绒盖乡东与
章都乡接壤，南与
盖玉镇交界，西临
金沙江与西藏
贡觉县、
江达县隔江相望，北与
建设镇毗邻，乡人民政府距县城14千米，总面积366平方千米。
截至2011年末，绒盖乡辖区总人口2290人，总人口中，男性1148人，占50.1%；女性1142人，占49.9%；总人口中，以
藏族为主。
截至2011年，绒盖乡农业以
种植业为主，主产
稞麦、小麦、
豆类、
阳芋等，粮食产量304吨，其中青稞246吨，小麦21吨，洋芋11吨，
油菜籽25吨，畜牧业以饲养牛、羊、马为主，各类牲畜年末存栏9179头（只、匹），出栏1988头（只、匹）。