南瓦朗厄尔（挪威语：Sør-Varanger，北萨米语：Máttá-Várjjat，克文语：Etelä-Varenki，芬兰语：Etelä-Varanki，俄语：Сёр-Вара́нгер）是挪威特罗姆斯和芬马克郡的一个市镇，位于该国北部，毗邻俄罗斯和芬兰边境。市镇的行政中心是基尔克内斯镇，其他居民点包括比尔讷瓦特恩、布格内斯、埃尔内斯、格伦塞雅各布塞尔夫、赫森、雅各布斯内斯、内登和桑内斯等。南瓦朗厄尔是挪威唯一与俄罗斯共享陆地边界的市镇，唯一的合法边境通道位于斯托尔斯科格。市镇总面积为3,968平方公里，是挪威第6大市镇，根据2022年数据，人口为9,925人，人口密度为每平方公里2.5人。过去10年人口增长率为0.7%。

南瓦朗厄尔市镇（最初是教区）的名字来源于位于市镇北部沿岸的大型瓦朗厄尔峡湾（古诺尔斯语：Verangr或Verjanger），而位于同一峡湾北侧的邻近市镇则是Nord-Varanger。名称的第一个元素是verja，是表示“渔村”的词的复数所有格。最后一个元素是angr，意味着“海湾”或“小峡湾”。它最初可能是用来指安格斯内斯内侧的狭窄峡湾，现在被称为“Meskfjorden”，通向瓦朗厄尔博滕。历史上，这个市镇的名字被拼写为Sørvaranger或Sydvaranger。1917年11月3日，一项皇家决议改变了市镇名称的拼写为Sør-Varanger。

在Holmengrå的史前迷宫建筑可能用于宗教目的。该地区的原住民是斯科尔特萨米人。这个萨米族群在现今挪威、芬兰和俄罗斯领土之间的海岸和内陆地区迁徙，早在任何边界存在之前。16世纪，他们被改宗为俄罗斯东正教，直到今天，内登的圣乔治小教堂（建于1565年）仍然是东方影响的一个提醒。

Sør-Varanger在1826年成为挪威领土，此前它是一个俄罗斯-挪威fellesdistrikt——一个由两国共享的地区——那里有一个小型的东萨米族群体，受俄罗斯管辖。1826年，此前有争议的地区被挪威和俄罗斯划分，给萨米人带来了巨大的困难。挪威国家还邀请挪威定居者来到该地区，建造路德教会教堂以平衡东正教遗产，尤其是位于俄罗斯边界西侧的奥斯卡二世教堂。历史上的边境过境站是在Skafferhullet（现在被斯托尔斯科格的现代站所取代）。

位于俄罗斯边界的格伦塞雅各布塞尔夫的奥斯卡二世教堂建于1869年，用以标志边界。在19世纪，芬兰定居者（Kven）来到山谷，自1906年起，由于基尔克内斯附近开始的铁矿开采，挪威人大量涌入。塔尔图条约后，Petsamo地区被割让给芬兰，Sør-Varanger（和挪威）不再与俄罗斯接壤，直到1944年芬兰被迫将其归还给苏联。

1906年，Sydvaranger公司在比尔讷瓦特恩开设了矿山，四年后，矿山通过基尔克内斯-比尔讷瓦特恩线与基尔克内斯港口相连，这是世界上最北的铁路。矿山在1996年关闭，但在2009年重新开放。1944年10月，苏联军队将纳粹德国军队赶出市镇；当时有些居民住在基尔克内斯外部用于采矿业的隧道中，当苏联军队到达时；当时基尔克内斯正遭受来自飞机的激烈轰炸。

在1944年向流亡中的挪威首相的一份报告中，芬马克郡的一位挪威政府官员（embedsmann）Thore Boye说，挪威士兵剪短了（snauklippet）“25名年轻女孩——其中一些已婚”，她们被当地男性指出与德国士兵有关系”。

Sør-Varanger市镇于1858年7月1日成立，当时瓦松市镇的南部地区（人口：1,171）被分离出来形成新的市镇。自那时起，市镇的边界没有变化。

市徽于1982年4月16日授予。官方纹章是“Per bend rayonny Or and gules”（挪威语：Skrådelt av gult og rødt ved tretunget flammesnitt）。这意味着徽章的背景有一条呈火焰形状的对角线。线条上方的区域有Or的颜色，通常是黄色，但如果是金属制作，则使用金色。线条下方的区域有gules（红色）的颜色。徽章沿着区域的分界线展示了三个火焰。盾牌的分割象征着数字三的重要性：三个主要的收入来源是农业、采矿和渔业；市镇还有三条主要河流（内登河、帕斯维克河和雅各布河）形成挪威、俄罗斯和芬兰的边界；市镇内还有三种文化：挪威人、芬兰人和萨米人。徽章由Sissel Sildnes设计。

南瓦朗厄尔是一个约3,968平方公里的广阔地区，位于芬兰和俄罗斯之间。大部分地区是松树和桦树的低洼森林，面向巴伦支海的地区是贫瘠的。

瓦朗厄尔峡湾沿着市镇的北部延伸，而博克峡湾则自北向南切入市镇，流入瓦朗厄尔峡湾。大岛斯科格勒岛位于博克峡湾的西侧。斯科格勒岛顶是斯科格勒岛上最高的山。博克峡湾灯塔位于博克峡湾的入口处。

