于大宝，男，1988年4月18日出生于山东省青岛市市南区，前中国职业足球运动员，司职前锋/中后卫，曾效力青岛海利丰足球俱乐部、本菲卡足球俱乐部、天津津门虎足球俱乐部、北京国安足球俱乐部等俱乐部，现为北京国安青训教练。

1997年，于大宝进入青岛海牛俱乐部梯队，2004年首次代表青岛海利丰队在中国足球协会甲级联赛上出场。2006年9月，于大宝试训葡萄牙足球超级联赛本菲卡，2007年1月正式签约。2010年初，于大宝从葡萄牙回国加盟天津泰达，2011年帮助球队赢得足协杯赛冠军。2012年于大宝加盟中甲联赛大连人职业足球俱乐部，2014年加盟北京国安。2018年，他和北京国安一起拿到了足协杯冠军。2024年12月31日，北京国安宣布，于大宝退役，转任俱乐部青训教练。

2003年，于大宝入选中国国家少年足球队，并参加了2004年的亚足联U-17亚洲杯以及2005年9月的秘鲁世少赛。2010年，于大宝上演了自己的国家队首秀，在中国国家队3比0击败爱沙尼亚的比赛中首次代表成年国家队出场。2017年3月23日，在国际足联世界杯预选赛亚洲区12强赛A组第6轮中，中国队坐镇长沙市迎战韩国国家男子足球队，第34分钟于大宝为国足打破僵局，帮助中国队以1-0取胜，拿到世预赛首胜。于大宝共为中国国家队出战65场，打入19球。2022年6月29日，于大宝在社交媒体分享照片并宣布退出国家队。

于大宝从8岁起开始练球，喜爱足球更多受父亲的影响，小时候父亲经常骑着摩托车带他去足校训练，父子俩一直坚持着不管什么情况都不会耽误大宝一堂训练课，风雨无阻。尽管父母产生过分歧，但他们最终还是决定让于大宝坚持练球。小的时候于大宝学习成绩特别好，学习成绩一直是班级里的前几名，几乎每年都是三好学生。到了中学虽然训练任务增加，但于大宝依然学习成绩稳定，在班级里还是英语课代表。

于大宝还养成了记日记的习惯，作为一名10岁出头的小球员，于大宝的日记本上用幼稚的笔迹写到“对今天训练不满意”是一名小球员对自己表现的最好审视。对此，于大宝的父亲说出了自己的教育方式：“从小我就跟他讲，要一天一天把训练日记写下来，这对他的足球生涯包括做人来说都是有帮助的。大宝挺听话，日记一直坚持写，包括在葡萄牙还在坚持写，这一块儿对他的提高有一定的影响。”

和其他中国球员一样，于大宝也需要面临在足球和学业二选一的过程，于大宝对于足球的喜爱越来越浓烈，比赛和训练逐渐在生活中占据越来越多的比重。2002年，14岁的于大宝自荐去青岛中能，遭到拒绝后前往海利丰并通过了测试，从此开始成为一名职业球员。

2002年，14岁的于大宝前往海利丰并通过了测试，从此开始成为一名职业球员，并进入了青岛海利丰三队。2004年，于大宝进入青岛海信地产预备队，同年进入球队一队，同年首次代表青岛海利丰队在中国足球协会甲级联赛上出场，2004与2005年，于大宝共代表球队出战10场。2006年，于大宝开始成为球队主力轮换，他在该赛季出战18场，打入7粒进球。这一年第一场足协杯赛比赛，海利丰对阵成都五牛，18岁的于大宝打入制胜一球，让他的名字第一次出现在各大媒体上。

而在这一年结束后，他就离开了球队，球队也选择封存他的16号球衣。2009年，青岛海利丰足球俱乐部由于假球事件而解散，于大宝也在采访中表达了惋惜“真的很遗憾，我现在只能用遗憾来形容。毕竟这支队培养过我。现在想想，也就是我当初去了葡萄牙，要是在青岛市再呆两年，说不定我就和他们一样了。”

