《乘风破浪的姐姐》是芒果TV推出的女团成长类综艺节目。《乘风破浪的姐姐》共四季，包括：《乘风破浪的姐姐第一季》《乘风破浪的姐姐第二季》《乘风破浪第三季》和《乘风2023》。

《乘风破浪的姐姐第一季》于2020年6月开始播出，黄晓明担任成团见证人，最终黄龄、郁可唯、张雨绮、李斯丹妮、孟佳、万茜、宁静7人成团出道。李斯丹妮获得2020浪花最喜爱X-leader奖。孟佳在乘风破浪的姐姐获得最喜欢宝藏姐姐荣誉。《乘风破浪的姐姐第二季》于2021年1月开始播出，由黄晓明、秦昊先后担任成团见证人，成团夜那英领衔周笔畅、杨丞琳、容祖儿、王鸥、杨钰莹、吉克隽逸成团，以团名“X-SISTER”出道，其中那英获得“X-sister”殊荣，周笔畅获得“浪花最喜爱宝藏姐姐”与“X-leader”称号，《快乐宝贝》成为“浪花最喜爱公演舞台”。《乘风破浪第三季》于2022年5月播出，谢娜担任乘风发布人。最终，谭维维、王心凌、郑秀妍、于文文、钟欣潼、郭采洁、薛凯琪、唐诗逸、蔡卓妍、张天爱10位成员获得了胜利席位，其中，谭维维获“2022乘风奖·年度队长”称号，王心凌获“2022乘风奖·年度总冠军”称号。《乘风2023》于2023年5月播出，黄晓明担任乘风见证人。7月17日，乘风2023成团名单揭晓：陈嘉桦、黄丽玲、朱珠、谢娜、贾静雯、刘惜君、美依礼芽、刘逸云、卢靖姗、阮垂枝、龚琳娜成团，其中陈嘉桦获得年度总冠军。

2021年2月，《乘风破浪的姐姐》在2020新浪新浪微博之夜上获得“微博年度综艺”奖。

《乘风破浪的姐姐》是由芒果TV推出的女团成长综艺节目，召集30位年龄在30岁以上的女艺人，通过训练和考核，最终选出5位成员组成女团。对于经历过超女快男、男团女团等选秀节目的观众而言，趋向同质化的内容不免让人审美疲劳，《乘风破浪的姐姐》紧跟综艺新潮流的同时，率先突破常规，给大众娱乐文化带来新鲜的血液。

第一季的总出品人为杨媚，出品人莫乃珊，总策划蔡怀军，总监制赛事公演主编郝爽，总制片人赛事统筹陈玥希、康飞燕、贺婷、王联等。节目的制作团队也非常强大。第一季的总出品人为杨媚，出品人莫乃珊，总策划蔡怀军，总监制赛事公演主编郝爽，总制片人赛事统筹陈玥希、康飞燕、贺婷、王联等，节目在播出后受到了广大观众的欢迎，其中不乏一些知名的女艺人，例如宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄等。

30位姐姐在一起生活，共同完成各种任务，增进彼此间的了解和感情。

姐姐们通过一系列的训练和排练，准备舞台表演。这些表演通常包括歌曲演唱、舞蹈展示等。

观众可以通过各种方式投票，决定哪位姐姐可以留在节目中，哪位姐姐可能离开。

在所有的舞台表演和观众投票结束后，最终选出的7位姐姐将组成一个女团，进行出道活动。

《乘风破浪的姐姐》是一档由湖南卫视推出的女团成长综艺节目，而《密室大逃脱》则是一档由芒果TV出品的大型益智类实景解密体验秀。这两者在2020年进行了一次特别的联动，即《密室大逃脱X乘风破浪的姐姐》。由《密室大逃脱》密逃团的杨幂、邓伦、黄明昊、大张伟以及《乘风破浪的姐姐》的宁静、张雨绮、郑希怡共同录制，节目中七位玩家分为两队，通过层层关卡，争夺陶宅家主之位。其独特之处在于将两个不同领域的知名综艺节目进行了深度融合，让原本各自独立的节目元素在同一舞台上进行碰撞，形成了全新的节目形态，节目还采用了真人实景的方式，让参与者能够身临其境地体验到解谜的乐趣，增加了观赏性和趣味性。虽然节目受到了观众的喜爱，但是也有一部分观众认为，《乘风破浪的姐姐》的参与度不高，甚至有些消极怠工。不过，这并不妨碍《密室大逃脱X乘风破浪的姐姐》成为一档备受关注的综艺节目。

