到了从学校旁的丛林中冲到了跑道中间的小智。在确认小智没问题后，玛奥以为小智是学校的新生，便高兴的引导小智去见校长成也・大木。得知小智并不是新生后，玛奥为自己的误解道歉并表示愿意带领小智参观学校。后来，她旁观了小智、卡奇与前来学校捣乱的骷髅队的对战。后来小智声称他看到了守护神卡璞？鸣鸣，但是玛奥和其他人并没有注意到。

在 守护神卡璞・鸣鸣登场！挑战我们的Z招式!!中，玛奥和其它同学一起为小智准备了入学惊喜。后来她旁观了小智和卡璞·鸣鸣的对战。在 木木枭登场！在阿罗拉收服宝可梦吧!!中，她告诉了小智在学校周围能够收服的宝可梦，并和洛托姆图鉴一起见证了小智收服他的第一只宝可梦木木枭。

玛奥做的幻之阿罗拉奶油炖菜

在 不会吧!? 玛奥的烹饪大作战！中，玛奥把同学们请到了自家的餐馆，让他们品尝幻之阿罗拉奶油炖菜，但是除了马玛内之外其他人都觉得口感奇特。后来，玛奥从她的爸爸那里得知，制作这道菜的一个关键食材——金黄色花蜜可以在森林当中的某个地方找到，于是第二天她和小智一起去寻找花蜜，并在甜竹竹的帮助下发现了有金黄色花蜜的花朵，但是随即遇到火箭队三人组的捣乱，在危急时刻甜竹竹进化成甜舞妮救了他们，随后玛奥收集了仅剩的一点花蜜，成功做出了美味的幻之阿罗拉奶油炖菜，并准备将其作为当季保留菜品推出。

在 再见了马玛内！中，玛奥在得知马玛内要搬家后，她决定在艾纳餐馆为马玛内举办派对。当马玛内在餐馆门口踌躇的时候，她直接将马玛内拉进了店里。她为大家准备了美食，并责备了唯一迟到的小智。后来，当玛奥得知马玛内不用离开学校时，她感到很开心。

在 莉莉艾，要好好疼爱皮卡丘哦中，库库伊博士让大家互换搭档宝可梦，玛奥抽签到的交换对象是马玛内的托戈德玛尔。当玛奥的爸爸让玛奥将食物交给客人时，托戈德玛尔突然兴奋地四处乱滚将店内弄得一团糟，玛奥没能成功阻止托戈德玛尔反而被它撞到在地。后来，玛奥在打扫时又被托戈德玛尔撞倒，她想让托戈德玛尔安静一点，但托戈德玛尔却撞倒了水桶。水桶里的水翻了托戈德玛尔一身，两块抹布也挂在了它的身上，受到惊吓的托戈德玛尔再次四处乱滚，将店内打扫得非常干净。于是，玛奥让托戈德玛尔继续这样滚下去，并告诉它打扫完就可以吃早饭了。当玛奥和马玛内换回宝可梦时，玛奥告诉马玛内托戈德玛尔非常喜欢她家的伙食。

在 发现宝物！长毛狗搜寻!!中，玛奥乘坐长毛狗进行寻宝比赛时找到了小蘑菇、大蘑菇和兰萨果。

在 厉害的池塘霸主弱丁鱼！中，玛奥造访了卡奇家的牧场，她品尝了刚做好的奶酪，并表示下次要试试黄油。

在 瑰丽的咖哩对战！兰螳花之舞!!中，玛奥和小智一起去寻找食材，临行前丽姿叫住她叮嘱了几句，之后他们一路找到了树荫丛林，遇到了霸主宝可梦兰螳花，最终小智打败了兰螳花获得了草Z，这时候丽姿从一旁跳出来，小智这才知道原来玛奥知道这里会有霸主宝可梦，在丽姿的嘱咐下有意将他带到这里接受考验。之后洛托姆图鉴给他们拍了照片。

在 离家出走的玛奥与智挥猩！中，因为阿罗拉电视要采访艾纳餐馆，玛奥提前离开了学校回到餐馆，但是在餐馆非常繁忙时，玛奥因为埋怨爸爸只顾着接受采访不来帮忙而赌气离家出走，结果在森林里摔了一跤滚下山坡。醒来的时候，她发现自己被一只智挥猩救下安置在一个小酒馆里，而后智挥猩给了她一杯饮料，玛奥发现饮料的味道和爸爸调制的饮料很像。之后，她开始滔滔不绝地和智挥猩诉苦爸爸的种种不好，说着说着突然听到了一声巨响和甜舞妮的叫声，玛奥冲出来发现火箭队抢走了甜舞妮，之后在智挥猩的帮助下甜舞妮回到了她身边。这时候前来寻找玛奥的爸爸和同学们也摔下山坡，经过玛奥爸爸的讲述大家才知道原来这只智挥猩曾经救过玛奥爸爸，并且教会他调制饮料。在智挥猩的调解下，玛奥和爸爸和好了。

