摩登舞（Standard dancing）又名标准舞，是体育舞蹈比赛中的项目群之一，属于国际标准交谊舞（简称国际标准舞或交谊舞），包含华尔兹（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、快步舞（Quickstep）和维也纳华尔兹（Vienna Waltz）五个舞种。

摩登舞是由交谊舞发展而来的，起源于古代土风舞，经历了对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，后与欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会结合，成为了流传广泛的社交舞。1924年，英国皇家舞蹈教师协会（ISTD）发起开始研究传统宫廷舞、交谊舞及拉丁美洲国家的各式土风舞的基础上，将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准。1925年，正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。1950年，英国世界舞蹈组织ICBD（现WDC）于英国黑池主办了首届黑池舞蹈节（Blackpool Dance Festival 1950），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞。随着这种舞蹈不断的在世界推广，之后摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。交谊舞于20世纪30年代传入中原地区。1986年10月，国际标准舞引入到了中国，1987年举办了首届中国国际标准交谊舞比赛，1991年举行了首届中国体育舞蹈锦标赛。2002年4月，随着国际体育舞蹈联合会被国际奥林匹克委员会所承认，体育舞蹈开始进入世界综合性运动会。摩登舞的特点为：由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

与一般交谊舞不同，摩登舞的音乐、服装、舞步及评分均有明确规则。摩登舞领域中有三大国际赛事，分别是英国“黑池舞蹈节”、UK公开赛和英国国际锦标赛。摩登舞的代表人物有称为世界舞坛教父的Bill & Bobbie Irvine、获得过8届世界职业标准舞锦标赛冠军的Richard Gleave & Janet Gleave、获得2010年英国黑池舞蹈节21岁组摩登舞冠军的何 & 单菁等。摩登舞的代表作品有《海棠》《灯塔》《Tango》（探戈狂恋）等。

摩登舞，除了被称为标准舞外，有时候也被叫做现代舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进步法规范严谨，上体和部保持相对稳定挺拔的姿势，并完成各种前进后退、横向、旋转造型等舞步动作。

但也有持其他观点，如：现代舞与摩登舞不同，被看作是20世纪初由美国舞蹈家邓肯开创的一种舞蹈。其特征是摆脱古典芭蕾的程式和束缚，以自然的舞蹈动作自由地表现思想感情和生活。此后许多舞蹈家继承了邓肯的主张，又各自发展、创造形成了不同风格的现代舞流派。

摩登舞从交谊舞（Ballroom Dancing）发展而来，而作为社交活动的交谊舞最早可以追溯到人类社会的原始时期，那时候的交谊舞蹈由部落同一性别的成员来跳，舞蹈者之间并不发生身体接触。而现代意义上的交谊舞则是经典的“双人舞”，舞者之间会出现身体的接触。在18世纪中期，在维也纳的郊区和奥地利的高山地区产生了华尔兹舞。

华尔兹舞是最早出现的摩登舞，18世纪末，这种古老的奥地利农民舞蹈逐渐被传入上流社会，于1812 年首次出现在舞厅。在法国，华尔兹舞逐渐流传开来，并在法国革命之后得到了资产阶级的全面接受。德国华尔兹舞被英国引入时，曾造成社会轰动。19 世纪初，华尔兹舞蹈中出现了近距离的握抱形式，这种男女士“近距离搂抱”的舞蹈是对传统交谊舞观念的一种冲击，这是第一次摩登舞的革新。 第二次摩登舞革新是在 1840 年，几种新式舞蹈在舞场出现，包括“近距离搂抱”波尔卡舞、玛祖卡舞等。 在维多利亚时期结束时，由于缺乏新技术的发展，此类舞技停滞了一段时期，直至新式的华尔兹音乐，也就是波斯顿华尔兹的兴起， 为停滞已久的舞技注入了新的血液。 到了20 世纪，狐步舞、探戈舞等交谊舞也相继出现。

1904年，英国成立了英国皇家舞蹈教师协会（帝国理工学院 Society of Teachers of Dancing, ISTD）。1924 年，英国皇家舞蹈教师协会对当时的交谊舞进行了整理,将各种舞的舞步、舞姿、跳法进行规范，同时规范了布鲁斯慢华尔兹、慢狐步舞、快华尔兹、快步舞、伦巴、探戈等交谊舞。1925年，正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。