第一季

第二季

第一季

第二季

第一季

第二季

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕

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《乘风破浪的姐姐》已经播出了两个舞台。初评时，姐姐们站在巨大龙骨造型的船舱内简单完成了表演，带来了无限想象；首次公演时，龙骨框架摇身一变，进阶为巨大华丽的双层舞台。作为中国电视行业最顶尖的舞美设计大师，唐焱的设想是将LV、爱马仕等国际大牌的时装秀场理念带进来：别人能在秀场里铺铁轨、造火箭，为何我们不能把 “船厂”搬进舞台，于是姐姐们的上场通道，也被粉刷成了巴黎大皇宫的粉绿色。看似朴素的观众席，其实是这条船的码头。制作这条船最大的难度在于观众们最初觉得“丑”的龙骨和二层船舱，空荡荡的场地上一根根异性弯曲的木质结构，着实有些怪异。但这些龙骨之后要承重好几吨的LED甲板舞台，既要符合工业美学，结构也要符合工程科学，主要构成二层船舱；船舱后部是三个巨大的方盒子，也就是初评时黄晓明、杜华等制作人点评的房间，可以单独升降组合成高低错落的舞台。从节目现场的情况来看，双层船舱的落差设计也确实带来了一些不便。唐焱承认，两侧的观众无法一眼看全全部的表演， 最初也设想过观众席跟着舞台升降，但是演播厅空间有限，遗憾未能实现。

《乘风破浪的姐姐 第二季》以如此速度集结完毕，有很重要的原因是姐姐们的踊跃报名。在第一季节目进行时，就有很多姐姐找到节目组，表示十分渴望站上这个舞台，去展示和释放自己。能看出，40+的姐姐在这一季变多了，类型上也有了更多的层次感。除了那英、杨钰莹这样的老牌歌手，中生代歌手如容祖儿、周笔畅、阿兰·达瓦卓玛、弦子、吉克隽逸都加入了赛程，70、80后演员中包括左小青、胡静、董洁、金巧巧、王鸥、李菲儿、吕一、陈小纭等大部分具有舞蹈功底。码人顺利，但挑战仍在继续。有了强力的战队，这仍旧是一个困难堆成山的、没有前车之鉴的节目。说功成名就还为时尚早，在观众更加严苛的审视下，属于“中女”的这座堡垒仍在等待被攻下。

从第一集30位姐姐集结时可以得见，曾经的履历代替不了面对全新挑战时的忐忑，短暂的“大型社交”仅仅是后面挥洒汗水的开胃小菜。在这个比拼唱跳的舞台上，分数和业务能力是勒紧每位姐姐的绳索。第八期节目中，在王霏霏的严格训练下，零基础的张柏芝的进步速度也肉眼可见。不过，不同于大部分真人秀竞演节目将打投和晋级作为绝对标准，《乘风破浪的姐姐》更加注重对姐姐们幕后练习的展现。周山认为，《姐姐》肯定和市场上主推十八九岁选手的、其他同类型真人秀竞演团体的标准不一样。

