1973年，施之皓加入解放军军队，1973年6月—1974年1月，施之皓在铁道乒乓球队当运动员，1978年夺得全国单打冠军，运动员时期曾获得第36届
世界乒乓球锦标赛团体冠军，1986年，从国家队退役后正式从八一队转业，1997年就开始出任国家队教练。2005年，
中国国家乒乓球队首次推出教练员竞聘上岗机制，施之皓正式执掌中国女乒帅印。任教中国女乒期间，
王楠、
张怡宁、
丁宁、
李晓霞等都曾是其“麾下爱将”。2012年11月—2013年4月，在中国乒乓球学院任教。2013年，施之皓成功当选国际乒联副主席，四年后连任，是国际乒联执委会中唯一的中国人。2023年1月22日，施之皓参加的《春满东方兔年兔奋·2023东方卫视春节晚会》在东方卫视播出。2024年1月24日，
上海市社区体育协会第三届会员大会第一次会议选举施之皓为上海市社区体育协会第三届理事会会长。
1984年9月，施之皓在上海体育学院教练员专修班学习，1986年10月，施之皓赴
日本留学、执教；1987年7月，施之皓又赴
德国留学、执教；2000年9月，施之皓在
河北师范大学体育教育专业在职大学学习；2009年9月，施之皓在上海体育学院读硕士研究生；2013年9月，施之皓在上海体育学院读
博士研究生。
施之皓1973年加入解放军队，1973年6月—1974年1月，施之皓在铁道乒乓球队当运动员，1974年1月—1978年1月，在解放军八一乒乓球队当运动员，197年1月—1982年12月，施之皓在中国乒乓球队当运动员。1978年，施之皓获得全国单打冠军，1978年12月—1986年6月，施之皓在解放军
八一体工大队乒乓球队任职教练。第35届
世界乒乓球锦标赛，施之皓没有进入前八，但在访欧比赛中对
欧洲选手成绩出色，打败了
匈牙利队的几位高手，以进入主力阵容参加了36届团体赛。1983年，已经离开国家队的施之皓帮助
八一队夺得了
中华人民共和国全国运动会男团冠军。随后他和女友
曹燕华一起去
德国打球，后来于20世纪90年代中期回归国内并任国家队教练。1986年，从国家队退役后正式从八一队转业。
施之皓1996年5月—1997年11月，任职上海乒乓球男队教练；1997年11—2005年9月，施之皓在中国乒乓球队教练员；2005年，
中国国家乒乓球队首次推出教练员竞聘上岗机制，施之皓正式执掌中国女乒帅印。任教中国女乒期间，
王楠、
张怡宁、
丁宁、
李晓霞等都曾是施之皓麾下爱将。2007年年初，国乒女队在广东中山集训，在
萨格勒布世乒赛的队内选拔赛里，王楠被
姚彦打得哭了，摄像记者追着王楠的后面一直在拍，很看重保护队员自尊的施之皓与那名记者发生了语言冲突。2012年11月—2013年4月，在中国乒乓球学院教练。2012年11月23日，
中国男子乒乓球队教练员竞聘会议上午在上海召开。未参加本次竞聘的前国乒女队主教练施之皓表示，自己的任上基本没有遗憾。
2013年，施之皓成功当选国际乒联副主席，四年后连任，是国际乒联执委会中唯一的中国人。2017年5月31日，连任国际乒联副主席。2023年1月22日，施之皓参加的《春满东方兔年兔奋·2023东方卫视春节晚会》在东方卫视播出。2023年6月13日下午，
上海市徐汇区社会体育指导员乒乓球项目专项培训班暨徐家汇潮乒荟运动空间启动仪式举行，施之皓受聘乒乓球项目指导员讲师团。2024年1月24日，
上海市社区体育协会第三届会员大会第一次会议在东方体育大厦召开，会议选举施之皓为上海市社区体育协会第三届理事会会长，在会上，施之皓代表新一届协会班子发言，他表示，协会将在市体育局和市体育总会的指导下，认真践行“人民城市人民建，人民城市为人民”的重要理念，充分发挥组织优势，强化枢纽意识，立足社区、聚焦社区、服务社区，扩大服务供给，推动多方联动，凝心聚力，积极探索，勇于创新，让全民健身成为社会新风尚。
曹燕华和施之皓，当年在国家队有“金童玉女”的美誉，也是由于两人恋爱违反了国家乒乓球队的规矩，施之皓最终被调整出国家队，虽然后来二人离婚，但仍是很好的朋友。
主帅施之皓显示了自己风趣的一面，发布会上
中国中央电视台体育频道总监
江和平笑称女乒输球增加了直播收视份额 ，会后施之皓则继续跟记者们幽默了一把，“我相信你们也希望中国队赢球，可是真赢的话你们又觉得没 意思了。回来之后我就发现，刘指导(
刘国梁)那儿没什么记者找他。”（
新浪体育评）
2005年，沉稳儒雅的施之皓凭借先进的执教理念，成功执掌起已经创造辉煌无数的中国女乒的教鞭。（
评）