2007年1月27日，青岛海利丰与葡萄牙劲旅本菲卡俱乐部正式达成协议，于大宝正式加盟本菲卡俱乐部。2月4日的一场葡萄牙南部的预备队联赛第19轮的比赛中，本菲卡队以7-0击败了来自葡萄牙足球甲级联赛的博迪莫恩斯队，刚刚抵达球队的于大宝出现在首发阵容，并上演了帽子戏法。

2月25日，本菲卡队客场以6-0击败了阿尔维卡队，于大宝首发踢满全场，贡献四个进球并两次助攻，全队六个进球个个与他有关，这也是他在葡萄牙单场比赛的最高入球纪录。3月27日，于大宝在比赛中受伤被替换下场后，被确诊为大腿肌肉严重拉伤，不得不休战三周。4月5日，于大宝通过了在本菲卡预备队的考察后，得到了本菲卡队主教练的认可，顺利进入一队。

不过可惜的是，他最终也未能在本菲卡一线队获得征战葡超的机会。07-08赛季，于大宝代表本菲卡在葡萄牙联赛杯中出场3次。

2008年1月，本菲卡正式租借于大宝到葡萄牙足球甲级联赛球队阿维斯足球俱乐部。刚刚结束休假的于大宝在首堂训练课的训练赛上便打入一球。2月4日，阿维斯队在客场以2-2和埃斯特里尔队踢平，中国球员于大宝在下半场第71分钟登场，第一次在葡萄牙联赛中正式登场亮相。4月15日，阿维斯客场以4-1击败了吉尔·文森特队，下半场第70分钟，身披89号球衣的于大宝替补登场担任前腰，比赛进行到第90分钟，于大宝同队友进行二过一配合后推射破门得分，打进了全场比赛的最后一个进球，帮助阿维斯队在客场以4-1大获全胜，同时，这个进球也是于大宝登陆葡萄牙联赛以来的首个正式比赛进球。

在阿维斯期间，于大宝出场9次，打入一球。而在赛季结束后，于大宝表达了希望回归本菲卡的愿望：“自己会在赛季结束后回到本菲卡队，参加球队在安哥拉的比赛，必须保持最好的状态，才有机会在下赛季代表球队上场比赛。现在本菲卡队的教练没有确定，正是可以争取的机会，一切要用实力说话，自己一定要把握住。”

在回归本菲卡之后，于大宝仍然没有获得什么机会。2009年2月3日凌晨，本菲卡俱乐部官方宣布，中国球员于大宝将以租借身份离队，他将前往葡萄牙乙级联赛的摩斯卡维德队效力。

2月23日，摩斯卡维德坐镇主场迎战马法拉，于大宝首次得到为球队首发出场的机会，比赛进行到60分钟时，于大宝门前近距离将队友的妙传挡入球门，帮助摩斯卡维德打入制胜一球，也是全场的唯一进球。赛后于大宝在回顾这粒进球时也谦虚的说道：“这粒进球90%的功劳应该记在我队友头上，我只是完成了最后一击。”

4月28日，摩斯卡维德队在客场以2比1击败托伦斯队，于大宝包办了本队的两个进球。随后他还获得了帽子戏法的机会，可惜最终未能如愿。在摩斯卡维德的半年，于大宝共为球队出场12次，打入2粒进球。

2009年8月31日凌晨，葡萄牙豪门本菲卡俱乐部官方网站宣布，队内包括中国球员于大宝在内的多名球员被租借出去，其中于大宝将被租借到葡萄牙足球乙级联赛的马夫拉足球俱乐部。

初来乍到的于大宝迅速占据了球队主力位置。10月4日，马夫拉队主场4-1轻取维多利亚德比科，第34分钟，马夫拉队打出了一次快速反击，于大宝完成了最后一击，将比分扳成1-1，这同时也是于大宝加盟球队之后的首个进球。第62分钟于大宝再次进球梅开二度，马夫拉队3-1领先。比赛第76分钟，于大宝被替换下场，他也得到了主教练的称赞。

