何姿，1990年12月10日出生于广西壮族自治区南宁，前中国女子跳水运动员。何姿丈夫为秦凯，女儿小名为“何子”。

2006年10月何姿进入国家队。2007年何姿获得第十二届世界游泳锦标赛女子单人1米板冠军。2010年，何姿获得第17届跳水世界杯女子单人3米板冠军、女子双人3米板冠军。2012年何姿获得第18届跳水世界杯女子双人3米板冠军、女子单人3米板亚军。同年伦敦奥运会，何姿获得女子双人3米板金牌、女子单人3米板银牌。2013年中华人民共和国第十二届运动会，何姿在女子3米板决赛中以392.45分摘得金牌，成为获得奥林匹克运动会、世锦赛、全运会跳水金牌的“全满贯”选手。此外，何姿被评为国际游泳联合会最佳女跳水运动员。2015年，何姿获得喀山世锦赛女子单人3米板亚军、女子单人1米板季军。2016年里约奥运会，何姿获得女子单人3米板银牌。2017年1月4日，何姿获得2016年度体育运动荣誉奖章。

2017年7月25日，何姿宣布退役。同年6月25日，何姿与国家队队友、跳水奥运冠军秦凯在西安市举行婚礼。同年10月14日，何姿喜得千金，女儿小名为“何子”。

1996年初，还在幼儿园读大班的何姿因为身体柔韧性好，成了班里舞蹈组的成员，随后何姿被招入南宁体校练习跳水，何姿在9岁时进入深圳市跳水队。不过何姿的跳水之路并不顺利，她经历了跳水队解散、体校倒闭等考验。后来，何姿被选拔进入清华跳水队，但又遭遇了清华跳水队的奖金风波，队伍一度濒临解散。当时，正处于打基础最关键时期的何姿重新回到了广东跳水队。2005年何姿回到深圳跳水队，当时的她已经能够完成多个高难度动作，比同龄的伏明霞和郭晶晶动作难度还高，并且有较好的稳定性，因此顺利地被广东省跳水队选中。

2006年4月1日，在全国跳水冠军赛上，何姿以334.45分获得女子单人3米板亚军，最后一跳5353B难度高达3.5，由于挑战高难度动作，何姿获得本次冠军赛突破奖。何姿于10月入选国家队，师从冠军教练胡恩勇。12月13日，何姿以366.90分获2006年多哈亚运会跳水女子单人3米板银牌。

2007年3月23日，在第12届世界游泳锦标赛上，何姿以316.65分获得女子1米板金牌。这是何姿职业生涯首枚重要赛事金牌。在国际游泳联合会跳水大奖赛两个分站赛赛事中，何姿拿下一个冠军、两个亚军和一个第三名9月22日，全国跳水锦标赛暨奥运会单人选拔赛，何姿获得女子1米板金牌。10月何姿在第六届城运会上拿到两枚金牌。

2008年3月21日，在全国跳水冠军赛暨奥运会选拔赛（双人）女子3米跳板决赛中，何姿以392.55分的成绩获得冠军。6月14日，在国际泳联跳水大奖赛意大利罗马站，何姿以378.80分夺得女子单人3米板金牌。10月的全国跳水锦标赛，何姿拿到两个亚军。年底国家队再组建时，何姿被分配到了钟少珍教练组，队友包括郭晶晶和王峰两名老队员。

2009年，何姿和队友王涵在女子双人3米板项目中展现了极强的统治力，在国际游泳联合会世界跳水系列赛五个分站赛赛事中拿到金牌。在三米板项目中，何姿取得3金2银的好成绩。第十一届中华人民共和国全国运动会上，何姿以367.65分的成绩获得女子单人一米板冠军，并和董峻获得女子双人3米板的铜牌。

2010年，何姿在国际泳联跳水系列赛三个分站赛赛事中，连续拿下单人三米板项目冠军。在双人3米跳板方面，何姿的搭档变成了吴敏霞，两人合力拿下三个冠军。6月5日，在第17届国际泳联跳水世界杯女子单人3米板的比赛中，何姿以395.55分夺冠。其中在第4跳何姿选择了难度系数为3.0的305B(反身翻腾两周半屈体)，并拿下84分的高分。6月6日，在女子双人3米板决赛中，首次在三大赛配对的何姿、吴敏霞以总成绩354.90分夺冠。在最后两跳二人选择了难度系数为3.0的动作，分别得到82.80分和83.70分。11月26日，在2010年广州亚运会女子单人3米板的比赛中，何姿以382分为中国队夺得该项目十连冠。

