中坝藏族乡在民国时期称为归化乡，解放后初期保持此名称。1952年更名为
中坝乡，1958年并入洪水公社。1961年分设为中坝公社，1984年改建为中坝藏族乡。
中坝藏族乡地处湟水谷地南侧的山地和沟谷地带。该地区拥有
滑石、
石膏等矿产资源。主要产业包括开采、商贸和运输。农业方面，小麦、
稞麦和油菜是主要的种植作物。乡内存在天然森林，其中生长有
云杉、
杨属、
桦树等树种。区内公路网络发达，交通便利。
中坝藏族乡辖区面积为129.8平方公里，下辖14个村委会，包括麻呢台村、牙昂村、中坝庄村、红庄沟村、交头村、洒口村、大湾村、泉脑村、山丹坡村、四庄村、洪三村、柏杨沟村、何家山村和确石湾村。