1934年，英国人和丹麦人合作举办了第一次国际交谊舞比赛。1935 年12月10日，体育舞蹈的第一个国际组织——国际业余舞蹈联合会(IADF)在捷克斯洛伐克布拉格成立，该组织的成员主要包括德国、奥地利、荷兰、瑞士、法国、丹麦、英国、捷克斯洛伐克和南斯拉夫社会主义联邦共和国。1936年，随着亚历克斯·摩尔的舞蹈《交谊舞》的出版，这种交谊舞变得更加系统化。

1950年，英国世界舞蹈组织ICBD（现WDC）在英国黑池主办了首届黑池舞蹈节（Blackpool Dance Festival 1950），并把规范后的舞蹈命名为国际标准舞，并固定在之后每年的5月底，在黑池举办一届世界性的舞蹈大赛。随着这种舞蹈不断地在世界推广，自身也得到了一定的发展，后来在摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

1962年，英国创立了“国际竞技舞总会”，该组织拥有36个会员国。在会议上，他们选定了十种舞蹈作为竞技舞蹈的标准。这十种舞蹈可分为两大类，包括五种现代舞（摩登舞）：华尔兹、探戈、狐步、快步舞和华尔兹；以及五种：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞。每年定期举办7项比赛，如：“现代舞国际竞技舞锦标赛”、“拉丁舞国际竞技舞锦标赛”、“十项国际竞技舞锦标赛”等。至20世纪70年代，世界思潮趋向稳定，在交谊舞上表现为开始回归经典，交谊舞成为舞伴进行沟通交流，丰富娱乐生活的方式。

20世纪80年代，摩登舞已经发展到了一定的水平，世界体育舞蹈的规则也更为严格。由于摩登舞舞种的标准的统一，使得体育舞蹈运动员之间的竞技较量越来越激烈，很多国家逐渐开始致力于推动摩登舞的发展。就此，摩登舞逐渐产生出一个新的名字，即“体育舞蹈”项目之一。1992年，国际体育舞蹈联合会（IDSF）正式成为国际单项体育运动联合会总会（GAISF）的会员，2011 年成为世界舞蹈运动联合会 (WDSF)。同年，国际标准舞被列为奥运会表演项目。随后国际标准舞又被称为“体育舞蹈”，被计划纳入体育运动项目。

1995年，国际体育舞蹈联合会（IDSF）获得了世界运动协会（IWGA）和国际体育总会（ARISF）会员资格。同年，国际体育舞蹈联合会（IDSF）成为国际奥林匹克委员会的临时会员。1995年4月，体育舞蹈开始向竞技化的方向发展。当时，体育舞蹈被国际奥委会正式列为奥运会的“观察项目”。1997年9月4日，拥有74个会员国的国际舞蹈运动总会（International Dance Sport 联邦制）正式成为国际奥林匹克委员会会员。1997年9月5日，国际奥委会在洛桑召开执委会，国际体育舞蹈联合会的合法性被正式承认。国际奥委会对国际体育舞蹈联合会的认可具有标志性意义，体育舞蹈此后在世界竞技体育中也有了更为广阔的发展空间。2000 年，在悉尼举办的第 27 届奥运会上，体育舞蹈被列为闭幕式表演项目之一；国际体育舞蹈联合会还积极争取将体育舞蹈项目列入 2008 年北京奥运会和 2012 年伦敦奥运会。

交谊舞于20世纪30年代传入中国，而竞技性舞蹈（摩登舞）在中国开始推行的时间是20世纪80年代中期。1986年10月，日本国际标准舞业内人士及有关组织通过中国人民对外友好协会联系到中国舞蹈家协会，同时将国际标准舞引入到了中国。

1987年4月，第1届“中国杯国际标准舞比赛”在北京举办之后每年举办一次。在同年5月，首届“中日国际标准舞友好杯比赛”也成功举办。在之后的几年间，全国连续举办了二十多期的培训班，国际标准舞在中国得到了逐渐的普及与发展。20世纪90年代，中国的国际标准舞进入了迅速发展的历史阶段。为了更好地适应国际发展的形势，中国的国际标准舞改称为体育舞蹈。与此同时，中国也对相应的组织机构进行了组织与建立。另外，中国还采取了“走出去”的策略来推动中国体育舞蹈的不断发展，大量的国际标准舞和体育舞蹈选手赶赴国外的各大知名赛事，迅速让国际体育舞蹈界了解了中国体育舞蹈的发展现状，这在客观上使中国的选手更快地融入到了国际之中。