2011年,何姿继续金牌收割，在世界跳水系列赛两个分站赛赛事中，何姿在单人和双人3米板项目斩获4金。在国际游泳联合会跳水系列赛两个分站赛赛事中，何姿在单人和双人3米板项目斩获3金。特别是谢菲尔德站的女子双人3米板决赛，何姿搭档吴敏霞以334.20的高分获得冠军。7月16日，第14届国际泳联世锦赛，在女子双人3米板决赛中，何姿、吴敏霞以356.40分夺取首金。7月23日，在女子单人3米板决赛中，带伤出战的何姿以379.15分获得亚军。8月的第26届世界大学生运动会，何姿收获两枚金牌。女子单人3米板决赛，何姿以387.40分赢得个人首枚大运会金牌。9月的全国跳水锦标赛暨伦敦奥运选拔赛，何姿在单人和双人项目拿下3个冠军。

2012年2月25日，第18届跳水世界杯女子单人3米板决赛，卫冕冠军何姿以365.40分屈居亚军。2月26日，在女子双人3米板决赛中，何姿、吴敏霞以345.30分的成绩夺冠。在国际游泳联合会跳水系列赛三个分站赛赛事中，何姿继续勇猛势头，在单人和双人3米板项目斩获5冠1亚。4月15日，世界跳水系列赛莫斯科站，何姿以353.30分力压吴敏霞夺得女子单人3米板冠军。7月29日，第30届伦敦奥运会，何姿和吴敏霞在女子双人3米板决赛中以总分346.20分夺得冠军，最后一跳两人更是得到80.10分的高分。在女子单人3米板决赛中，何姿获得银牌。

进入2013年，何姿夺冠势头不减，在跳水系列赛五站分站赛赛事中，何姿在单人项目斩获4冠1亚，连续拿下3个冠军展现了出色状态。7月23日，巴塞罗那世界游泳锦标赛女子单人一米板决赛，在前四轮落后的何姿最后一跳选择5333D的动作，得到66.30分，以0.1分微弱优势逆转对手获得冠军。这是何姿职业生涯第七个世界冠军。7月27日，何姿以总分383.40分获得世锦赛女子单人3米板冠军。9月1日，中华人民共和国第十二届运动会，代表广东队出战的何姿在3米板决赛中以392.45分摘得金牌。成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三位获得奥运会、世锦赛、中华人民共和国全国运动会跳水金牌的“全满贯”选手。

2014年1月6日，何姿荣2013年年度最佳跳水女运动员。荣膺该殊荣后的何姿再接再厉，在国际游泳联合会跳水系列赛六站分站赛赛事中得到5冠1亚。7月20日，第19届国际泳联跳水世界杯在上海进行，何姿以369.65分获得女子3米跳板亚军。10月3日，在2014年仁川亚运会女子单人3米板决赛中，何姿以374.45分成功卫冕。

2015年何姿的状态依旧出色，在世界泳联跳水系列赛三站分站赛赛事中，何姿拿下5冠1亚。在新增项目男女混合3米板比赛中，何姿分别和陈艾森、林跃搭档，夺得2个冠军。不过该年的喀山世锦赛，何姿发挥欠佳，仅获得女子单人1米板季军和3米板亚军。9月15日，在全国跳水锦标赛暨奥运会选拔赛上，何姿与施廷懋以409.20分的高分并列女子单人3米板冠军。

2016年跳水世界杯在巴西里约热内卢进行，女子单人3米板决赛中，何姿以387.90分收获亚军。何姿在2016年连续迎来里程碑时刻，3月17日，国际游泳联合会跳水世界系列赛迪拜站，何姿、王涵以328.80分的成绩获得女子双人3米板冠军，夺得冠军后，何姿在世界系列赛获得的金牌数增加到47枚，超越陈若琳的46枚，成为历史第一人。4月18日，国际泳联跳水世界系列赛温莎站，何姿以401.55分的成绩获得女子单人3米板冠军，成为历史上第三位在该项目中突破400分大关的选手。该年何姿参加世界系列赛三站分站赛，共拿下3个冠军。8月15日，里约热内卢奥运会女子3米跳板决赛，何姿以387.90分获得银牌。12月28日，何姿被体育总局授予2016年度体育运动荣誉奖章。