10月25日，马夫拉队在客场以1-0击败埃雷特里克队，积分上升到了葡乙第四。于大宝在这场比赛中首发登场出战72分钟。

半个赛季的时间，于大宝出场10次，便打入了4粒进球。不过于大宝认为，自己因为伤病拖掉了自己太多的时间，于大宝后来在采访中表示，马夫拉队本来想让自己再效力半个赛季，而且教练对自己也确实不错，但自己确实呆不下去了。于大宝决定离开马夫拉，前往美国大联盟试训，并在首场热身赛中即取得破门。

2010年，于大宝于本菲卡合同到期。在接过泰达队递过来的橄榄枝后，于大宝马不停蹄地结束了在美国达拉斯的试训，直接飞往阿里坎特接受阿里·哈恩的考察。经过两天的观察，于大宝的能力基本上赢得了天津队教练组的认可。在2月底转会窗口关闭前，于大宝与天津泰达正式签约。

不过由于在训练中受伤，5月15日，于大宝才在天津泰达与大连实德队的比赛中，完成了个人在中国足球协会超级联赛中首秀。而他在首秀中便贡献助攻，帮助球队2比1战胜大连实德，并取得赛季首胜。主帅阿里·汉也对于大宝的首秀赞不绝口“他的表现很好，他是给球队带来力量的球员，最重要的还是全队表现不错。”

7月14日，在天津津门虎足球俱乐部与深圳市足球俱乐部的比赛中，于大宝在比赛第28分钟，打入了他个人在中超的首球，帮助天津队2-1战胜对手。于大宝也从此打开了进球账户。

整个2010年，于大宝共代表天津泰达出战22场，打入7粒进球，其中在中超联赛打入6球，排名中超射手榜第23，并列队内最佳射手，他最终也帮助球队赢得联赛亚军。

2011年3月1日，在天津泰达客场韩国职业足球挑战联赛济州联足球俱乐部的2011年亚冠联赛比赛中，于大宝在下半时打入一球，最终帮助天津泰达1-0战胜济州联队，收获亚冠联赛开门红，他也攻入了个人在亚冠联赛首粒进球。

整个赛季，于大宝共为泰达在中超出战25场，打入6球，是天津津门虎足球俱乐部队内2号射手。2011年11月19日，在天津泰达与山东泰山足球俱乐部的中国足协杯赛决赛中，于大宝在下半场第63分钟打入一球，帮助天津队2-1逆转取胜，帮助天津收获了球队职业化后的首座足协杯冠军。

结束了2011赛季，于大宝一度接近加盟广州足球俱乐部，甚至天津泰达、广州恒大与于大宝三方都已经达成了协议。不过于大宝的母亲希望儿子在离家不远的大连市发展，同时大连阿尔滨队给出了“以于大宝为核心”的承诺。2月28日，天津泰达俱乐部官方宣布，于大宝正式转会大连人职业足球俱乐部并签约3年。

2012年3月24日，在中国足球协会超级联赛第3轮比赛中，大连阿尔滨3-3战平山东泰山足球俱乐部。在比赛开始第2分钟，于大宝打进了他个人加盟阿尔滨后的首粒进球。整个赛季，于大宝总共代表球队在中超出场27次，打进6球，贡献8次助攻，帮助球队拿到了第五名的历史最好成绩。

2013年，于大宝的个人表现同样出色，他在29场中超联赛中贡献中式台球规则6助攻。2014年，于大宝在联赛中贡献3球6助攻，然而大连阿尔滨全队发挥不佳。最后一场比赛，他们只有取胜才能保级成功。在战至1比1的情况下，第91分钟，阿尔滨再次将球送入球网，可惜裁判示意于大宝手球犯规在先，进球无效。最终大连人职业足球俱乐部惨遭降级，这也是于大宝第一次体会降级的滋味。

