2017年10月，张欣怡由宁波体校输送至浙江省体操队。在2019年全国青年运动会上，张欣怡获得女子团体亚军和女子高低杠季军；2020年，张欣怡获得全国冠军赛全能亚军，2021年，在第十四届全运会上，她帮助浙江队夺得女子U14组团体冠军；在2023年4月举行的全国体操冠军赛上，张欣怡获得3金2银1铜的佳绩。8月21日，她入选2023年杭州亚运会参赛名单。2023年9月25日，杭州第19届亚运会竞技体操女子团体赛中，由张欣怡、
左彤、
章瑾、
虞琳敏、
唐茜靖组成的中国队获得冠军，实现亚运会女团13连冠。
2017年10月，张欣怡由宁波体育运动学校输送至省队。在2019年全国青年运动会上，张欣怡跟随浙江特美赢杯队获得女子团体亚军和女子高低杠季军；在2020年全国冠军赛上，张欣怡获得全能亚军。
2023年4月12日，在全国体操冠军赛资格赛上，张欣怡排名全能第一，总分53.933。 4月13日，在全国体操冠军赛女子个人全能决赛上，她以104.399分的总成绩获得女子个人全能亚军。 张欣怡还获得了跳马、高低杠、平衡木多项组合全能冠军，高低杠、平衡木、自由体操多项组合全能冠军，跳马、高低杠、自由体操多项组合全能冠军。在女子高低杠决赛中，以14.066分的成绩获得季军。
2023年5月24日，在2023年“山体集团杯”全国体操锦标赛上，张欣怡跟随浙江特美赢杯队以207.500分获得女子团体亚军。 5月28日，在2023年“山体集团杯”全国体操锦标赛上，张欣怡获得女子自由体操第8名。 6月16日，第10届亚洲体操锦标赛，张欣怡随中国女队以总分163.529分夺得女子团体决赛冠军。6月18日，第10届亚洲体操锦标赛，女子平衡木项目，张欣怡以13.133分收获亚军。 8月21日，入选
杭州第19届亚运会参赛名单。9月25日，杭州第19届亚运会竞技体操女子团体赛中，由张欣怡、
左彤、
章瑾、
虞琳敏、
唐茜靖组成的中国队以161.896分获得冠军，实现亚运会女团13连冠。10月29日，2023年全国体操冠军赛，张欣怡夺得女子全能
金牌。2024年3月16日，
德国DTB杯体操邀请赛女团决赛中，由
邱祺缘、
周雅琴、章瑾、
吴然、张欣怡组成的中国队发挥出色，以总分162.45分夺冠。3月18日，德国DTB杯体操邀请赛，由章瑾、吴然、张欣怡、
孙炜、
兰星宇、
侍聪组成中国队获得混合团体银牌。
2007年出生的张欣怡是出战本次
杭州第19届亚运会的
中国女子体操队中年龄最小的队员，作为一名全能选手，张欣怡四项实力较为平均，没有明显短板，在平衡木单项上有不错的实力。—-—-中国体育报评