2017年，何姿因脚伤始终未有好转而萌生退意，7月25日，何姿在微博发长文，正式宣布退役。

2018年8月，何姿、秦凯携手参加全民健身达人秀《球球你，动出彩》第二期走进南昌市。

2019年8月7日，中央广播电视总台七夕特别节目《天下有情人》中杜江、霍思燕、秦凯、何姿甜蜜合体演绎情歌串烧。8月16日，参与节目《冠军直通车》第九期。

2008年9月何姿入学中国人民大学，在她之前，跳水队的郭晶晶、吴敏霞、胡佳等10余人也都在人大就读。据学校介绍，他们都是世界冠军，符合国家规定的特殊入学要求，因此得到破格录取。

世锦赛

其他赛事

以上数据截至2017年

2012年10月18日，何姿出席中国运动员教育基金－体育明星慈善夜。10月22日，何姿出席在深圳华侨城集团有限公司洲际大酒店举办的“2012体育明星慈善夜”。10月29日，何姿出席慈善晚宴。

2015年，何姿等知名运动员及众多爱心企业家共聚北京参加“中国运动员教育体育明星慈善夜2015”，为运动员的长远发展慷慨解囊，共襄善举。

2016年12月1日，何姿和秦凯参与录制世界艾滋病日公益推广歌曲《瞳孔里的太阳》。

2018年4月，何姿成为崇左市国际体育旅游形象大使。6月，因2018国际游泳联合会跳水世界杯一事，何姿等28位奥运冠军和世界冠军一起齐聚武汉助阵，兵分三路在江城展开了数场“公益行”活动。2018年10月24日，何姿等一众奥运冠军走进北京365晨光宝贝之家，开展关爱强直型脑瘫儿童公益活动。

2022年3月8日，何姿出席公益艺术展活动。

2011年2月16日，何姿亮相大型演出“非凡之旅”的启动仪式现场。

2012年10月9日，何姿等七位奥运冠军出席恒大皇马足球学校开学典礼。

2013年1月21日，何姿出席2012体坛风云人物颁奖典礼。11月17日，何姿接受杨澜《天下女人》专访，讲述和跳水队姐妹搭档情谊。

2016年10月16日，秦凯携何姿参加在东农博园举行的”我们都是跑步家——大西安健康生活计划”第二站活动。11月1日，何姿盛装亮相时尚先生二十周年创刊派对红毯。11月24日，何姿出席2016国际越野挑战赛启动仪式。

2017年4月6日，何姿秦凯出席由旭日五环体育举办的“中国体育经纪高峰论坛”。

2018年5月11日，何姿出席“2018奥林匹克博览会启动仪式”。

2021年4月24日，何姿参与“相约体彩·见证全透明开奖”体彩追梦人专场活动。

何姿原本有个哥哥，在她出生前因白血病去世。何姿的母亲在她4岁那年被癌症夺去了生命。从此，小何姿就和父亲何常泰相依为命。她父亲是一个普通工人，收入微薄，即便生活艰难，何姿的父亲依旧拼命打工给女儿攒学费。

2012年，秦凯在伦敦奥运会男子3米板摘银，失落的他伏在何姿的肩膀上痛哭，这一幕引发外界猜测和热议。

2016年8月15日，里约奥运会跳水女子单人3米板决赛，何姿获得亚军。在颁奖典礼上，秦凯突然向何姿求婚，她选择了答应。

2017年6月25日，何姿与秦凯在西安市举行婚礼。2017年7月25日，何姿表示其已经怀孕。2017年10月14日，何姿在北京喜得千金，女儿小名为“何子”，母女平安。

2016年1月9日，何姿与秦凯婚前拟购买一套婚房并交了70万定金，之后却发现不能过户。何姿将卖房人罗女士告上法院，要求返还70万定金并赔偿400余万元。2018年11月23日上午，该案在朝阳法院一审宣判，法院判决卖房人罗女士除应退还何姿房屋定金70万元外，还需赔偿何姿因房价上涨带来的损失160万元。宣判后，何姿方表示不上诉，罗女士的代理人则表示要回去考虑一下。

新浪体育：何姿的特点是个人能力强、起跳有力，她的起跳高度、动作技术和难度都达到了很高的水平。

周继红（国家跳水队领队）：何姿力量很强，跳高难度动作毫不费力，具备了取代郭晶晶的潜力。

中国跳水队：何姿在跳板上的能力远超其他女子选手。