孙启豪于2012年进入苏州市体校，2015年进入
江苏省省队。2019年，孙启豪在室内七项全能比赛中成绩达到5509分，创造了U20亚青纪录。2021年9月21日，孙启豪夺得第十四届运动会田径男子十项全能
金牌。2023年6月，孙启豪获得
全国田径冠军赛男子十项全能冠军。
2023年8月15日，2023杭州亚运会田径项目中国队参赛人员名单在中国田径协会官网进行公示，孙启豪入选。10月3日，孙启豪获得杭州第19届亚运会男子十项全能冠军。
孙启豪是
苏州市吴江区人，2008年，在盛泽前进小学就读的他，在一场垒球比赛中，获得了吴江少体校盛泽分校体育老师范兴华关注。同年，孙启豪师从范兴华进行基础训练，开始了他的体育生涯。
2009年，在范兴华、周锦、蔡茂华、陈虹的推荐下，孙启豪被输送进入吴江体校，师从孙志鹏教练。此后，在吴江小学生田径运动会上，孙启豪在男子乙组投掷垒球项目中投出65米多，获得冠军，并打破了尘封多年的纪录。孙启豪亮眼的表现立即受到了苏州市体校教练的关注，并于2012年进入苏州市体校，师从翟迎建教练。2015年，孙启豪进入
江苏省省队，师从赵磊教练。
2017年4月20日，在中国U18田径锦标赛十项全能比赛中，孙启豪以6989分的成绩，获得了
金牌。5月，孙启豪参加了U18
亚洲田径锦标赛，但他在十项全能比赛中仅参加了一个项目的比赛便退出。7月，在
国际田径联合会U18世锦赛十项全能比赛中，孙启豪在跳高项目中排在第一位，他最终以6959分，获得第5名。
2018年3月，在中国室内田径大奖赛七项全能比赛中，孙启豪在推铅球和撑杆跳高两个项目中拿到第一名，最终以5248分的成绩，获得了银牌。4月，在
肇庆市举办的十项全能比赛中，孙启豪在1500米和跳高两个项目中发挥不佳，尽管他在标枪撑杆跳高获得第一，但最终以6812分，排在第6位。6月，在贵阳举办的十项全能比赛中，孙启豪在撑杆跳高项目中没能获得有效成绩，最终以6029分的成绩，排在第13位。9月，在太原举办的
全国田径冠军赛上，孙启豪在十项全能比赛中拿到了推铅球第一名，他最终以6832分，排在第5位。
2019年2月，在中国室内田径大奖赛南京站七项全能比赛中，孙启豪在推铅球和撑杆跳高两个项目中拿到第一名，最终以5509分获得了
金牌，并创造了U20亚青纪录。3月，在中国室内田径大奖赛杭州站七项全能比赛中，孙启豪在60米栏和撑杆跳高两个项目中拿到第一名，他最终以5356分获得了银牌。4月，在全国田径大奖赛系列赛肇庆站十项全能比赛中，孙启豪在多个项目中未能取得有效成绩，进而没有获得名次。5月，在
芜湖市举办的中国U20田径锦标赛十项全能比赛中，孙启豪在推铅球和撑杆跳高两个项目中拿到第一名，还在掷铁饼和跳高两个项目中拿到第二名，最终，他以7137分的成绩获得了
金牌。同月，在全国田径大奖赛系列赛洛阳站十项全能比赛中，孙启豪在推铅球和撑杆跳高两个项目中获得第一名，他最终以6857分获得第四名。
2020年4月，在“
江苏省铁人杯”田径春季比赛中，孙启豪在十项全能比赛中的10个项目全部拿到前四名次，其中在标枪和撑杆跳高两个项目中拿到第一，他最终以7339分的成绩获得银牌。9月，在全国田径大奖赛绍兴上虞站十项全能比赛中，孙启豪拿到了6991分。
2021年3月，在成都进行的
2021年全国室内田径邀请赛（西南赛区）七项全能比赛中，孙启豪以5813分的成绩获得
金牌，并打破
齐海峰在2006年创造的5763分的全国纪录。4月，在
中华人民共和国第十四届运动会田径测试赛十项全能比赛中，孙启豪在推铅球、撑杆跳高和标枪三个项目中拿到第一名，他最终以7292分，获得金牌。6月，在
中华人民共和国全国运动会选拔赛重庆站十项全能比赛中，孙启豪以7153分获得了第五名。9月21日，在第十四届运动会田径男子十项全能比赛中，孙启豪在推铅球、跳高、标枪和撑竿跳等项目中均获得单项第一，最终以7742分获得金牌。
2022年，孙启豪参加了在南京举办的两项赛事，但均未能完赛。2023年2月，在2023
全国室内田径锦标赛七项全能比赛中，孙启豪在推铅球和60米栏中获得第一名，他最终以5090分获得大赛第7名。4月，在美国Mt.SAC Relays田径赛男子十项全能比赛中，孙启豪以7608分的成绩位列第十名。6月，在
全国田径冠军赛男子十项全能比赛中，孙启豪在400米、推铅球、撑杆跳高和标枪四个项目中拿到第一名，最终以7852分获得
金牌。7月，在
亚洲田径锦标赛十项全能比赛中，孙启豪只参加了五个项目，并拿到了推铅球第一，他随后因伤退赛。2023年8月15日，2023杭州亚运会田径项目中国队参赛人员名单在中国田径协会官网进行公示，孙启豪入选。2023年10月3日，在杭州亚运会男子十项全能比赛中，孙启豪以7816分的总成绩获得金牌。同年11月13日，孙启豪在首届学青会上获得大学乙组男子十项全能冠军。
“孙启豪的先天条件好，身体和心理素质都很强，平时的训练中也十分钻研刻苦。”——
孙志鹏教练