在 阿罗拉，关都！小刚与小霞!!中，玛奥和其他同学一起来到关都，她见到臭臭花和霸王花很是高兴，结果险些被它们释放的毒粉攻击。之后，在 道馆对战！Z招式对超级进化!!当中，玛奥和水莲搭档对战小霞，最后小霞的可达鸭因为甜舞妮打破了球球海狮用来困住它的水气球而头部着地，剧烈头痛，使出了念力打败了甜舞妮和球球海狮。

小智与小星云！奇妙的邂逅!!当中，小智捡到了小星云，带到学校里，结果小星云醒来之后一直哭泣，最后在玛奥的安抚下它才停止哭泣。之后，玛奥不时帮着照顾小星云。在 以全力姿势举办过夜派对！中，小智提议玩和小星云捉迷藏来决定谁睡阁楼，玛奥是第一个找到小星云的人，但是她还没抓住小星云就被它用瞬间移动逃走了，不过最后玛奥还是睡到了阁楼上，在睡觉前聊天时，玛奥评价芭内特博士有一点像妈妈的感觉。

在 加油莉莉艾！下定离家出走的决心!!中，莉莉艾为了母亲被究极异兽抓走的事情而苦恼时，玛奥以一句“加油莉莉艾（日语︰ がんばリーリエ）”来鼓励她，而后莉莉艾改变发型之后也以这句话回应了玛奥。之后，玛奥和其他人在究极深海与露莎米奈被控制的宝可梦们战斗。

在 谢谢你，索尔迦雷欧！我们的小星云!!中，听闻库库伊博士和芭内特博士要结婚却没有筹办婚礼时，玛奥提议大家一起给他们准备一场婚礼，最后众人给两位博士准备了一场热闹的婚礼。在婚礼进行到尾声时，玛奥和其他同学一起接受了露莎米奈的邀请，成为“究极防卫队”的一员。

在 玛奥与水莲，甘苦的回忆！中，水莲提到前几天她的妹妹诗婷和诗涵在森林里迷路被一只宝可梦搭救并获得莓榴果的经历，玛奥看到洛托姆图鉴屏幕上显示的莓榴果时大吃一惊，想起了小时候和水莲初次见面时的经历。之后，玛奥和水莲决定去森林里找那位“老爷爷”，小智也一同前往。最后，他们见到了这位“老爷爷”——一只很喜欢小孩子的老翁龙，也再次吃到了当年曾经吃过的莓榴果。

在 出动！我们的究极防卫队!!中，她和同学们第一次以“究极防卫队”的身份一起执行任务。最终，他们顺利将爆肌蚊送回究极之洞。

在登登登登！燃烧吧，玛奥一家!!中，玛奥如常地在艾纳餐馆帮助，却发现爸爸不慎扭伤了腰，正当爸爸表示要准备阿罗拉面包嘉年华时，突然有声音打断了他，原来是玛奥的哥哥－－乌鲁回来了，玛奥见到哥哥回来感到非常开心。为了展示在修行中所学到的成果，乌鲁向爸爸表示要参加阿罗拉面包嘉年华，其後玛奥也表示要参加。在阿罗拉面包福特嘉年华当天，同学们兴高采烈地看著各式各样的面包档，并表示先去玛奥的摊档看看，然而却发现她的摊档并没有任何面包。小智见到玛奥一脸苦恼的样子，便问她发生何事，当玛奥表示面包可能做不成後，同学们大吃一惊。其後同学们见到乌鲁一副心灰意冷的样子，玛奥亲自解释整个事情：乌鲁因见到诺雅鼓励他而过於兴奋，结果没有留意地上的面棒，使他绊倒并不慎把所有甜味葡萄果撞飞，接著葡萄果被卡比兽吃光，使他们陷入大危机。乌鲁也承认自己犯错，并提及一定要用甜味葡萄果才能造出面包。其後，玛奥忽然想起可以用剩下的酸味葡萄果造果酱，在与其他同学的齐心协力下，加上甜舞妮的甜甜香气混入果酱中，终於使摊位成功开张，生意非常好。在最後的颁奖典礼中，评判指出玛奥和乌鲁代表的艾纳餐馆在比赛中获得冠军，玛奥为此非常开心，并兴奋地上台领奖，然而却发现哥哥不见了。甜舞妮把哥哥留下的信交给玛奥，乌鲁在信中提及自己还有很多进步空间，故此再次踏上旅程，玛奥看後不禁惊讶起来。

在玛奥与水莲！友情的全力对战!!中，玛奥在初赛的第一轮与水莲对战，因对手是她最好的朋友，她显得很沮丧，甚至因舍不得与朋友战斗而无法认真对战。在甜冷美后受重伤后，玛奥选择投降并把甜冷美后收回精灵球里，但甜冷美后不但没有返回精灵球里，反而坚持下去。在得到水莲的鼓励后，玛奥开始全力应战，并使用她的Z招式－绚烂缤纷花怒放，但最终仍被水莲击败。

诸岛巡礼

美乐美乐岛

草Z（玛奥奋斗！森林宝可梦咖啡厅!!）

阿罗拉联盟

玛纳罗大会：16强（玛奥与水莲！友情的全力对战!!）

其他比赛

宝可梦松饼竞跑：淘汰

阿罗拉面包福特嘉年华：冠军（和乌鲁）