目前，市场上有大量的养成类真人秀竞演综艺，青春是其中重要的核心卖点。而对制作女性向综艺有着大量实战积累的芒果TV来说，这恰恰成就了他们的一番新思考：是时候反其道而行之了。在湘军乃至中国的综艺史上，《乘风破浪的姐姐》的确是一个显眼的转折点。它开始将女性从传统的夫妻关系、家庭关系、亲子关系中拖拽出来，让她们在自己编织的梦里翱翔，与年轻偶像团体一样，在舞台上绽放耀眼的光芒。沿着创作者思维，周山认为，演艺圈虽然是相对夺目的环境，但演员所经历的人生轨迹、遇到的人生问题归根到底与普通人没有区别。当三十岁、四十岁女明星的人生重心转移到家庭，同样会减少为自己梦想奋斗的时间。也正因如此，市场上从来没有一个舞台为她们而打造。“从整个行业目前的现状来看，年轻化是一种趋势。当然青春是美好的，但是不是还有另外的价值我们可以去表达，女性节目是否可以多一些其他维度，这都是我们的一些思考，也是市场空白。《乘风破浪的阶级》每一季开头，姐姐们都会有一个特意提到年龄的自我介绍。宁静的“几十年白干了”的语录就是出自此处。从某种程度上来说，这是一个最在意年龄的舞台，也是最不在意年龄的舞台。它有其理想主义的一面，同时也不曾回避诸多残酷的社会规则。所以年龄究竟是束缚，还是加分项？完全取决于自己。“其实我们不会特别地规定不同年龄段的比例会是多少，她们每个人的状态和个性，每个人的特质会不一样，年龄只是她们身上的符号之一。无论是30+的姐姐也好，40+、50+的姐姐也好，她们是需要通过汗水和努力，用她们的表现和舞台，打破市场或者社会对年龄的偏见。

第一季

第二季

第三季

第四季

资料来源

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第一季

第二季

第三季

第四季

第一季

参考资料：

第二季

第三季回归嘉宾

第四季

《乘风破浪的姐姐》以“三十而骊，青春归位”的主题，体现出节目对女性定位的新思考，打破年龄梏，实现人生更多的可能性。本季节目则推出“三十而奕，落子无悔，乘风破浪，爱无返顾”，表示姐姐们将在乘风破浪的舞台上，开启一场为蜕变为绽放为再攀登，义无反顾的奋斗历程。并从“三十而毅 三十而 三十而奕”，展示30+女性“毅立于本我”——刚强坚韧，自信英武;“熠骊于自我”——款款星光，步步生辉;“奕力于超我”——光彩盛大，光明抖擞三种状态，完成自我与人生的对弈。

《乘风破浪的姐姐》关注女性成长、聚焦女性成长蜕变的节目立意，不仅受到中国国内主流媒体的肯定，也成功走向海外，获得了一定影响力。

节目中的姐姐们来自歌唱、舞蹈、演艺界，个个身怀绝技，在各自领域都有所积累。

零彩排全盲竞演模式。

360度真实呈现选手后台侯演情景。

姐姐们自带演出战服。

评审（企划组）全程躲在幕后，保证竞演者的舞台完整性。

《乘风破浪的姐姐》相较于其他女性题材选秀节目，《乘风破浪的姐姐》削弱了女性竞争的尖锐感，通过营造一种轻松自在的氛围消除了受众的焦虑感。其次，从不同维度构建每一个姐姐独特的女性形象，不断向受众输出价值观、女性生存状态，从而刺激受众的心理，让受众在感受女性独有的魅力和品格的同时，也能主动去思考女性的生存现状，从而让受众通过节目获得“被尊重”的满足感。可以说，女性受众喜爱这档节目，这里面既有对于自我尊重的追求，也有对于自由意志的向往。