南瓦朗厄尔的市政中心是位于博克峡湾半岛上的基尔克内斯镇。其他聚居地包括布格内斯、内登和帕斯维克河沿岸的小村庄。当地机场名为基尔克内斯机场，Høybuktmoen，也是一个军事营地。南瓦朗厄尔守备队（GSV）驻扎在Høybuktmoen。

该地区的植物群是俄罗斯和西伯利亚针叶林的一部分，包括几百棵俄罗斯品种的云杉树。熊也栖息在上游山谷，尤其是在Øvre Pasvik国家公园、Øvre Pasvik景观保护区和Pasvik自然保护区。

湖泊包括Ellenvatnet、Gardsjøen、Garsjøen、Klistervatnet和Ødevatnet。峡湾包括Korsfjorden。

南瓦朗厄尔有亚寒带气候（亚北极），冬季漫长且寒冷。夏季短暂，但有时会出现温暖的气温。

服务业是与基尔克内斯市相关的两个最重要行业之一。Kimek是一家船舶和船只修理公司，直到2023年第二季度有大约80名员工，由于裁员30人；该公司是市镇内最大的雇主之一——与市镇本身并列。截至2013年，南瓦朗厄尔的劳动力中有2.8%从事初级行业。

2022年，邮轮停止使用基尔克内斯港；船东认为港口离[俄罗斯边界或]俄罗斯太近；2022年俄罗斯和乌克兰之间的战争升级。矿业公司Sydvaranger在2015年破产，其在市镇的矿业运营没有重新启动的时间表（截至2022年），然而有30名员工正在为可能的重新启动做准备；该公司在2021年被Tacora Resources Inc（一家美国公司）收购。2023年，Grangex购买了Sydvaranger Mining；当局的案件工作显示计划在比尔讷瓦特恩的矿业综合体和基尔克内斯的综合体（用于加工和将产品转移到货运船上）之间招聘400-500名员工。

在斯万维克的一个研究站（属于挪威生物经济研究所），有国家政府的员工。

基尔克内斯机场，Høybuktmoen由国有企业Avinor运营，是东部芬马克郡的主要机场。机场位于基尔克内斯西部10公里（6.2英里）处的Høybuktmoen，拥有一条2,115米（6,939英尺）长的跑道，使得北欧航空公司和挪威航空快运能够直飞奥斯陆。此外，Widerøe航空公司也将该机场作为通往芬马克各地区机场的枢纽。

基尔克内斯-比尔讷瓦特恩线是一条8.5公里（5.3英里）的铁路，直到2010年是世界上最北的，它连接基尔克内斯和比尔讷瓦特恩；欧洲E6公路的北端终点位于基尔克内斯镇。这条公路向西然后向南通往挪威的其他地区。欧洲E105公路的北端终点位于基尔克内斯南部的赫森村。该公路向南通市往俄罗斯，通过斯托尔斯科格边境过境点，这是挪威-俄罗斯边界上唯一合法的公共过境点。

挪威教会在南瓦朗厄尔市镇内有一个教区（sokn），它是北哈罗格兰教区Varanger教区（prosti）的一部分。

2015年，在距离基尔克内斯几公里外的Tømmerneset的Gamneset发现了岩石雕刻，估计可以追溯到公元前4200-5200年。这些雕刻是沿着一条古老的驯鹿路径发现的——位于两个峭壁之间——由一位在Gamneset现有挖掘地点之间旅行的考古学家发现的。（一个计划中的石油码头预计将禁止公众进入雕刻地点。）

流行的休闲活动包括在众多河流中钓三文鱼、狩猎驼鹿和松鸡，以及驾驶雪地摩托。许多居民还拥有并经常使用位于市镇更偏远地区的小屋。

- Kathrine Bugge（1877-1951）一位教育家、文化工作者和政治家，在Jarfjord长大。

- John Savio（1902年出生于Bugøyfjord - 1938年）一位萨米人和Kven后裔的艺术家，制作木刻。

- Osvald Harjo（1910-1993）二战期间的抵抗成员，被关押在苏联古拉格劳改营超过十年。

- Alfred Henningsen（1918年出生于南瓦朗厄尔 - 2012年）一位军官、间谍和政治家。

- Gudmund Grytøyr（1920年出生于南瓦朗厄尔 - 2001年）一位水手、工业和林业劳工、农民和政治家。

- Annemarie Lorentzen（1921年出生于南瓦朗厄尔 - 2008年）一位政治家，1978年至1985年担任挪威驻冰岛大使。

- Aino Hivand（1947年出生于Bugøyfjord）挪威-萨米视觉艺术家和儿童书作家。

- Helga Pedersen（1973年出生于南瓦朗厄尔）一位政治家，前部长和议会成员；在Vestertana长大。

- Pavel Zakharov（2001年出生于南瓦朗厄尔）一位俄罗斯大学篮球运动员。