萧方等（528 -549年），字实相，南兰陵兰陵（今江苏常州市）人。
南梁宗室，画家、散文家、史学家。
萧绎长子，
萧方智萧方智异母兄，母为正妃
徐昭佩。少年聪慧有才干，且精于绘画，因为父亲是湘东王，史称湘东世子。因为母亲徐昭佩缘故，屡遭梁元帝嫌弃。
太清三年，恐惧和绝望之中，带兵出征
萧誉，溺水而死，追赠侍中、中军将军、
扬州市刺史世子，谥号忠壮世子。梁元帝继位，赠武烈太子。萧方等撰有《
三十国春秋》31卷、《静住子》，前者有辑本，其《散逸论》为后世文人所赏识。萧方等还善绘画，尤擅长人物肖像。
萧方等小时候就相当聪明有才干，而且也擅长骑射之道；又喜欢林泉，性好散逸。他曾经写文章说：“人生在世，只不过像白驹过隙那样短暂罢了。一壶酒足以用来滋养天性，一饭食足以使心情愉悦。生在草野之间，死后身体填去沟壑，这与瓦片和石头做的棺，又有什么不同呢！”他还善于画人物肖像，画在座的宾客，他只要用笔随意点染，就能画出几位逼真的人物形象。拿了画像去问小孩，小孩都指出画中人物的姓名。
萧方等的母亲
徐昭佩因为善妒，不得
萧绎喜爱；萧绎宠爱的
王夫人去世后，萧绎将其归咎于徐妃，这些让萧方等感到相当不安。萧绎得知儿子的不安后，更厌恶他了，萧方等也越来越恐惧，便写了一篇文字来阐明自己的志向。
有一次
萧衍想要看看诸王的长子，萧绎便派了萧方等去见祖父萧衍。萧方等很高兴的登上船去，想要借这次的机会洗脱他的忧虑与耻辱，结果船开到繇水时遇到
侯景之乱，萧绎便叫萧方等回来，萧方等却说：“从前申生都能不惜一死，方等又怎能且偷生？”萧绎知道儿子没有回来的打算，便配给他一万步骑，让他做为援军。萧方等颇得军心，作战冲锋在前，
萧绎这才觉得这个儿子其实不错。萧方等又请求修筑城栅，以备不时之需；完工以后，登楼可见周围七十余里，让萧绎非常高兴。萧绎为此特别向
徐昭佩赞美萧方等，感叹若再有一个像萧方等一样的儿子，他就无所忧虑了，徐妃却哭泣离去，让萧绎一怒之下将她的淫行书写公开。萧方等得知后，面见自己的父亲，更加恐惧了。
太清三年（公元549年），当时萧绎的侄子、河东王
萧誉任湘州刺史，不服从萧绎调遣，萧方等便向萧绎请求讨伐他，萧绎同意，并且封他为
都督，领两万军马出兵。临行前，萧方等告诉亲信：“我这次出征，必死无疑；如果能死得其所，我又怎么会贪生呢？”后来果然战败，萧方等溺水而死，连尸体都找不到了。
消息传回后，
萧绎反而很高兴，一点悲伤的神色也没有。后来回想起萧方等也颇有才干，便追赠他侍中、中军将军、
扬州市刺史等官位，并谥为忠壮世子，招魂埋葬。萧绎即位后，改谥为武烈世子，后追赠太子，册封萧方等之子
萧庄为永嘉王，萧庄后来称帝。
萧方等在文学上也有成就。原本他在注
范晔的《
后汉书》，但是还没有注完就过世了。在当时，他传世作品的还包括《
三十国春秋》与《静住子》（《
南史》记为《笃静子》），但是后来都亡佚了，只有《三十国春秋》的有些残文流传下来。
《
梁书》：少聪敏，有俊才，善骑射，尤长巧思。性爱林泉，特好散逸。
李世民、世祖诸子，虽开土宇，运属乱离；既拘寇贼，多殒非命。吁！可嗟矣。