公演阶段共有唱跳、唱乐、唱演、唱秀四个舞台。四个舞台都是根据不同的属性进行设计的，不同的元素分别有利于完成不同的表演功能。

的视觉是一艘钢铁大船，灯光设计前卫且具有节奏感，能够很好地突出唱跳效果。

所呈现的歌曲基本以livehouse质感，舞台设计则加入了很多互动的灯光气氛。

由于要突出叙事性和主人公的表演能力，因此在灯光部分采用极简风格，但更注重细节情景的搭建。

则是一个极具实验性的舞台，打破常规的用光方式，完成对表演者和节目的包装。

开播以来，《乘风破浪的姐姐》以肉眼可见的态势走红。强势占据艺恩世纪国际信息咨询（北京）有限公司、骨朵、云合等数据类网站综艺排行榜前列；12万人在豆瓣为其打出8分，且豆瓣节目专组人数接近30万；官方新浪微博粉丝数超80万，截止8月10日，节目主话题阅读量超过360亿，讨论量超1600万；甚至连主题曲《无价之姐》也成为了明星争相翻跳的“热点”源，在抖音上该歌曲相关话题超百个，视频的最高播放量高达4.9亿。从具体播放量来看，正片的播放量略有下降，由首期（上下两期合计）的5亿降至最新一期的1.9亿，但基本稳定在2亿左右，加长版的下降趋势则更为明显，从首期的3000多万下降到了600多万。

《乘风破浪的姐姐第二季》第一期开播后，姐姐们的精彩表现引起了观众热议，持续霸屏75个新浪微博热搜，且相关话题曝光量超过88亿。除了超热话题度，《乘风破浪的姐姐2》在收视率方面也是“王者”级别，截至1月26日，官方视频平台的播放量逼近4亿，在CSM全国网、CSM城域、CSM63城、欢网、酷云、中科网联的收视统计中皆位列榜首，在CSM城域90后、80后、70后排名中为同时段所有频道第一。

全网关于“乘风破浪”相关话题的信息共计传播112.68万条，平均一天传播1.44万条相关信息。第一期节目播出后，“乘风破浪”的话题信息传播速度不断上升，直至6月6日当天达到单日传播15.73万的信息量峰值。​在信息传播过程中，微博成为“乘风破浪”相关话题的最大舆论场，信息量占比达到39.73%。除此之外，相关信息在客户端、公众号、网站、视频、互动论坛、数字报等其他平台均有分布，可见《乘风破浪第三季》在全网的信息分布广泛。在新浪微博的信息传播过程中，“乘风破浪”话题的曝光次数高达1220.17亿次，获得点赞量39.39亿个。网友发布与“乘风破浪”相关的微博共有44.76万条，转发数量达到35.85万，评论数量达到17.35万。

《乘风2023》开播后，正片有效播放：综合有效点击与受众观众时长，去除异常点击量并排除花絮预告片特辑等干扰真实反映影视剧的市场表现及受欢迎程度高达6.1亿，正片有效播放市场：单个项目的正片有效播放在其对应类型的全网正片有效播发所占比例3.7%。

《乘风破浪的姐姐》如果一定要自我定位成女团节目，本质上可能更接近于一场大型表演类实验综艺。姐姐们假装自己是未曾经过市场检验的选手，以女团的规则来重新衡量自己的价值。但这一点，与节目开篇“三十而骊”，彰显独立女性的价值取向又有点相左。就像宁静在节目里说的那样，“我还要介绍自己？我这几十年白干了？”，姐姐们还要重新衡量自我价值再出道？这几十年白干了？倒不如，简单点，看各位漂亮姐姐变着法儿地在舞台上展现美好，成不成团，不重要。（新京报 评）

姐姐们可能是突破年龄的限制——看到50岁+的钟丽缇和伊能静，还在舞台上唱唱跳跳，观众还是能够受到某种精神的感染的。她们看上去压根不像50岁+的人，这可不仅仅是保养的作用，还在于她们年轻又乐观的心态。姐姐们也有可能是想突破命运的限制。也许有人会诛心地说，很多姐姐来参加节目还不是为了“红”或者“翻红”。但有这样的心态，一点也不丢人——哪个在演艺圈的人不想红的？演艺圈瞬息万变，勤勤恳恳的实力派可能就是一直不温不火，昔日的一线小花结婚生子后可能就查无此人了……当有这样一档节目伸手给出机会，她们牢牢把握住机会，她们还试图跟命运做一下抗争，这不正是勇者才有的姿态吗？所以节目开头文案说得不错，“三十岁以后，所有的可能性不断褪却，但还可以越过时间、越过自己”，三十而励、三十而立、三十而骊。姐姐们很美，不服老、不屈服于命运、乘风破浪的姐姐们更美。（澎湃新闻 评）