窦若兮，小名小糖果，2012年4月1日出生于北京，中国内地女模特、演员。窦若兮小时候，因为妈妈在微博放出她的照片被广告商相中，自此开始了她的荧屏生涯。2013年，窦若兮拍摄平面模特作品《三元奶粉》。从1岁到6岁，窦若兮接拍了40余部的广告与平面宣传片，参演了《爱上幼儿园》《天天向上》等多部综艺节目以及《你是凶手》《暗恋·橘生淮南》等影视作品。

2018年，窦若兮将演艺重点转向影视演出。同年3月，窦若兮参演的超自然科幻动作电影《狂暴隔离区》正式网络上线公映。8月，参演的言情剧《绽放吧百合》播出。2019年11月，窦若兮参演的悬疑犯罪影片《你是凶手》上映，她在片中饰演珠珠。2024年6月，参演的都市剧《玫瑰故事》在多平台开播，剧中饰演小太初。

2012年出生的小若兮因为妈妈在微博放出她的照片，一眼被广告商相中，自此开始了她的荧屏生涯。2013年，刚刚1岁的窦若兮接拍平面模特作品《三元奶粉》。2014年，参与《父母世界》的内页和封面模特拍摄。

2015年2月，受邀参加中央电视自制节目《我们的节日》的公益宣传片拍摄。同年6月，参演由金鹰卡通核心团队制作的大型原创宝贝成长观察秀《爱上幼儿园》，与杜天皓搭戏。9月，作为小嘉宾出席了深圳卫视《闪亮的爸爸》开机仪式及栏目资源推介会。

2016年6月，参演的明星网友互动类真人秀《约吧！大明星》在腾讯视频播出。9月，参加湖南卫视综艺节目《天天向上》的录制。

2017年2月，参演湖南卫视儿童智趣才艺脱口秀节目《神奇的孩子》。同月，参与录制的辽宁广播电视台全新大型演播室科普节目《奇幻科学城》第三期播出。6月，作为薛之谦战队的特别助阵嘉宾，参加了腾讯视频的音乐真人秀《明日之子》。12月，参演的爱奇艺自制网络综艺《萌宠小大人》播出，是六个萌娃之一。

同年，窦若兮还参加了电视剧《暗恋·橘生淮南》的拍摄。参演的奇幻题材故事影片《寻愿记》上映后受到广泛好评，荣获俄罗斯国际电影节唯一一部故事片“评委会特别大奖”，并入围2017年蒙特利尔国际儿童电影节。

2018年3月，与阎彦龙、李嘉诺、孙蛟龙、郭沁含等新生代演员联合主演的超自然科幻动作巨制网络大电影《狂暴隔离区》，在优酷上线公映，片中饰演方朵朵。8月，参演的由田镇执导的言情剧《绽放吧百合》播出，在该剧饰演聪明伶俐的雨儿。9月，窦若兮进入北京市海淀区七一小学学习，正式开启小学生活。

2019年4月，窦若兮参演的都市剧《趁我们还年轻》播出，在剧中饰演杜衫的女儿，起到了大人之间的桥梁作用。同年10月，参演的谍战剧《谍战深海之惊蛰》开播，在剧中饰演小陈夏。11月，参演的由王千源、宋佳、冯远征、李九霄主演的悬疑犯罪影片《你是凶手》（原名迷局英雄）上映，她在片中饰演珠珠。

2021年4月，参演的电视剧《脑海深处》播出，在剧中饰演了韩北极这个角色。同年10月，窦若兮参演的由万茜、任重、赵毅主演的悬疑剧《第十二秒》播出，在剧中饰演抑郁女孩赵希善。2024年6月，窦若兮参演的由刘亦菲、佟大为、林更新、万茜等主演的电视剧《玫瑰故事》播出，在剧中饰演长大的小太初。同月，窦若兮小学毕业。

窦若兮从小便开始学习钢琴与芭蕾舞，这些都是她自己的爱好，同时妈妈也想让她通过这两项爱好提升自己的气质。但是学习的过程肯定是枯燥的，为了不让若兮半途而废，妈妈会为若兮制定一些小计划，帮助她认真、刻苦地练习。虽然不是为了考级、考证书，但是妈妈要让若兮知道一个道理：你既然选择了一件事情，便要将这件事进行到底。这样以后无论遇到什么事情，都不会轻易产生放弃的念头，这样的人生才有意义。若兮很听话，也很勤奋。有时候练竖叉练哭了，但是若兮还是会擦干眼泪挺直胸膛，并且让妈妈拍照记下这个有意义的时刻。

谈起自己的梦想，小若兮常常会毫不犹豫地表示：想要成为一名演员。

灵动的窦若兮虽然性格活泼，但在弟弟的面前却俨然是一副大姐姐的模样，在妈妈去超市买菜的时候，若兮会帮忙照看弟弟。不仅是对弟弟，对待长辈的时候，若兮也十分暖心，看到外婆很疲惫，若兮会主动去给外婆捏捏肩、捶捶腿。妈妈说：若兮是全家的小棉袄。

窦若兮可谓是人小名气大，除得天独厚的先天条件之外，后天所培养而出的大气的性格与气质，更是她人见人爱的“小妙招儿”。窦若兮小小年纪，演艺道路才刚开始，演技初露锋芒。（网易娱乐评）