《乘风破浪的姐姐第二季》是一档由中国大陆
芒果TV自制的女性励志综艺节目。节目导演为
晏吉，总制片人包括
吴梦知、
何忱和李娜。节目的见证人有
黄晓明、
秦昊、
杜江，而
齐思钧担任冲浪小助理。这是《乘风破浪》系列的第二季。在2021年4月16日的成团夜活动中，
那英、
周笔畅、
杨丞琳、
容祖儿、
王鸥、
杨钰莹、
吉克隽逸最终成团出道。
该节目召集了30位1991年之前出生的女艺人，通过一系列的训练和考核，最终选出7位成员组成女团。节目旨在关注30岁以上女性的成长，鼓励女性勇敢追梦，突破年龄和标签的限制，展现成熟女性的坚韧与魅力。
《
乘风破浪的姐姐》第二季于每周五中午12:00在
芒果TV播出，晚上20:10在
湖南卫视播出。2022年1月18日，该节目获得了2022“未来之路”文娱责任影响力年度综艺奖。首期播出4小时内，就拿下12个同屏热搜。湖南卫视版的《乘风破浪》在CSM全国网、CSM全国网城域、CSM63城、欢网、
酷云、中科网联等多个平台均位列第一。
《乘风破浪的姐姐第二季》在视觉和口号上进行了创新和升级。节目推出了全新的主视觉设计，并将节目口号更新为“三十而奕，落子无悔，乘风破浪，爱无反顾”。这一变化从第一季的“三十而骊”进化到第二季的“三十而奕”，体现了节目对女性自信和奋斗的鼓励，同时强调女性对自我关照的重要性，彰显了30岁以上成熟女性的坚韧与魅力。
《乘风破浪的姐姐第二季》在选手的年龄跨度上更为广泛，参赛者从年龄最大的
那英（出生于1967年）到年龄最小的
宣璐（出生于1991年），包括了华语圈中的女歌手和女演员两大类别，展现了不同年龄段女性的风采和才华。
《乘风破浪的姐姐 第二季》邀请了30位1990年之前出生的女艺人参加，通过一系列的挑战和比赛，最终从中选出7位成员组成女团。在第二季中，制作方对赛制进行了一些调整。首先，在大众评审方面，评审团的人数从第一季的500位增加到了1000位。同时，为了维持评审团的多样性，这1000位评审被分为两大年龄阵营：30岁以上（30+）和30岁以下（30-），同时保持了全女性评审团的特点。赛制方面，第二季的要求更为严格。在初舞台表演中，参赛者需要在Vocal（唱歌）和Dance（舞蹈）两个领域都有表现。节目启用“X赛制”，并提高
真人秀比例，在
服装造型上会有更多探索自由，在选曲和编舞上也有更多的
决定权和更广的选择范围。
在节目中，嘉宾的表演造型显著地融入了传统女团元素。除了嘉宾初次登场时的造型，表演时的着装和装饰均精心设计，以强调舞台效果和视觉冲击力。具体来说，嘉宾们的表演造型通常包括在脸上贴上亮片、水钻或珍珠，以及在头发上使用彩色发带和彩色假发片等装饰。例如，在第一季的第一次公演《艾瑞巴迪》的舞台上，七位表演者的服装采用了高饱和度的绿色、黄色、蓝色、紫色、
橙色和粉色，创造出一个色彩丰富、活泼轻快的舞台效果。在第二季的第二次公演中，包括
那英在内的五人团队均身着黑色修身服装，突出了女性身材的曲线美。节目中，嘉宾通常被要求穿着统一的训练服。比赛中要完成的曲目和舞蹈（除了第二季最后一次公演外）通常由制作人决定。妆发造型也多由节目组负责设计。无论是什么类型的舞台，节目都倾向于使用露肤度较高的服装和妩媚闪亮的妆容，以增强舞台的视觉吸引力。
在《乘风破浪的姐姐第二季》的拍摄过程中，姐姐们的拼搏精神深深感动了观众。一个引人注目的例子是
那英所在组的姐姐们进行空中绸带表演的挑战。在训练过程中，由于技巧难度大，已有成员在练习时从绸带上掉落。尽管练习时绸带放得较低以确保安全，摔落只是落在垫子上，但这依然引起了担忧，团队曾考虑放弃这个高难度技巧，换成更安全的表演方案。然而，成员们不甘心放弃，坚持练习，并最终在舞台上成功完成了原本被认为无法呈现的内容。
在节目的舞台设计方面，第二季采用了独特的“船”概念。舞台采用了非封闭式的设计，呈现从高到低再到高的结构布局，这为观众带来了从上至下的俯冲式视觉效果。这种创新的舞台设计，得益于空间标定塔式的自动化标定技术，使得这种复杂的视觉效果得以实现。
该节目首播4小时，就拿下同屏热搜12个。其中，#
那英问
张馨予李菲儿你俩谁啊#话题一举冲上第一名，阅读量高达2.4亿。
该节目在CSM全国网、CSM全国网城域、CSM63城、欢网、
酷云、中科网联均位列第一；欢网、酷云双网中，同时段份额领先第二名省级卫视超1倍。据分众数据，节目在CSM城域90后、80后、70后中，均排名同时段所有频道第一；CSM城域80后观众份额更是达到9%以上的高值。
《乘风破浪的姐姐第二季》里，观众可以看到女性超越年龄、超越外在种种指标的自在、自我；也可以看到女性个性上的美，并不会随着年岁增长而折损消逝。成团只是一个形式，节目只是借成团，激发姐姐去学新的东西，去比拼去赶超，去接受不那么让人愉快地评价，去寻求突破的可能。节目第一季毁在赛制上。姐姐们拼命去迎合赛制，一个个被迫“飒”“燃”“炸”“少女”，美得千篇一律。第二季在赛制上终于改过来了。姐姐们分为两个组，她们以守擂方和挑战方进行五对五的同首歌曲竞演。同首歌曲比拼，评分标准也就公正多了。（
澎湃新闻 评）
《浪姐2》首播超过4个小时，30个姐姐，但她们分配的镜头却很不均等，有地位、有话语权、有综艺感的最多，那些原本籍籍无名的姐姐，到了节目里镜头还是少得可怜。（
澎湃新闻 评）