周娅菲13岁开始接触攀岩。2018年7月，她入选宁波市体工队。2018年，周娅菲首次参加全国比赛，就在全国青少年U系列攀岩联赛浙江江山站获得U15女子组速度赛、攀石赛、全能三项冠军和难度赛亚军。2019年，她获得全国青年攀岩锦标赛女子B组速度赛和全能季军。2022年9月，周娅菲在亚洲攀岩锦标赛国家队速度组选拔赛上获得女子组冠军；10月，她获得亚洲攀岩锦标赛女子速度赛第10名。2023年3月，周娅菲在第二十九届全国攀岩锦标赛暨巴黎奥运会国家攀岩集训队选拔赛上获得女子速度组季军；8月，她在攀岩世锦赛和攀岩世青赛上分别获得女子速度赛第8名和第19名；10月，周娅菲获得亚洲青年攀岩锦标赛U20组女子速度赛亚军；12月，她在第三十届全国攀岩锦标赛上获得女子速度赛亚军。
2024年5月18日，周娅菲在巴黎奥运会资格系列赛上海站的速度攀岩决赛中夺得女子组冠军，这是她第一次在世界大赛里获得冠军。2024年6月23日，在奥运会资格系列赛
匈牙利布达佩斯站攀岩速度赛决赛上，周娅菲获得女子速度亚军，获得2024巴黎奥运会参赛席位。8月7日，在巴黎奥运会女子速度攀岩1/4决赛中，周娅菲排名第七，无缘
半决赛。
周娅菲2004年5月出生于
浙江省丽水市松阳县人民法院，13岁时在松阳县民族中学接触攀岩。2018年7月，她入选
宁波市体工队。2022年9月，周娅菲进入上海体育学院就读。
2018年，周娅菲首次参加全国比赛，就在全国青少年U系列攀岩联赛浙江江山站获得U15女子组速度赛、攀石赛、全能三项冠军和难度赛亚军。同年8月，她获得中国攀岩自然岩壁系列赛（神仙居站）女子青少年B组（13—15岁）冠军。
2019年，在
全国青年攀岩锦标赛上，周娅菲获得女子B组速度赛和全能两项季军。同年，她还获得全国攀岩锦标赛女子速度赛第5名和全能第7名。2021年，周娅菲在中国攀岩联赛贵州紫云站获得女子速度赛第5名。
2022年9月，在亚洲攀岩锦标赛国家队速度组选拔赛上，周娅菲获得女子组冠军，拿到
2022年亚洲攀岩锦标赛速度组的参赛资格。10月16日，她获得亚洲攀岩锦标赛女子速度赛第10名。11月6日，周娅菲在中国攀岩联赛揭幕战上获得女子速度组第6名。
2023年3月，在第二十九届全国攀岩锦标赛暨巴黎奥运会国家攀岩集训队选拔赛上，周娅菲获得女子速度组季军，并成功入选
中国攀岩队征战巴黎奥运会资格赛的集训名单。4月至5月，她参加了攀岩世界杯首尔站、雅加达站和盐湖城站女子速度赛，分别获得第15名、第16名和第48名。5月30日，周娅菲以7.5秒的成绩夺得首届全国攀岩冠军赛女子速度赛冠军。7月，她参加了攀岩世界杯威拉尔站和霞慕尼站女子速度赛，分别获得第15名和第18名。8月，周娅菲在攀岩世锦赛和攀岩世青赛上分别获得女子速度赛第8名和第19名。9月，她在中国速度攀岩系列赛首站（山东齐河站）获得女子标准速度赛季军，并随浙江队获得女子团体标准速度接力赛冠军。同月24日，周娅菲获得攀岩世界杯吴江站女子速度赛第6名。9月29日至10月2日，在中国速度攀岩系列赛（昆山站），周娅菲获得女子专业组标准速度赛冠军。10月21日，她在重庆举办的
亚洲青年攀岩锦标赛上获得U20组女子速度赛亚军。11月11日，在中国攀岩联赛（浙江绍兴柯桥站），周娅菲获得女子速度赛冠军。同月，她还获得第三届中国宁波国际攀岩大师赛暨第十三届
全国青年攀岩锦标赛青年组女子速度赛第5名。12月2日，在第三十届全国攀岩锦标赛上，周娅菲获得女子速度赛亚军。
2024年4月14日，周娅菲在攀岩世界杯吴江站获得女子速度赛第21名。5月18日，周娅菲在巴黎奥运会资格系列赛上海站的速度攀岩决赛中夺得女子组冠军，这是她第一次在世界大赛里获得冠军。
2024年8月7日，在巴黎奥运会女子速度攀岩1/4决赛中，周娅菲以6.58秒的成绩无缘
半决赛。