宛州是中国历史上的一个行政区划单位，最初由南梁在大通年间设立，后在唐朝初期重新设立并短暂存在。天宝时期的宛州成立于武德三年（620年），其管辖范围包括南阳郡、上宛、上马和安固四县，治所设在宛城区。武德八年（625年），宛州被废除，其下属的石马县划归唐州，其余三县并入南阳县，隶属于邓州。

根据《旧唐书地理志》的记载，唐朝武德三年（620年），宛州被置，辖区包括南阳市、上宛、安固（位于今河南省南阳市附近）以及上马（位于今唐河县一带）四县，治所定在宛城（今河南省南阳市宛城区）。

继续根据《旧唐书-地理志》的记载，到了武德八年（625年），宛州被废止。随后，上马县并入泌州（覆盖今河南省唐河县、社旗县、方城县、桐柏县、泌阳县等地区），而南阳、上宛、安固三县则并入南阳县，归属于邓州市（涵盖今河南省南阳市、南召县、镇平县、内乡县、新野县、邓州市、淅川县、西峡县等地区）。