秦小梅，1939年2月出生于外交世家，毕业于北京大学西方语文系英文专业，曾任中国驻肯尼亚大使馆、驻莱索托大使馆、驻联合国代表团及驻美国大使馆二秘、一秘、参赞等，原任中国前外交官联谊会第四届理事会副会长。

秦小梅早年就读于北京师范大学附属实验中学，随后在北京大学学习英语专业，1964年，被分配到外交部。1970年被外派到东非的肯尼亚，秦小梅第一次出国常驻，1984年被外派到莱索托常驻。2001年，秦小梅开始担任前外交官联谊会副会长和中国联合国协会常务理事。2003~2008年，秦小梅担任联合国土著问题常设论坛专家。2008年担任中国前外交官联谊会第四届理事会副会长。

21世纪初，秦小梅与李肇星共同写书，2010年出版了《写给中国孩子的非洲书》，2015年出版了《秦力真：从抗战老兵到新中国第一代大使》。

秦小梅，1939年出生于外交世家，她的父亲是新中国第一代外交家，先后担任过中国驻挪威、赞比亚、瑞典、新西兰等国大使。秦小梅中学时常随父亲参加驻华使馆举办的社交活动，包括听音乐会、看芭蕾舞、野餐、爬山等，由此受到良好的外交礼仪和文化艺术熏陶。

秦小梅小学就读于北京小学，初中和高中就读于北京实验中学。秦小梅曾想报考医学院，但为了继承衣钵最后填报了外语专业。1959年，秦小梅大学就读于北京大学，专业是西方语文系英文专业。

1964年，秦小梅被分配到外交部。1970年，秦小梅和丈夫李肇星被外派到东非的肯尼亚，这是她第一次出国常驻。秦小梅共在肯尼亚工作了七年，拜访了许多个非洲国家。同时，身在异乡为祖国工作，她也思乡念子，会写信寄往家里。这些经历都成为了后面秦小梅与李肇星写作《写给中国孩子的非洲书》的素材。

1983年，中国与莱索托王国建交，当时莱索托四面被实行种族隔离制的南非包围，局势不稳。莱方希望中方尽快派人到莱建馆并安排农业专家到莱工作，巩固两国建交成果，驻莱使馆是改革馆，最后派秦小梅和李肇星率先去建馆。秦小梅于1984年春节前夕出发，到莱索托后，收到父母从新西兰写来的慰问信，除了热情鼓励外，还告诉李肇星如何当好代办、大使到任前应做什么准备、如何找外长谈话等，甚至请客时的座位图都给详细画好了。

2001年，秦小梅开始担任前外交官联谊会副会长和中国联合国协会常务理事。2007年春节期间，秦小梅女士任团长的中国明星艺术团在雅加达举行演出，为现场一千多名观众献上了一场歌舞戏曲表演，为增进中、印度尼西亚两国友好关系和两国文化交流起到积极作用。2007年12月，秦小梅副会长率中国前外交官联谊会代表团以观察员身份出席了在日内瓦召开的《享有联合国特别咨商地位的非政府组织大会》第二十二届全体会议，并参加了对和平、人权、可持续发展、安全与裁军等问题的讨论，结识了许多国家非政府组织的人士。

2003~2008年，秦小梅担任联合国土著问题常设论坛专家。2004年，联合国土著人常设论坛举行第三届会议，秦小梅就土著人的教育问题作主旨发言，表示土著人平等、自愿地享有各种程度和各种类型的教育；土著人有权用自己的语言和教学方式，建立和管理适合自己文化的教育机构；土著妇女享有与男性平等的受教育权。

秦小梅认为家长切不可低估言传身教的力量，父母和长辈是孩子身边最直接的老师，也是最容易模仿的对象。很多看似不经意的对话、动作，对还在学习、模仿阶段的孩子有直接的影响。例如在秦小梅儿子四岁的时候，秦小梅为答谢一个朋友，和她交谈时多次提到了“感谢”。第二天，秦小梅给李禾禾顺手递了一下，李禾禾说了句：“谢谢妈妈！”从那天开始，秦小梅更加意识到家长的言行对孩子有多么大的影响力。李禾禾小时候也跟着爷爷学了许多的东西：一是做事要专注；二是替别人多做好事，帮别人就是帮自己，后来他的求学路和创业路就是按照这样做的。

秦小梅认为如果孩子在自己的家中都不能感受到人与人之间的互相信任，也很难在社会上去相信他人。在秦小梅家，没有互相干涉的情况，彼此尊重，已成了家风。每个人都有自己的隐私，孩子年龄小可能意识不到这一点，但做家长的要自觉遵守，才能更好地赢得孩子的尊重。喜欢摇滚音乐，尽管秦小梅对此不感兴趣，但她也不会干涉他。秦小梅经常把家里的钱放在显眼的地方，然后告诉他，这是爸爸妈妈工作劳动挣来的钱，没有父母的允许，不能随便拿，李禾禾很是听话。相对应的李禾禾的东西，哪怕是看见他房间很杂乱，也只是提醒他适当地收拾屋子，绝不越权去乱动他的物品。秦小梅夫妇订过一条纪律：当孩子面，从不说别人“不好”的话，也不吵架。所以，李禾禾在场时，他们总是赞美别人，讨论“怎样学习人家的长处”之类的话题。慢慢地，李禾禾感受到了优秀的力量。他曾说：“妈妈，你放心，总有一天，我一定做到比他们还好。”

