宋妍霏，1995年10月22日出生于澳大利亚，后跟随家人回国。16岁时加入韩国JYP娱乐公司做练习生，随后回国发展，成为华策影视旗下演员。

2015年，宋妍霏出演了她的荧屏处女作《锦衣夜行》，并在综艺《一年级·大学季》中崭露头角，顺势开启了她在国内的演艺事业。2016-2018年，宋妍霏不断尝试新的角色，出演了《克拉恋人2翡翠恋人》《神犬小七第三季》等多部电视剧，在影视方面得到了更多突破。2016年获得了第八届新京报中国权力榜年度演艺圈新锐势力奖，随后还凭借《恋爱先生》被提名为第24届华鼎奖颁奖典礼中国百强电视剧最佳新锐演员。宋妍霏还在《穿越火线》中素颜出演刚走出“象牙塔”的“典型学霸”安蓝，获得广泛关注。

从2019年开始，宋妍霏将重心放在了综艺等娱乐节目上。先后参加了《明星大侦探》《720潮流主理人》《我就是演员第三季》《做家务的男人》第三季等多部综艺节目。2023年2月13日，她和于朦胧合作主演的电视剧《温德瑞拉日记》在中国大陆开播。

1995年10月22日出生于澳大利亚，四岁时一家人回国定居上海市。宋妍霏一直在国际学校上学，擅长英语和韩语，16岁时被星探发掘加入韩国JYP娱乐公司成为练习生。

在做练习生的几年里，宋妍霏获得了很多演出的机会，还参演了GOT7出道曲MV。宋妍霏本计划作为女团6mix（Lena、宋妍霏、林娜琏、俞定延、朴志效、宋敏英）一员出道，但因为一些成员退队等原因，最终并没有顺利出道。随后又因腿伤回国发展，成为华策影视旗下演员。

2015年5月，宋妍霏出演了她的荧屏处女作——古装历史剧《锦衣夜行》，该剧改编自月关的同名小说，她把“徐茗儿”一角高度还原，不仅表现出了小郡主的俏皮和鬼马，又把面对爱情时小女孩般的羞涩刻画的很真实，受到了网友、粉丝和书迷们的喜爱。同年，宋妍霏在《一年级·大学季》崭露头角，加上她在JYP娱乐当训练生的经历，所以在节目中的关注度也较高。但宋妍霏在该综艺里的表现并没有给大家留下太多好印象，其中“乱炒CP”和拒绝出演“猪八戒”等事件引发热议，不过她还是凭借在节目上多才多艺，勤奋努力收获了很多观众的喜爱，小小地打开了知名度。之后宋妍霏还和四位老师一起合唱了《一年级》大学季的主题曲，并顺势开启了她在国内的演艺事业。2015年11月27日，宋妍霏参与录制的《天天向上》播出，在节目中模仿《伪装者》片段。

2016-2018年，宋妍霏的影视资源颇佳，有的剧即使是配角，但因为有大咖加持，关注度也比较高，因此获得了更多曝光的机会。2016年1月，宋妍霏在《克拉恋人2翡翠恋人》中饰演女二号初雪一角，将民国版“职场女强人”展现的很真实，随后获得2016中国时尚权力榜“年度演艺圈新锐势力奖”。宋妍霏还客串出演了由高群书执导，赵本山等领衔主演的喜剧电影《过年好》，她具有年代感的杀马特造型引起广泛关注。2016年10月，宋妍霏主演的爱情喜剧《整垮前女友》播出，她此次出演了一个很有挑战性的角色——外冷内热型的苏达美，诠释高冷毒舌、全能女神等多重元素对于宋妍霏来说也是一个新的挑战。