1993年，北京舞蹈学院社会舞蹈系开设了国际标准舞专业；1994年，体育舞蹈专选课程在北京体育大学开设；1994年，北京成立了第一所民办国际标准舞学院。发展到目前，各大体育类艺术类以及师范类高等学校都相继成立了体育舞蹈专业，这对于中国体育舞蹈师资的培养以及技术体系的发展都产生了很好的推动作用。1995年，英国皇家舞蹈教师协会(ISTD)在上海组织了教师的考核，有30多人通过了准会员级（Associate）考核，成为该协会首批中国籍准会员。1996年，国际舞蹈教师协会（IDTA）在北京组织了教师考核，有16人通过会员级（Member）考核，有34人通过了准会员级的考核。1998年12月，经过中国文学艺术界联合会（以下简称“中国文联”)批准，国际标准舞被正式纳入到“中国舞蹈荷花奖”的评奖项目中，国际标准舞从此被正式纳入到专业舞蹈的评奖行列。

在进入21世纪之后，中国的体育舞蹈获得了更为迅速的发展，并且在国际上获得了一系列优异的成绩。在2005年举行的澳门东亚运动会和曼谷亚洲室内与武道运动会上，中国体育舞蹈代表队获得了10金、10 银、4铜的成绩，受到中国代表团的表彰。2007年，国际标准舞被纳入“桃李杯”舞蹈大赛。

2012年，中国北京国际体育舞蹈公开赛在北京地坛体育馆落幕。本次公开赛是北京市举办的最高级别的国际体育舞蹈赛事之一，包括WDSF世界青年拉丁舞锦标赛WDSF表演舞锦标赛和WDSF标准舞大奖赛3个项目。2015年第90届黑池舞蹈节中中国选手：唐渝杰、朱彦臻、刘守坤、韦梦梦、赵艺恒、龙淑怡、谢宗先、罗玉婷、袁一齐和浣燕妮5对选手进入了21岁以下组摩登舞的半决赛，其中赵艺恒和龙淑怡获得了21岁以下组摩登舞第四名的好成绩。在业余新星组摩登舞中中国选手陈翔宇和焦明涵获得了第五名，刘亚和刘佳欣获得了第六名。

摩登舞起源于欧洲一些国家的民间舞蹈，经过对动作加工、 规范和提高后进入宫庭，成为高雅的“宫庭舞”。后来这些“宫庭舞”又通过英国皇家教师协会进行统一规范化，成为当今国际流行的现代摩登舞。它的风格特点是：舞姿典雅大方，动作优美、飘逸潇洒。摩登舞是经历了几十年的发展和演变而形成的舞蹈，它的技术动作非常规范、严格、细腻，特别是对基本步和基本花样要 求更高。它不仅要求舞蹈者必须踩准音乐节拍，动作到位，而且要求男女双方配合协调、默契，表现力要强，充分体现出摩登舞的风格特征。摩登舞舞蹈由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。

摩登舞的曲调大多抒情优美，旋律感强。摩登舞的音乐节奏一般有1/3、2/4、4/4 拍，它的速度有快有慢，而音乐旋律是经过音乐家们反复加工精炼而成的，具有浓郁的民族文化气息和丰富的艺术色彩，充满丰富的想象力和艺术感染力。

摩登舞源自欧洲宫廷舞蹈，其服饰更加强调华丽、精美，色彩多选择优雅、柔和的颜色，男子服饰以黑色、白色、 深蓝色为主。摩登舞服饰设计注重高贵与性感，给人一种优美、高雅、端庄、大方的感觉。

华尔兹舞的基本步法有：前进并换步、后退并换步、左右并换步、左右转步、帚性步、侧行追步、迂回步、踌躇拉步、踌躇换步、分式激转步等。持握姿势为：男女舞伴两足并拢，腰背挺直，相对平行而立，女士偏向男士右侧约三分之一，双方各自的右脚尖要对准对方的双脚中线、头部要自然正直，略向左转，视线穿过对方的右肩上方向远方看，肩部始终处于放松状态。然后男女舞伴两臂均向侧平举准备做握抱动作。华尔兹舞者按逆时针方向旋转，通过身体膝、、足底以及掌趾的有关动作，同时结合身体的升降、倾斜以及摆荡加以配合，从而创造出连续的舞蹈动作，特点在于流畅、 优雅。

华尔兹舞用W表示，是Waltz的缩写，也称“慢三步”或“慢华尔兹”。华尔兹舞曲具有优美的旋律而且风格抒情，节奏为3/4的中慢拍，每分钟28~30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。