经历过不少挫折，但秦小梅觉得给孩子经历挫折的机会未必是坏事。李禾禾从清华大学毕业后，又留学美国宾夕法尼亚大学，以当年年级总分第一名的成绩毕业。在美国上大学期间，没有人知道他是谁。毕业后，禾禾加入美国一家大型计算机公司，他对自己要求非常高。“9·11”事件后，的经济很不景气，李禾禾被裁员了，当时他的心情很沮丧。秦小梅明白儿子的心，也很配合他的想法，认为他此刻需要的是父母的鼓励和肯定。所以秦小梅这样对李禾禾说：“美国政府制定了严格的法律，企业裁员时必须考虑各色人种在企业内部的比例分配，正是有这种规定，所以，你的出局并不能说明什么。”在秦小梅和的鼓励下，重拾信心，没过多久就听到了他找到工作的好消息。

《秦力真：从抗战老兵到新中国第一代大使》由秦小梅和丈夫李肇星共同写作，于2015年出版。秦力真是秦小梅的父亲，曾经为抗日根据地建设和新中国外交伟业做出巨大贡献，本书主要介绍秦力真大使的一生。

《写给中国孩子的非洲书》由秦小梅和丈夫李肇星共同写作，于2010年出版。秦小梅曾在莱索托和肯尼亚工作九年，走遍了非洲50多个国家，与非洲人民的交往甚多。本书收录了秦小梅驻非洲期间，自非洲写给当时正在国内上小学的儿子的27封信，以及她和丈夫为孩子搜集的非洲童话故事。此书以口语化的文字讲述，记录了非洲的历史、文化、自然风情和当地人民的生活习俗。

秦小梅与丈夫李肇星同为北京大学西语系学生，1964年，秦小梅从北大毕业，恰逢外交部到北大西语系挑人，秦小梅和其他几名同学被录取，其中就包括她的丈夫李肇星。从大学到参加工作，有了这几年的交往，秦小梅对的为人有了深入的了解。秦小梅表示，李肇星最吸引她的地方就是心地特别善良，是个热心、有责任感的男人。当年，在北京大学西语系读书的时候，李肇星虽然年纪比班上同学都小，却是班长，经常照顾同学。秦小梅最终选择李肇星就是看中了他的人品和才干。

1967年4月，秦小梅与结婚。秦小梅是在北京长大的外交官女儿，是高干家庭，李肇星是山东农家孩子，没有任何政治背景，由于双方家世悬殊，曾很长时间不为人所理解。不过秦小梅的父母并不这样看，他们认为选对人最重要，秦小梅很感谢父母不干涉她的婚姻并鼓励她。结婚时，正值秦小梅父母被批斗，当时结婚仪式十分简朴。父母觉得没能给秦小梅什么准备，有些难过，她安慰父母道：“应该庆幸，走资派的女儿还有人要，关键时刻肇星经受住了考验是好样的。”经秦小梅一番安慰，他们欣慰地笑了。

婚后，秦小梅和父母与住在一起，同一屋檐下生活了28年。每天下班后，李肇星都先到岳父母的房间嘘寒问暖。秦小梅父亲生病住院的那几年，李肇星隔三岔五就会到医院里去看望岳父，并告诉他外交领域的新形势和新进展。有时工作太忙或有什么重要的事要做，秦小梅常常晚上休息不好，第二天起来常常说笑话宽慰秦小梅。秦小梅经常翻译书，而李肇星经常写书，一旦有什么拿不准的事情，秦小梅第一个想到的就是问问李肇星。秦小梅说，“驻美国大使馆期间，经常出席各种场合，有些人会问一些非常刁钻的问题。回来后，我总是与李肇星讨论，我这样回答好不好，还有没有更好的方式。在这种交流中，我们彼此鼓励、彼此帮助。”

秦小梅20岁左右时，父母都在国外工作，就她和三个弟弟一起生活，秦小梅就成了当然的家长，常去参加弟弟们学校的家长会。有一次，秦小梅正在上课，接到弟弟秦小浩班主任的电话，他说小浩滑冰掉进冰窟窿了。秦小梅立刻赶去学校，看到弟弟安然无恙，松了口气。由于一直替父母管教弟弟，几个弟弟也对秦小梅非常尊重。父母过世后，逢年过节秦小梅一招呼，大家都集合得很快，这是当年当代理家长打下的基础。

秦小梅的父亲，在1965~1972年是中国首任驻赞比亚大使，为的建设过程作出了贡献。当时坦桑尼亚和赞比亚的铁路建设工地环境恶劣，作为驻赞大使，秦力真在铁路建设的头几个月里几乎天天坐着直升机或到各处工地视察，现场协调工作，解决问题。

后来终于支撑不住了病倒了，当时中国驻桑巴给尔医疗队的、在赞比亚工作的中医和西医都赶到了赞比亚首都，差不多有十一二位医生护士在秦力真床前日夜守护。经过抢救，总算有了脉搏和呼吸，但仍昏迷不醒。那时候，秦小梅在离赞比亚不远的中国驻使馆工作，外交部通知她立即去赞比亚探望父亲。秦小梅走到秦力真床前，忍不住哽咽起来：“爸爸，小梅来看你了，你醒醒，看看我吧！”连叫了几遍，秦力真竟睁开了眼。在场的医务人员看到这个场面，都说是女儿的呼唤把父亲从死亡线上拉了回来，一个女儿胜过一打医生。

《半岛都市报》对秦小梅评价道：秦小梅镜片后一双眼睛像春天里的一潭湖水，沉静、恬淡，让人望之顿感亲切而温暖，“请坐”，一句平淡的细语，显示了她的内涵与素养。