《如果岁月可回头》是一部由张建栋担任导演及编剧，于景亮担任联合导演，靳东、蒋欣，李宗翰、李乃文等主演的都市现实主义情感剧。

该剧改编自谭以牧的同名小说，讲述了三个各自遭遇婚姻变故的男人因一次自我疗愈的旅行结识，在机缘巧合下彼此相遇并互相治愈的故事。

《如果岁月可回头》于2020年3月20日登陆东方卫视、北京卫视，并在爱奇艺、腾讯视频、优酷和芒果TV同步播出。后于同年12月底，获得第十一届澳门国际电影节金莲花最佳电视剧大奖，演员李宗翰也凭借该剧获得第十一届澳门国际电影节最佳男配角。中国视听大数据显示，该剧每集平均收视率为2.108%，单集收视率最高值为3.377%。

公司高管白志勇（靳东 饰）因不懂妻子景雅（左小青 饰）的情感需求被迫离婚。大学老师蓝天愚（李乃文 饰）发现妻子上官慧（ 赵子琪 饰）出轨，也游走在离婚的边缘。星级酒店主厨黄九恒（李宗翰 饰）偶然得知女儿并非亲生，有苦难言。三个生活在同一城市的陌生男人同时遭遇到婚姻的坎坷，而后又同时成为了导游兼餐吧老板江小美（蒋欣 饰）旅游团的团员。

旅行过后，当他们重新面对眼前的婚姻与爱人时，抑郁的情绪仍难以缓解，但此时，江小美的餐吧已经成为了他们敞开心扉之地，小美的经历和小美朋友区晓鸥（陈冰 饰）的人生观也带给了他们新的触动。原来，高中时期的小美就是一个无恶不作的混混，直到父亲、男友相继去世才改邪归正，并与所谓真爱梁正廷（王梓权 饰）步入婚姻殿堂。但心怀芥蒂的梁正廷带给了小美无法忍受的折磨，并以巨额赔偿金为要挟拒绝了小美的离婚诉求。

为了尽快走出前段婚姻的阴影，白志勇、蓝天愚先后开启了新的恋爱之旅。但此时的景雅为缓解抑郁症带来的负面情绪，竟向白志勇提出生育一个孩子的请求，这让已经离婚的两人始终无法划清界限。同时，为解决白志勇的失业困境，小美邀请其担任餐吧经理，并给予默默的生活接济。经过这段时间的相处，两人互生好感，却始终因各自的情感纠葛难以敞开心扉。景雅的追求者埃里克斯（柯南·何裴 饰）求爱失败，临走之际的话语点醒了一直不明离婚真相的白志勇，原来正是由于两年前白志勇没有及时接景雅下班，才间接导致她惨遭强奸。知道真相后，白志勇对景雅心生愧疚，并给予了更多生活和情感上的照料。

蓝天愚全新开启的两次恋爱经历同样失败连连。为帮其重拾信心，区晓鸥提议与之假装相恋。小美怕晓鸥受到伤害，极力反对这段荒唐的恋爱，但此时已经身患癌症的晓鸥却想借此得到片刻解脱。此时，上官慧意外与一名艾滋病携带者产生了血液接触，得知此事的蓝天愚开始主动照料上官慧的日常生活，两人的感情也出奇的和谐。幸运的是，上官慧在三个月后领取到了阴性的检查结果。蓝天愚很快主动结束了与晓鸥的假恋情。

就在白志勇、蓝天愚借恋爱摆脱情感困扰的同时，黄九恒获得了担任国外中餐厅主厨的机会。为回避当下的家庭问题，他选择了出国。但事与愿违，身在国外的黄九恒一直心神不宁、深夜难眠，只得选择回国，继续与林响和女儿小蕾（高照清雅 饰）共同生活。但好景不长，小蕾的亲生父亲常哲（宋允皓 饰）突然回国与其争夺抚养权。而且，就在抚养权案开庭前，林响突然车祸身亡。最终，小蕾被判给常哲，并随其前往加拿大。只有经受妻子去世和女儿离开双重打击的黄九恒精神日渐消沉。

最终，白志勇与蓝天愚回归到了最初的婚姻中，黄九恒也在众人的帮助下走出阴影，进行新的情感尝试。而一直给予三个男人鼓励和支持的江小美也在他们的帮助下，渐渐摆脱失败婚姻的影响。

张建栋与靳东是二十多年的老友及同乡，张建栋给靳东看了这个剧本，靳东从剧作的角度分析这个故事“讲得比较实”，两人一拍即合，靳东饰演了剧中的白志勇，并与导演共同探索在表演和拍摄上更多可能性。

靳东找到和自己一同出演《欢乐颂》中的老朋友蒋欣，让其饰演三兄弟“治愈之旅”中的红颜知己江小美。左小青是在该剧开机延迟的情况下，强烈要求来饰演景雅这个角色的。

为了呈现极具质感的视觉效果，剧组远赴南澳大利亚首府城市阿德莱德取景，当地悠闲自在的生活方式、各种优质餐厅、酒吧和咖啡馆、世界级的美食美酒与剧情完美融合，航拍镜头里阿德莱德纯净的大自然风光和可爱的澳大利亚野生动物一览无遗。