华尔兹动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚，要求服饰雍容华贵，一般男士着燕尾服，白色衬衣及白色领结，燕尾服主要为黑 色或深蓝色（偶有其他颜色，但比赛中很少见，在表演性节目中颜色变化较多)；女士则为及地晚礼服，其颜色、款式类型多样。

与华尔兹相比，快步舞是一种快速而清晰的舞蹈，考验男女舞伴的默契程度，呈现出强烈的跳跃感。快步舞以走动为主，通过摆荡的方式进行走步、追步和转动，具有快速的跑跳和原地跳跃动作等特点，是摩登舞中速度较快的一种舞蹈，四分之一转身是快步舞的基本舞步之一，舞者跳舞时两腿必须挺直，不能弯曲。

快步舞用Q表示，是QuickStep的缩写。快步舞的舞曲风格明亮而欢快，舞步轻快灵活，表现出非常强烈的跳跃感，是一种轻快欢乐的舞蹈形式。快步舞的节奏为4/4拍，每分钟 50~52小节。每小节包括四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步则分为快步与慢步：快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（SSQQS)。

快步舞服饰特点是庄重华贵。男士是黑色燕尾服、白衬衣、领结、黑皮鞋。女士是带里衬的长大摆连衣舞裙，上身多为低胸、坦肩露背式。裙边、衣袖多有羽毛花边加以装饰，高跟舞鞋。

狐步舞与华尔兹相似，以优雅、轻盈和流畅为特点。不同之处在于狐步舞更加内敛，步幅更大，跳起来更加轻盈，呈现出像狐狸穿越丛林般的优雅感，需要良好的脚部协调。舞者通过足踝、足底、掌趾的动作进行身体的升降与起伏，同时也非常强调反身、肩引导与倾斜的技术。狐步舞的舞步流畅而且平滑，步幅较为宽大，舞态优雅如行云流水。

狐步舞也称“福克斯”，它是Slow Foxtrot的缩写，用F表示是摩登舞项目之一。狐步舞的舞曲比较讲究抒情而且形式较为流畅，节奏为4/4拍，每分钟2830小节，每小节包括四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。狐步舞的基本步法为四拍，走一步每四拍就是一个循环。狐步舞分快步与慢步，第一步为慢步(S)，占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。狐步舞的基本节奏是慢、快、快（SQQ）。

狐步舞男士舞者穿传统式大礼服，颜色以黑色或深蓝色为主。女士应穿夜礼服式露背，裙长不能超过脚踝，以免妨碍动作和遮住脚。

探戈强调男女之间的均衡舞步，舞步顿挫有力，具有潇洒豪放的特征。舞者的身体不出现起伏，也没有升降与旋转的动作；舞者表情严肃，同时伴随有左顾右盼的头部动作。

探戈舞用T表示，它是英文Tango的缩写。探戈舞为2/4拍节奏，每分钟30~34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。探戈舞的舞步包括快步与慢步两种形式，快步（Quick）占半拍，用Q表示；慢步（Slow）占一拍，用S表示。探戈舞的基本节奏为慢、慢、快、快、慢(SSQQS)。舞曲节奏中包含停顿，并且强调切分音。

探戈男士舞者一般穿传统黑色服、白色衬衣，并且燕尾服的背后一定要够挺直、不能皱，呈现T字形。女士以飘逸、艳丽表现出她们的华贵的美态，女子在跳探戈时必须要穿高跟舞鞋。

维也纳华尔兹起源于奥地利农村的“圆圈舞”，要求舞者以轻盈的舞步和紧凑的转身在逆时针方向旋转。维也纳华尔兹舞的基本动作为左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡等舞蹈技巧。维也纳华尔兹舞的舞步平稳而且轻快，舞姿高雅而且较为庄重。

维也纳华尔兹舞用V表示，它是Viennese Waltz的缩写，也称“快三步”。维也纳华尔兹舞的旋律较为流畅华丽，舞曲的节奏轻松而且明快，为3/4拍节奏，每分钟 56~60小节，每小节为二拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步法是六拍走六步，二小节是一个循环，第一小节为一次起伏。

维也纳华尔兹男士舞者需身着燕尾服，颈系白领结，脚穿轮底傅带皮鞋。女士们则身穿露背式晚礼，具体的式样、色彩等随着时代的潮流而有所变化。

Bill & Bobbie Irvine被称为世界舞坛教父，在1966年同时获得职业标准舞冠军和职业拉丁舞冠军两个桂冠，开创 Bill & Bobbie 的交谊舞年代。1967 年，他们因其职业生涯中的成就而被授予大英帝国勋章MBE（大英帝国最优秀勋章成员Member of the Most Excellent Order of the British Empire），这也是第一个为国标舞颁发的此类奖项。

