梁红（外文名：Echo Liang），1979年9月25日出生于河北省廊坊市，中国内地女导演、演员、环球探险旅行家。

梁红曾经开过饭馆，卖过羊肉串，当过导游，摆过豆腐摊。随后通过珠宝代理、进出口贸易，积累了上亿的身家。2008年，梁红参与5·12汶川地震救灾后，决定放弃自己的生意。她规划用10年时间环游世界，并花时间学习多种专业技能。她的足迹遍布200个国家。2012年春节前夕，梁红在奥伊米亚康接受了青梅竹马张昕宇的求婚。2014年2月25日，梁红和张昕宇在南极长城站举行了婚礼，成为中国第一对在南极结婚的夫妻。2015年，梁红夫妇使用建筑投影技术成功还原了53米高的大佛，向中阿友谊致敬。2016年，梁红执导并主演了纪录片《张梁记》。2017年，梁红驾驶运-12飞机，完成中国造飞机首次环球飞行；同年，梁红执导纪录片《我们的侣行》第一季播出。2018年，梁红执导并主演的纪录片《地球之极·侣行》播出。

梁红是具有世界影响力的环球探险家、共青团中央“青春励志人物”、中国中央电视台“中国户外年度人物”。

梁红曾开过饭馆，卖过羊肉串，当过导游，摆过豆腐摊。之后，她通过珠宝代理、进出口贸易，积累了上亿的身家。5·12汶川地震，梁红和张昕宇和参与重灾一线救援后，这次经历让他们意识到生命的脆弱，决定改变生活方式。从汶川回京后，梁红和张昕宇开始学习飞行、划船、潜水等技能，两人经过长达5年的培训，张昕宇掌握了6种飞机的驾驶，梁红掌握了5种，每人都完成了超过700小时的飞行训练。2012年，梁红和张昕宇在世界上最寒冷的村庄奥伊米亚康尝试室外露营，留下了中国探险者的足迹。在2015年6月，他们率“侣行”团队利用3D建筑投影技术，在阿富汗巴米扬山谷投射了10小时大佛像光影还原了2001年被炸毁的巴米扬大佛，获央视《新闻联播》报道。2017年成为第一对驾驶国产飞机完成环球飞行的中国夫妇。

2017年，梁红与张昕宇成为第一对驾驶国产飞机完成环球飞行的中国夫妇；同年，梁红夫妇执导纪录片《我们的侣行》第一季播出。2019年3月10日，东南卫视携手著名环球旅行探险家张昕宇梁红，深度打造的《地球之极·侣行》第二季已播出十集，全网播放量突破1.46亿，深受广大网友的热议和追捧。2019年12月21日，极限探险家张昕宇、梁红携新书《侣行十年》在深圳举办新书发布会，与粉丝共同见证“十年之约”。同年12月14日，东南卫视与南开大学联合主办的“下一站，南极——《地球之极·侣行》第三季校园分享会”在南开大学学生活动中心举行，梁红夫妇分享了《地球之极·侣行》即将启程的南极之行、“北京号”破冰船前世今生等最新动态和心路历程。2020年7月18日，东南卫视《地球之极·侣行》首场线上分享会与网友相约在抖音直播间，带网友云游侣行工作室、畅聊南极故事。

2024年5月15日，环球探险家“侣行”夫妇（张昕宇、梁红）受黎明（中亚）海丝学院和中亚福建总商会邀请，在吉尔吉斯斯坦吉尔吉斯－俄罗斯斯拉夫大学举行旅行分享会。10月22日，由梁红和张昕宇共同创作的书籍作品《云上六万公里》在东方甄选抖音直播间举行发布会。11月14日，梁红参加《“腾易聚视 生态共赢” 2024腾易内容生态大会》。

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2017年1月29日，中国夫妇张昕宇、梁红驾驶由中航工业生产的运-12飞机，由哈尔滨市出发，一路穿越俄罗斯、美国、巴西、塞拉利昂、印度等23个国家，经停40余站，总航程已超过6万公里。2017年5月25日，深圳卫视节目《环游记—我们的侣行》主创、环球探险家梁红、张昕宇，驾驶运-12飞机由越南起飞，经过3个小时飞行，降落深圳。历时4个月的中国造飞机首次环球飞行，顺利结束跨国飞行，平安返回中国。

在阿富汗中部的巴米扬地区，耸立着两座宏伟庄严的巨大佛像，分别高约53米和37米。2001年3月，阿富汗塔利班不顾国际舆论强烈谴责，用炸药和火炮炸毁了这两尊佛像。14年来，多个国家的专家学者试图复原佛像，均未能如愿。2015年6月，张昕宇和梁红夫妇及其团队，利用先进的建筑投影技术，成功对53米高的大佛进行了光影还原，并以此方式向中阿两国友谊致敬。

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2008年，梁红参与5·12汶川地震救援后，决定环游世界，她花费5年时间掌握了5种飞机的驾驶，进入飞行训练阶段，每天驾驶4至7小时，完成了超过700小时的飞行训练。2012年春节前夕，张昕宇在奥伊米亚康向梁红求婚。2014年2月25日，梁红和张昕宇在南极举行了婚礼，并将礼堂定为长城站长城站。同时，他们也是中国第一对登上南极举行婚礼的中国夫妻。