2014年12月29日，北京国安在官网宣布于大宝正式加盟。据悉于大宝的转会费在3000万元人民币左右，他个人也接受了降薪的选择。

加盟了国安的于大宝也获得了再次参加亚足联冠军联赛的机会。2015年3月18日，2011年亚冠联赛G组第3轮，北京国安主场迎战1993年日本职业足球联赛球队浦和红钻足球俱乐部。下半场第38分钟，替补登场的于大宝打入了他加盟北京国安后的首粒进球，最终帮助北京国安2-0战胜了浦和红钻足球俱乐部。整个赛季，于大宝共代表北京国安在各项赛事出战39场，贡献7球4助攻。

2016赛季，由于赛季初在国家队受伤，于大宝缺席了不少比赛，最终他整个赛季出战26场，贡献4球4助攻。

2017年5月7日，国安1比4完败河北足球俱乐部，于大宝在比赛中受伤下场，直到9月10日，中国足球协会超级联赛第24轮，北京国安足球俱乐部主场4-4战平延边长白山足球俱乐部的比赛，于大宝才伤愈复出。整个赛季于大宝仅出战13场，贡献2球3助攻。

2018年，于大宝经历了职业生涯最大的转变。在下半赛季，随着罗杰·施密特的上任，于大宝从此走上了中后卫的位置。而司职中后卫的于大宝最终也帮助国安拿到了当赛季足协杯赛冠军，也是他个人的第二座足协杯冠军。整个2018赛季，于大宝总共出战27次，贡献2球1助攻。

2019赛季，于大宝第三次参加亚足联冠军联赛，他代表北京国安在各项赛事中出场33次，攻入4粒进球并贡献1次助攻。不过从2020赛季至今（2022年10月11日），受到年龄、状态、伤病的因素的影响，于大宝总共为北京国安足球俱乐部出场47次，贡献5球3助攻。

2023年5月23日，2023赛季中国足球协会超级联赛联赛第9轮，北京国安主场6-2大胜沧州雄狮足球俱乐部。于大宝替补登场，完成代表北京国安各项赛事的第200次登场。

2024年5月11日，中超第11轮，于大宝随北京国安以3-2逆转战胜梅州客家足球俱乐部。6月22日，足协杯赛第4轮，李磊送过顶球助攻于大宝破门，帮助北京国安以4-0战胜苏州东吴足球俱乐部晋级16强。9月20日，中超第26轮，北京国安队凭借外援古加的一传一射，以及于大宝的终场前进球，客场3比1击败梅州客家队，完成本赛季主客场对对手的“双杀”。2024年12月31日，北京国安宣布，于大宝退役。

在为北京国安出战的10个赛季里，于大宝出场229次，贡献27粒进球和21次助攻。

2003年，于大宝首次入选中国国家少年足球队。2004年，跟随中国国少队获得亚足联U-17亚洲杯冠军。

不过直到2010年，于大宝才在中国3比0战胜爱沙尼亚的友谊赛上完成国家队首秀，那场比赛他替补出场45分钟。2011年，于大宝首次征战大赛，他入选了2011年亚洲杯名单，可惜没有获得登场机会。2011年9月2日，中国队在国际足联世界杯预选赛上2比1逆转新加坡，于大宝在比赛中居功至伟，贡献两次助攻，这也是他在国家队首次奉献助攻。2012年2月22日，中国2比0战胜科威特，于大宝在比赛第78分钟接左路于海的传中球，在禁区中路不停球右脚直接垫射远角得手，打进了自己在国家队首粒进球。2月29日，亚洲区20强小组赛最后一轮比赛中，中国队3-1击败约旦队，于大宝在终场前打入一球，帮助中国3比1战胜约旦。

