赵尚，女，2003年7月25日出生于
吉林省，系中国乒乓球运动员，现在国家乒乓球女子一队效力。
赵尚4岁时，在父亲影响下开始接触乒乓球，先期学习两面
反胶打法，后改从反手颗粒打法；10岁那年起，随父辗转于北京、
山西省、
深圳市等地学习球技。2012年，赵尚正式入选
江苏省队；同年9月，参加“2012年全国少儿乒乓球杯赛总决赛”，首次亮相全国性赛事。
2016年，参加“
全国乒乓球锦标赛（U15）”，获女子团体亚军；翌年4月，被国家体育总局授予“运动健将”称号；2018年5月，入选中国乒乓球俱乐部甲A级别运动员。2019年8月，参加“
第二届全国青年运动会体校甲组女子团体乒乓球比赛”，与队友一道荣女团冠军；嗣后出战“2019年中国乒乓球俱乐部‘黑山谷杯’甲A比赛“，成功卫冕女单冠军。2023年，成功入选国家乒乓球女子一队，代表中国出战“
第31届世界大学生夏季运动会”。
2023年8月4日，在成都大运会乒乓球女子双打决赛，
钱天一/赵尚战胜
何卓佳/
王晓彤夺得冠军。8月5日，赵尚获得成都大运会乒乓球女子单打铜牌。
2003年7月25日，赵尚出生在
吉林省的一个职工家庭，父亲早年是一名警察，也是一位乒乓球迷。赵尚4岁时，在父亲乒乓球爱好的影响下，渐渐地喜欢上了乒乓球运动，其后父亲便主动辞去公职，开始专职陪同她练习乒乓球。
启蒙阶段，赵尚先是从两面反胶的传统打法学起，但后因当时力量较弱，一年后便在父亲的建议下改为反手颗粒打法，走起了生胶路线。嗣后，进入
辽源市西安区乒乓球学校接受专业学习。
“2012年全国少儿乒乓球杯赛总决赛”备赛阶段，赵尚凭借优异的赛前表现被江苏队教练看中，受邀前去试训，后以总成绩排名第2的战绩顺利通过省内选拔，正式入选
江苏省队；同年9月，赵尚参与组队代表江苏出征，首次亮相全国性赛事。
2013年起，赵尚复又多次代表江苏队征战全国少锦赛和青锦赛，但均与团体冠军擦肩而过；2016年，赵尚、
石洵瑶组合代表江苏队出战“2016
全国乒乓球锦标赛（U15）”，以两分之差不敌对手，仅摘得女子团体亚军；2017年至2018年，赵尚亦连续两年参与组队代表江苏征战全国青锦赛，但其名次均止步于团体季军；2018年5月，赵尚入选中国乒乓球俱乐部甲A级别运动员。
2019年8月，
第二届全国青年运动会在
山西省开赛，赵尚作为球队三单与石瑶、
钱天一、
张缤月、朱培育组合，在体校甲组女子团体乒乓球项目比赛中贡献出5胜2负的个人战绩，助力团队一举荣膺女子团体乒乓球项目金牌，再度站上了最高领奖台。二青会结束后，赵尚即被调往北京，随同国家乒乓球二队一道受训，这也是她首次踏入国家队训练馆，接受更高强度的专业训练。受训期间，赵尚还代表江苏神鹰栖霞中学出战，参加了“2019年中国乒乓球俱乐部‘黑山谷杯’甲A比赛，并在女子单打项目中击败全部对手，成功卫冕女单冠军。
2020年，在
江苏省队接受长达7个月的封闭训练后，正当赵尚积极备战“
2020年全国乒乓球锦标赛”之际，却突然从教练口中获悉了自己可能无法报名参赛的消息，使得她一度情绪低落。嗣后两年间，赵尚也均未能获得太多参赛机会。
2022年，赵尚终于迎来转机，她有幸被租借至
西藏自治区队，作为一单代表西藏出战“
2022年全国乒乓球锦标赛”，在带领球队闯入淘汰赛后，她又转战女子单打项目，后以四轮预选赛仅丢一局的成绩晋级正赛，这也创造了她在全锦赛单打项目中的个人最好战绩。正赛期间，赵尚接连战胜
陈熠、
王晓彤两位
中国国家乒乓球队队员，成功闯入16强争夺赛，再度创造了个人最佳赛事纪录。同时也成为了本轮赛事中，唯一一位晋级16强的非国家队选手。
2023年5月，“
第31届世界大学生夏季运动会乒乓球项目选拔赛”在梅河口市体育中心开赛，代表
华东理工大学出战的赵尚获得女子单打第5名的好成绩，成功锁定“第31届世界大学生夏季运动会乒乓球-女子单打项目”参赛资格。同月稍晚时间，“第十七届
上海市运动会乒乓球比赛（高校组）暨2022年上海市大学生
世界乒乓球锦标赛”亦正式开赛，赵尚再度代表华东理工大学组队出战，与秦晓策组合成功卫冕甲组（高水平组）女双冠军，与秦晓策、
杨霁雯、金子衍、陆心怡、戴璐组合成功卫冕甲组（高水平组）女团冠军。
2023年7月26日，赵尚作为中国国家乒乓球女子一队队员抵达四川成都，与
何卓佳、
钱天一、
王晓彤、
杨诗璐等一众年轻国手共同出战“
第31届世界大学生夏季运动会。8月4日，在成都大运会乒乓球女子双打决赛，钱天一/赵尚战胜何卓佳/王晓彤夺得冠军。8月5日，赵尚获得成都大运会乒乓球女子单打铜牌。