该剧除了部分澳洲取景，国内取景地全部在深圳。剧组在深圳的取景充满生活气息，注重写实风格，大量采用实景搭建，令场景更为逼真，极具现实感。

该剧于2018年3月1日在深圳开机，历经134个日夜的拍摄，于2018年7月10日全剧杀青。

李宗翰认为行政酒店的厨师在形象上是很讲究的，为更好的饰演黄九恒这个角色，他在形象上就做了充足的准备。因此，黄九恒的衣服以衬衫为主，有一些是偏中式立领的衬衫，颜色以蓝、白、黑为主，这些衣服和造型都是李宗翰和他的造型师一起参与设计的，他希望能体现出中国男人对生活品位的讲究。

李乃文和上官慧的扮演者赵子琪关系比较好，两人在《如果岁月可回头》之前已经有过几次合作，因此对彼此很了解，在生活中就是酒友，因此两人在拍摄《如果岁月可回头》的时候，包括在对词的时候都会小酌一下。

蒋欣用“酣畅淋漓”形容拍摄时的感触，她认为剧中所有演员的戏都很好，放在其他戏里都是演主角的人，所以跟他们拍戏很轻松，你来我往，像打球一样。她认为她认识的靳东很温暖、很愿意提携晚辈；李乃文很有喜剧天分，光靠形体都能把人逗得捧腹大笑；李宗翰很爱运动。

蓝天愚的扮演者李乃文认为拍摄《如果岁月可回头》中最大的挑战是导演的要求，因为导演对于剧本、镜头，都是有洁癖和要求的。他基本上都是按照导演的要求去做，包括台词。因为很多台词导演已经斟酌了很多，从语法、从构造来讲都是相对合理和严谨的，所以李乃文基本上就只能按照导演的台词来诠释。

作为一部现实题材剧，《如果岁月可回头》从都市群体的生活为出发点，探讨了婚姻、家庭、中年危机等话题，传达了“岁月如果可回头，爱是否可回头”的主题。

当下，诸多现实主义题材都市剧都选择从女性视角出发，探讨婚姻和成长，中年男性相应成为被影视剧忽视的社会群体。但《如果岁月可回头》反其道而行，选择从男性视角出发 ，以中年男性心态的聚焦呈现他们的婚姻，直面男人的成长话题。

在人物塑造上，《如果岁月可回头》没有选择聚焦一个人物或一个家庭进行定点呈现，而是选择了不同背景、不同个性、不同经历的白志勇、蓝天愚和黄九恒三个男人及其婚姻家庭，分三条主线并行叙事，在各有侧重情况下揭示当今时代下中年群体的共性，即“我们都面临不可预料的生活，我们都有不为人知的‘秘密’”。在叙事上，回归“慢生活”是该剧的一大特色，剧中对角色日常生活变故的情节展开更能真实展现人物困境及其内心世界。

2020年3月19日， 《如果岁月可回头》正式官宣定档3月20日登陆登陆东方卫视、北京卫视；4月3日，官方发布由简弘亦演唱的主题曲《如果岁月可回头》的同名MV。

中国视听大数据显示，《如果岁月可回头》每集平均收视率为2.108%，每集平均收视份额为7.542%，单集收视率最高值为3.377%。截至2022年12月1日，该剧在东方卫视近三年剧集TOP10中排名第二，关注度达到1.1224%。

有观众反应台词过于“鸡汤”、搬弄金句的问题，靳东表示：“有些地方是情节删减、精练后造成的效果，有些更刺痛人的情节被剪掉了，所以台词不够犀利。”

对于白志勇、蓝天愚和黄久恒三个男人聚在一起像在演话剧的评价，靳东认为导演对视听艺术有要求，他希望演员表达能够字正腔圆。尽管有人说这种方式有点老派、不接地气，甚至有点像演话剧等，但靳东依然觉得让人听得清楚的台词处理，以及放大一点生活的表演，是对的，是好的。

关于剧中被讨论得最多的，男主角人到中年还能在辞职之后，来一场说走就走的旅行等这些看上去很幼稚的行为。靳东认为也许中年人真的到了生理上的中年，但并不是真正到了中年，现在的人成熟得晚，心智不成熟。以前没有今天的这些汽车传感器，没有别的事做，人们思考的时间更长，所以成熟得早。今天的人虽然看似年龄和岁数到那儿了，其实恰恰根本就不成熟，起码不符合靳东认为的对于成熟的界定方式。

《如果岁月可回头》用喜剧的外壳包裹了都市夫妻的相处模式，通过主角们的自我剖析和吐槽，展现出一众中年男女的婚姻问题和个人思绪。观众对于剧集的剧情和人设，可以给出不同的评价和评分，但剧集蕴含的回望来路、自我疗愈、接受生活挑战等议题理应得到每位观众的关注。（广电时评 评）

开播至今，《如果岁月可回头》的缺点也很明显。密集的话剧式台词表达、碎片化的剧情呈现，很难让荧屏外的观众有充分的代入感。总体来看，观众的争议点在于节奏慢，剧情推进迟缓；加之剧中镜头来回切换，画面却如出一辙。而且一以贯之的男性视角也让不少女性观众觉得缺乏共情。（上观新闻 评）

《如果岁月可回头》透露出一些编导急于求成的心态，他们在并不完全了解现实生活的情况下，就进行了艺术的加工。（江苏文艺 评）