2017年11月，宋妍霏与范世錡主演了网剧《可惜不是你》，她在剧中饰演国画系才女叶子。尽管宋妍霏本人大大咧咧的性格与该剧角色的文静稳重并不相符，但她努力让自己贴合剧本、贴近角色，还首次尝试清新甜美的齐刘海造型，也因此获得了更多热度。2018年，宋妍霏与姜潮搭档参与青春萌宠情感剧《神犬小七第三季》的拍摄，她在剧中饰演性格开朗、专业度极高的训练员安心。该剧前两季在2015年与观众见面之后便引发收视热潮，但在第三季换了男女主之后，口碑受到一定影响，但也让她的荧屏履历更为丰满。随后，宋妍霏还在《恋爱先生》中饰演一个乐观积极的北漂女模特乔依林，她还凭借该剧被提名为第24届华鼎奖颁奖典礼中国百强电视剧最佳新锐演员。

从2019年开始，宋妍霏将重心放在了综艺等娱乐节目上。2019年5月，她作为帮唱嘉宾助阵《创造营2019》第三次公演，获得较高热度。随后，宋妍霏参演了旅游题材的都市情感剧《十年三月三十日》。同年，在《明星大侦探》第五季中表演了舞蹈《我PLAY》，之后的几个月里她还参加了《音浪合伙人》和《天天向上》。

2020年，宋妍霏加盟浙江卫视《奔跑吧！兄弟》第四季，参加了轻松、养眼又好笑的“时尚主题”。7月，宋妍霏晒出了自己的潮流老爸并以主理人的身份参加综艺节目《720潮流主理人》，她选择用甜美粉色少女风格展现勇敢做自己的内心世界，并直言时尚态度源于自己的生活态度。她在节目播出后获得了更多粉丝和关注。11月，宋妍霏在湖南卫视《双11超拼夜》上表演周杰伦的《MOJITO》。12月，其参加综艺节目《明星大侦探 第六季》推出的“NZND顶牛演唱会”。

随后，宋妍霏与鹿晗、吴磊等人出演青春热血励志剧《穿越火线》，该剧角色非常饱满，且剧中时间跨度大，她在外表上做出突破，打破时尚感，素颜出演刚走出“象牙塔”的“典型学霸”安蓝，还积极调整对角色的理解，努力贴合角色，获得了广泛关注。她又主演了何振华担任总导演的古风奇幻爱情剧《两不疑》，她饰演的皇后徐钰英气十足。同年，宋妍霏加盟了浙江卫视综艺节目《我就是演员第三季》，她在与宋宁峰合作挑战《万物生长》中一段充满悲伤的吻戏片段时，被章子怡批评为假演。后来经过她的努力和老师的鼓励之后，她与张超等人重新演绎《白蛇传》，获得了评委和观众的认可。

2021年，宋妍霏和妈妈一起参加真人秀节目《妈妈，你真好看》，随后参演电视剧《风暴舞》，她在剧中饰演黑客高手陈静雯。6月，宋妍霏携父母参加社会观察类节目《做家务的男人》第三季，而她凭借幸福和谐的家庭氛围获得了很多热度，也因为父母恩爱引起了很多关注和话题。同年12月5日，宋妍霏参加录制的综艺节目《哎呀好身材第三季》在芒果TV播出。2022年，宋妍霏又参演了《五十公里桃花坞》第二季。由于她主动挑起做饭大梁，但最后的结果却不尽人意而引起热议。同年9月，宋妍霏亮相上海时装周的闭幕大秀，韩火火主理品牌DONOTTAG安排了宋妍霏与黄明昊、张雪迎等数十位潮流达人进行现场走秀，她具有时尚感的穿搭引起了网友和观众的广泛关注，被网友们誉为“时尚达人。”

2023年2月13日，由她和于朦胧主演的都市浪漫爱情剧《温德瑞拉日记》在优酷播出。同年3月14日，宋妍霏发行合唱单曲《LET ME LOVE YOU》。同年4月6日，宋妍霏与张昊唯合作主演的古风爱情剧《两不疑》在芒果TV和爱奇艺播出，她在剧中饰演徐钰。同年12月1日，微博视界大会第四波阵容官宣，宋妍霏在列。

2024年2月4日，宋妍霏领衔主演的电视剧《产后世界》官宣杀青。

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2017年张一山与宋妍霏传出绯闻，2020年8月5日晚，宋妍霏方发声明宣布已经和平分手。

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