2013年3月22日，2015年澳大利亚亚洲杯预选赛小组赛C组第二轮，中国队主场迎战伊拉克队。于大宝在全场比赛第93分钟打入绝杀球，帮助中国队1-0战胜伊拉克队。这也是于大宝在国家队最经典的时刻之一。2013年，于大宝总共代表国足出场14次，打入4球。2015年，于大宝在国家队出战11场，打入9粒进球，是他在国家队效率最高的一年。2017年3月23日，在国际足联世界杯预选赛亚洲区12强赛A组第6轮，中国队坐镇长沙市主场迎战老对手韩国队，第34分钟，于大宝为国足打破僵局，帮助中国队将1-0的比分守到终场，帮助中国队拿到本届世预赛12强赛的首胜，这是于大宝在国家队的又一次高光时刻，他也被球迷冠以“国足福将”的绰号。

2020年，于大宝成为了李铁治下国足队长的人选之一。不过作为后卫，于大宝在此之后并没有在国家队留下太多高光。2021年1月，于大宝入选中国国家男子足球队集训大名单。2022年6月，于大宝通过个人社交平台官宣退出国家队。整个职业生涯，于大宝累计代表中国队在正式赛事出战65场，攻入19粒进球。

2025赛季开始，于大宝作为北京国安青训学院的教练继续为俱乐部贡献力量。

「注：以上数据截至 2023 年 12 月31日 」

「注：以上数据截至 2022 年 10 月11日 」

“于大宝的特点鲜明，冲击力强具有一定速度优势，头球能力出色，拥有强壮的身体。起初于大宝的位置一直在前腰和中锋之间切换，结束留洋后，泰达主帅阿里·哈恩一度将他改造为边锋，从突破手变成为中锋卢西亚诺·奥尔古因输送炮弹。来到大连人职业足球俱乐部和最初在北京国安，于大宝也频繁在中锋、边锋、前腰以及影锋之间徘徊，但无论是什么位置，谈不上游刃有余，但却付出100%的努力。随着年龄的增长，于大宝冲刺速度有所下降这是事实，但另一方面，他的经验更加丰富，跑位更加合理，即使出现在前场，也常常截获对手脚下皮球，立即发动进攻。在北京国安足球俱乐部改打后卫之际，于大宝的补位意识出众，同时发挥出头球的优势，加上本身的奔跑和冲刺能力，恰恰弥补了御林军防线上的短板。”——体坛周报

“于大宝踢前锋的特点是，三秒区内的嗅觉好，门前感觉好，但于大宝并不是利用跑动能力撕扯对手防线类型的球员。这就是他踢球的方式，不管他是25岁的于大宝，还是35岁的于大宝。于大宝是一个阵地战的前锋，他有威胁的时候，是整体阵型推上来，进入阵地战，然后球能够传导进禁区，于大宝才有威胁。比如长沙市雨夜绝杀伊拉克，角球头球破门杀死韩国队。换个思路说，于大宝从来都不是反击型前锋，他适合的球队是中国足球协会超级联赛强队，而不是去保级队当前锋。但偏偏中国队目前在12强赛的定位是保级队，于大宝这种类型，在反击战中，作用肯定不如速度型前锋有用，因为他并不具备单兵作战能力，他的特点就是寻求队友的配合。”——徐江（足球记者）

“于大宝在中后卫对我们有很大的帮助，他也很用心的去打这个位置，目前在俱乐部他的贡献比较多，每周都讨论他的位置在前场还是后场对他来说也不是好事，上个赛季这只是一个想法，但是我想从目前来看，他作为中后卫在联赛中都是数一数二的，在亚足联冠军联赛上也是一样，所以我想他的1V1能力、拿球能力、速度对球队来说都是不可或缺的。”——罗杰·施密特（现本菲卡主帅，前北京国安足球俱乐部主帅）