Richard Gleave 和 Janet Gleave获得过8届世界职业标准舞锦标赛冠军（1973-1978，1980-1981），Richard Gleave被授予大英帝国勋章CBE（大英帝国最优秀司令勋章Commander of the Most Excellent Order of the British Empire）。

Marcus和Karen Hilton获得过8届世界职业标准舞锦标赛冠军（1990，1992，1994-1998），在1997年被授予大英帝国勋章MBE。Marcus现在担任黑池舞蹈节的评委团主席。

Katusha Demidova是美国历史上获得最多头衔的交谊舞演员。她与她的前搭档Jonathan Wilkins一起获得了世界标准舞表演冠军和12次美国职业标准舞冠军，她和Arunas Bizokas搭档赢得了世界上所有主要锦标赛的冠军。并拥有从2010年至2018年连续9届蝉联冠军的不败纪录。

2010年英国黑池舞蹈节21岁组摩登舞冠军，2019CBDF年度总决赛职业摩登舞冠军，2021深圳港龙赛事国际标准舞年度总决赛职业组冠军。

舞蹈作品集《灯塔》由十个独立叙事性的舞蹈作品组成，在舞蹈风格上运用体育舞蹈两个项群——拉丁舞和摩登舞进行展示。选取其中同名群舞剧目《灯塔》的名称作为整个作品集名称。其中的群舞《海棠》 以团体舞形式展现，采用摩登舞维也纳华尔兹和华尔兹，整个舞蹈从出场的单人团体舞到双人搭手进行游走展示的全过程结合 身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。 整个舞蹈过程都是以“上升”和“伸展”为舞蹈的基本形态；团体舞《仕》以团体舞形式展现，采用摩登舞探戈，整个舞蹈形态都是以“伸展”为舞蹈姿态； 表情严肃左顾右盼的头部闪动动作；双人舞《我有我爱》采用摩登舞的狐步，两位舞者牵手走至舞台中央，分别走向舞台对角线，升降摆荡相互呼应以“上升”的舞蹈姿态向对方游走，在舞台中央平行擦 肩而过；《灯塔》 以群舞方式展现，采用摩登舞华尔兹、探戈、维也纳华尔兹穿插组成。由四竖列队形转换成“倒八”队形时用到“上升”的延伸，展现出典雅大方飘逸潇洒的舞蹈姿态，如同行云流水舒展流畅。

《Tango》（探戈狂恋）于1998年8月6日首映，由卡洛斯·绍拉导演。其中可以看到两女一男的三人舞，或全部男性舞者的群舞或两男性配对双人舞蹈的作品，以及在舞蹈过程中不断合理交换舞伴的方式，这些都是在传统的 “国标舞”中看不到的。许多舞蹈不仅在编排方式上运用了现代舞的方式，在动作结构上，也将探戈舞的动作解剖，分解后再加入现代舞的动作元素加以重组。在舞伴的配合中，也加入许多传统探戈舞中没有的体位和托举方法，使其相对传统的阿根廷探戈表现手法更为丰富具体，叙述性更加直白，使观众更容易接受、理解并产生共鸣。

黑池舞蹈节（Blackpool Dance Festival）原为促进黑池市旅游产业发展而打造的文化交流活动，在1931年正式引进现代舞厅舞蹈Modern Ballroom Dance（即是英式标准舞，中文称谓为 “标准舞”、或 “摩登舞”）作为主要比赛活动内容，当年分类有业余标准舞和职业标准舞两大项，职业标准舞 （Professional Ballroom）是黑池舞蹈节的重中之重的比赛项目。与其他的赛事不同，黑池舞蹈节的 “标准舞” 系列只比赛除维也纳华尔兹（俗称：快三拍圆舞）以外的四支舞蹈（排列顺序为：华尔兹、慢狐步、探戈、快步）。，从1937年正式引进滑冰（顺位）计分法 Skating System 以来，在总决赛四个舞蹈结束后，曾经出现过两对争夺职业标准舞冠军的选手 2:2 打平手的现象， 分别在1947年和1954年，那两年都分别出现 “两对选手并列冠军” 的现象。

