中坝乡，地处房县西南部，东邻门古寺镇，南接上龛乡，西、北与竹山县官渡镇、深河乡相连，西距房县城71千米，区域总面积243.87平方千米。

中华人民共和国成立初，为中坝区。

1958年，为中坝公社。

1961年，恢复中坝区。

1975年，为中坝公社。

1987年，由中坝公社改为中坝乡。

截至2011年末，中坝乡辖下坝、胡湾、龙驹山、中坝、章家湾、罐沟、上坝、龙滩、三溪沟、三池、谭峪沟、褚河、宝石店、麦浪坪14个行政村，下设53个村民小组。

截至2021年10月31日，中坝乡辖15个行政村：下坝村、三溪村、潭峪村、三池村、龙驹山村、胡湾村、中坝村、章湾村、上坝村、龙滩村、贯沟村、宝石村、麦浪村、河村、天鹅村，乡人民政府驻下坝村六组。

中坝乡地处高山地区，地势东南高，西北低；境内最高点位于褚河村的木城寨，海拔2071米；最低点位于三池村的下庙梁，海拔471米；平均海拔850米。

中坝乡主要植物树种有松、杉、漆、泡桐、栎属等；野生动物有亚洲黑熊、豹、狼、野猪、羚鬃羊、果子狸、黑麝、红腹锦鸡等国家保护动物。2011年，中坝乡有耕地1492万亩，人均1.62亩。中坝乡境内矿产资源主要为煤、钒，地质储量170万立方米，可采储量为150万立方米，集中分布在西南三池、宝石一带。中坝乡三池操家垭，1971年经省地质十三队普查，该地石煤远景储量906万吨。

截至2011年末，中坝乡总人口有10335人，其中男性5837人，占56.47%；女性4498人，占43.53%；14岁以下1433人，占13.87%；15—64岁5023人，占48.6%；65岁以上3878人，占37.55%；另有流动人口610人，人口以汉族为主，达99.8%。截至2011年末，中坝乡人口出生率14.3‰，人口死亡率10.5‰，人口自然增长率3.8‰，人口密度为每平方千米39人。

截至2019年末，中坝乡户籍人口为11738人。

2011年，中坝乡财政总收入400万元，比2010年增长27.4%。

截至2019年末，中坝乡有工业企业38个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市28个。

2011年，中坝乡农业总产值9536万元，比2010年增长11.2%。中坝乡粮食作物以水稻、小麦、玉米为主。2011年，中坝乡生产粮食3258.4吨，人均315千克。中坝乡蔬菜以结球白菜、瓜类、块茎类为主。2011年，中坝乡蔬菜种植面积1325亩，产量2480吨。中坝乡畜牧业以饲养生猪、山羊、家禽为主。2011年，中坝乡生猪出栏7917头，年末存栏7001头；山羊饲养量1.5万只，年末存栏7100只；家禽饲养量5.1万羽，存笼3万羽。

中坝乡工业以水电、食品加工为主。2011年，中坝乡工业总产值为0.6亿元；拥有工业企业51家，职工287人；实现工业增加值0.1亿元，比2010年增长21%。

截至2011年末，中坝乡有商业网点31个，职工47人。2011年，中坝乡社会商品销售总额达0.8亿元，比2010年增长23%；有城乡集贸市场1个，年成交额0.1亿元。

截至2011年末，中坝乡金融机构各类存款余额为1200万元，比2010年增长24%。

中坝乡有幼儿园、小学、初中，主要学校有中坝中学和中坝小学。截至2011年末，中坝乡有幼儿园3所，在园幼儿158人，专任教师6人；小学3所，在校生506人，专任教师45人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生101人，专任教师27人；初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。中坝乡主要学校有中坝中学和中坝小学。2011年，中坝乡财政预算内教育经费453万元，比2010年增长1.2%。

截至2011年末，中坝乡有文化站1个，村文化活动室14个，藏书12500册；有健身活动设施1处，安装健身器材6台套，经常参加体育活动人员占常住人口的40%。

截至2011年末，中坝乡有各级医疗卫生机构16个，其中镇卫生院1所，村卫生室15所，病床25张；专业卫生人员22名，其中执业医师6人，注册护士3人。2011年，中坝乡医疗机构（门诊部以上）完成诊疗1.3万人次；新型农村合作医疗参合人数10265人，参合率97.2%；农村安全饮用水普及率80%，农村卫生厕所普及率30%。

2011年，中坝乡农村最低生活保障户数413户，人数781人，支出85.8万元；农村五保户集中供养97人，支出20.4万元，农村分散五保户供养168人，支出30.2万元，比2010年增长10%；农村医疗救助45人次，支出14万元；国家抚恤补助各类优抚对象36人，抚恤事业费支出16万元，建有福利院3所，床位100张，集中收养97人。

截至2011年末，中坝乡有邮政网点1个，投递线路单程总长60千米；固定电话450户，比2010年增加112户，电话普及率25%；移动电话用户589户，比2010年增加136户；光缆线路总长36千米。

实施整村推进战略以来，不少贫困户依靠党的富民政策走上了脱贫致富之路。但仍有部分贫困户因为智力、病残等种种原因摆脱不了贫困，有的仍居住在茅草屋中。他们的生活生存条件时刻牵动着党委、政府的心，本着“以民为本、为民解困”的宗旨，按照“居者有其屋”的要求，该乡年初迅速启动了“消茅工程”。为了将这一民心工程、德政工程办好办实，该乡一是摸清底子，建卡立档，确定好对象。乡党委、政府派出10专班，进村入户调查，了解贫困户的居住情况、生产生活情况，严格按照上级标准核准对象，建卡立档，一式5份。湖北省人民政府扶贫开发办公室也派出核查专班，抽查督办，抓好服务。二是加强领导，强化责任，一对一帮扶。采取党政领导、驻村干部、相关乡直单位负责人一人负责一户“茅屋”户的消茅工作，并制定奖惩措施，层层分解落实“消茅”工作，形成了齐抓共管的工作格。三是强化措施，明确责任，多部门联动。土管、林业等部门制定优惠政策，减免各种费用，简化办事程序和手续，为“茅屋”户提供各种优惠政策，兑现补助资金，给消茅工作提供了全方位的支持。2005年中坝乡28户“茅屋户”已全部住进了新房。

中坝乡主要交通干线有S318省道。