“很显然，他是本菲卡的未来。他的技术、能力和发展空间均是首屈一指。更重要的是，他在这里给我们带来了欢乐。”——东尼奥·卡拉萨（前本菲卡青年队教练）

“于大宝拥有很好的技术，拥有广阔的未来。”——鲁伊·科斯塔（前AC米兰足球俱乐部、本菲卡球星）

在球场外，于大宝十分热心参与公益活动。2008年5月27日，于大宝来到青岛山东路的青岛红十字会，向5·12汶川地震灾区捐了一万元人民币的善款。随后，于大宝得到了红十字会颁发的感谢状。

2011年7月23日，于大宝抽出训练之外的休息时间，特意赶到天津南开养老院看望下肢瘫痪的孤儿——明明，将一件印有自己名字的泰达“22”号球衣当作礼物送给这位患病女孩，并给她送去了战胜病魔的祝福。

2014年6月2日，第四届亚洲梦想杯慈善赛在印度尼西亚雅加达举行，对阵双方为朴智星朋友队和印尼全明星队。于大宝应邀参加了比赛，比赛所得收入全部用来支援落后地区的足球运动的发展。

在中国足坛，于大宝在社交场合绝对堪称活跃分子，他和诸多娱乐圈明显都有所联系，他曾和杨颖一同参加足球之夜，与黄晓明、李冰冰、宋智孝、金钟国等人也共同参加过活动并合影。2018年9月，跳水奥运冠军陈若琳在社交媒体上晒出于大宝同款庆祝手势的照片，并配文“四个月的等候，期待你的归来。”关于二人热恋的消息，一时间甚嚣尘上。其实，这只是于大宝为自己个人品牌做的一次宣传活动。队友王大雷、伊万·巴顿，体坛名将惠若琪、何雯娜、陈若琳，还有娱乐圈诸多好友助阵。同时也是为了庆祝在球场上意外受伤，恢复了近5个月的大宝重返赛场。把两个手交叉放到胸前，并且同时伸出两根手指的动作，也成为了于大宝的招牌动作。

2020年5月，北京国安队的韩国后卫金玟哉在采访中对北京国安的中国队友进行了吐槽，其中还特别提到了于大宝的名字：“我并不是无视中国球员，我毕竟还在场上，有时候我要一个人当两个人用。我们队伍的后卫（于大宝）是前锋出身，对于防守的理解不足，是国家队队员，但是补位协防的意识较为欠缺。他并不是（中国队）主力队员，就算是主力也踢不过我们。”事后金玟哉的言论遭到了中国国内足球界的口诛笔伐，金玟哉本人也向国安俱乐部官方和队友致歉，于大宝也没有对此事作出回应。

2022年3月的一场12强赛小组赛中，中国队1-1战平沙特阿拉伯国家男子足球队，比赛中，替补登场的戴伟浚连续过人到中场附近，而于大宝则没有选择前插，而是慢慢跑到了戴伟浚的身后，让戴伟浚深陷四人包围。当场比赛的解说对于于大宝的这一选择十分不解，而在赛后，著名解说员董路对于大宝的选择进行了解释：“他跑什么啊？往哪跑啊？他在后面是保护性接应。”而这也让这一事件迅速升温，引发了业界巨大的讨论。

葡萄牙国脚丰特、前皇家马德里足球俱乐部主帅安迪·卡罗尔、前国足主帅米卢等足坛知名人士则同样对于大宝的选择表达了不解。丰特表示：“他必须向前移动，在两后卫之间寻找空间。前方有巨大空间，他需要这样做，带开防守者。（若没有快速向前）在这个位置，他什么也做不了。他需要全速冲刺，带开防守者。”

米卢谈论到保护性接应时说：“什么叫‘保护性接应’？我只知道一个优秀的前锋，总是在最合适的时候出现在他最应该出现的位置，那么他的位置是应该离球门更近还是更远呢？”对此，于大宝并没有给出回应。直到七月，于大宝在个人社交媒体上晒出自己的封闭生活，有球迷对于大宝的国家队表现以及“保护性接应”提出质疑，于大宝首次做出了回应：“踢不好该骂。”