英国国际锦标赛（International Championships，简称International）的历史相当悠久，截止到2019年已举办67届。 英国国际锦标赛是世界三大交谊舞赛事之一，于每年10月中旬在英国举行，历时三天。除了设置UK公开赛的组别外，还有14到16岁少年组、12到14岁少年组、6到12岁少儿组，是三大体育舞蹈赛事中唯一一个设置了少年组的国际体育舞蹈赛事。比赛的前两天在英国布伦特伍德国际中心举行，决赛在艾尔伯特皇家礼堂进行。

世界体育舞蹈节是成都市自创的大型国际体育舞蹈赛事，于2010年正式创办，2012年世界体育舞蹈联合会（WDSF）将成都国际体育舞蹈节正式升级为一个全球性的体育舞蹈节，并有望作为WDSF自己的舞蹈节永久性落户成都。成都世界体育舞蹈节的不断发展壮大，不仅形成了具有本土特色的文化体育品牌，也有力带动了成都体育舞蹈的普及和发展。

世界运动会（World Games）简称为世运会，由国际世界运动会协会（IWGA）主办，是一个国际性的体育竞技赛事，竞赛项目以非奥运会项目为主，每四年举办一届。首届世界运动会于1981年在美国加州的圣克拉拉举行。1997年，体育舞蹈成为世界运动会正式比赛项目。2022年第十一届世界运动会中设有标准舞、拉丁舞、Breaking三个体育舞蹈比赛项目。

体育舞蹈是流行于全世界的一种社交舞蹈运动，它是沟通于不同国家、不同地区甚至是不同民族之间情感表达的一种“形体语言”，也是任何语言无法替代的娱乐健身运动。它具有广泛的社交性，旨在帮助人们在舞蹈过程中抒发情感，交流思想。由于体育舞蹈的群体运动特点，要求在集体中进行，所以在体育舞蹈的群体练习过程中，要求参加者相互配合，相互沟通，并在音乐节奏下共同起舞，这就具有显著的调整人与人之间的关系的作用。随着科技的进步和经济的发展以及人们精神文明的提高，人们的社会交际活动越来越重要也越来越多，摩登舞的社交礼仪休闲文化特点越来越突出。摩登舞风格优雅、仪态大方，有利于人的身心健康，很能陶冶人的情操。

体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的有氧运动项目，有着显著的美学方面的特点，其综合性、观赏性和 艺术性较强，具有较高的美学价值。且它的美学价值在诸多方面都有体现，包括节奏韵律美、技术动作美、精神气质美、服装头饰美等。体育舞蹈的运动过程，也是其创造美的过程，人们通过体育舞蹈的练习，不仅能使其外型更加协调匀称，还能使练习者的体态更加刚健柔美，这既能满足个体 实现美的价值，也能给他人带来视觉上的美的享受。

摩登舞作为体育舞蹈的一种，可以使学习者在身体素质与精神世界上得到提升。体育舞蹈竞技组合涵盖了速度、力量、技巧等元素。运动中的健康美、身体 美，舞蹈中的姿态美、节奏美等诸多审美元素通过舞者来完美表现。体育舞蹈是体育与舞蹈的集合体，通过进行体育舞蹈运动可以改善现代人们身体的亚健康状态。

通过摩登舞竞赛可以培养运动员培养勇敢、毅力、自信等精神情操，振奋精神，增强体质。体育舞蹈作为一种良性运动，可以提升肺活量和血液循环，增强人体的新陈代谢，提高心肺等脏器功能。

在多项体育运动中，越来越多的人们将体育舞蹈作为锻炼身体的主要途径，由于它是集健身与娱乐为一体的运动项目，所以使人身体上得到锻炼的同时也在精神上得到 了满足。长期坚持体育舞蹈锻炼的人，无论是在身体平衡力、代谢功能还是肺活量等方面都得到了提高。体育舞蹈是一项运动强度适中的有氧运动，在运动的过程中并没有身体的超负荷训练，且人们在音乐旋律的伴奏下，能始终保持轻松愉快的状态。因此，体育舞蹈对降脂减压、强身、塑体、促进人的健康方面有着显著的作用，是当今社会最重要的健身运动项目之一。

同时，体育舞蹈是一项全身性的娱乐健身运动，积极参与其中不仅能够强身健体，同时还能调节和促进人的心理健康，对参加者的身心有很大的益处。从心理学角度上来看，人们在学习舞蹈的过程中，注意力必须集中在舞态、舞 姿和音乐节奏上，因此使人们的注意力得到了转移，从而 促使其部分机体得到充分的休息和调整，所以体育舞蹈对消除疲劳、缓解情绪、机体恢复、消除心理障碍等方面具有显著的作用。