林更新，1988年2月13日出生于辽宁省沈阳市铁西区，毕业于上海戏剧学院话剧影视表演专业，中国内地男演员。

2011年，林更新因出演清穿剧步步惊心的十四阿哥而走红，开始被观众认识。2012年，主演电视剧《轩辕剑之天之痕》，首次尝试硬汉角色；同年11月3日，他出演的青春喜剧《姐姐立正向前走》播出。

2014年，林更新凭借主演徐克执导的电影《狄仁杰之神都龙王》，获得第33届香港电影金像奖最佳新人奖提名以及第14届华语电影传媒大奖最受瞩目表现提名。同年12月23日，参演的电影《智取威虎山》上映，该片由徐克执导，取得票房8.83亿。同年12月，凭借主演的由郭帆执导的青春片《同桌的你》，荣获第十一届广州大学生电影节最受大学生欢迎的男演员。

2016年12月，主演武侠片《三少爷的剑》，该电影是由徐克和尔冬升两位名导从影以来首度联手。2017年，林更新出演了由周星驰执导的魔幻喜剧片《西游伏妖篇》，该片最终取得票房16.52亿。同年6月，和赵丽颖主演传奇古装剧《楚乔传》获得大量关注，收官时播放量突破400亿。次年，再次出演徐克执导的电影《狄仁杰之四大天王》，获得第10届澳门国际电影节最佳男配角奖提名。

2021年9月3日，主演的浪漫喜剧《我的砍价女王》播出。2022年4月，主演的电视剧《请叫我总监》一经播出稳居省级卫视黄金时段电视剧收视率第一。2023年6月，出演亦舒小说改编的电视剧《玫瑰故事》。2024年3月18日，主演的电视剧《与凤行》开播。3月21日，林更新官宣出演真人秀节目《盒子里的猫》。6月8日，林更新主演的电视剧《玫瑰故事》开播，其在剧中饰演方协文，11月24日，林更新凭借该剧获得第15届澳门国际电视节“彩虹花”奖最佳男主角奖提名。

林更新出生在沈阳市铁西区，家境普通但氛围和谐。中学时期，因为数学成绩不如人意，父母让他改学芭蕾舞，后来因其身高和体重的蹿升而放弃。高考前夕，林更新与父亲的一夜对话，从此改变了人生轨迹，他向父亲表示自己要学表演，林更新的大学老师何雁也表示当时对于是否要招生林更新，学校存在争议，最后老师们开会讨论决定录取他。

2007年，林更新就读于上海戏剧学院表演系本科07级。因酷似何润东受到陈铭章导演的青睐，在校期间便参演了由陈铭章执导，与张震、方中信等一线明星共同参演爱情电影蓝色矢车菊，并在拍摄期间得到导演和工作人员的一致肯定。 2009年10月，通过全国几轮封面书模的征选，著名青春文学职业写手饶雪漫挑中还在上海戏剧学院念书的林更新，为其畅销书《左耳》( 百万纪念版)和《秘果》 拍摄封面。闵健曾透露和林更新是大学室友，早在同窗时期就互称“林狗”“闵狗”。

2010年2月28日，林更新与上海唐人电影制作有限公司签署为期十年的独家演艺经纪之《经理人合约》。同年，林更新参演由石易矗执导的悬疑电影玩命魔术上映，其在片中饰演酷爱魔术的大学生童行。

2011年9月10日，与吴奇隆、郑嘉颖、刘诗诗等共同出演的清穿剧《步步惊心》播出三天的平均收视份额便达到近7%，成为同时段电视剧收视冠军，并创造了开播三天破百万网络搜索量的纪录。该剧由网络人气小说家桐华的同名原著改编，原小说在网络连载时点击量过亿，拥有众多的忠实粉丝。林更新在剧中饰演有情有义的十四阿哥，凭借该角色荣获爱奇艺盛典年度最佳新人奖和最具人气男演员奖、第6届腾讯控股星光大典年度影视新人奖、2011搜狐电视剧年度盛典最佳新人、新浪电视年终盘点2011年度最佳新人。9月14日，林更新二度与刘诗诗、吴奇隆参演的首部网游主题电影梦回鹿鼎记上映，该片改编自金庸先生的原著，并结合热门的穿越元素展开的故事。

2012年，林更新领衔主演徐克导演大片《狄仁杰之神都龙王》，正式进军大银幕。同年6月，与胡歌、刘诗诗、唐嫣等合作，参演的魔幻剧《轩辕剑之天之痕》将于暑期登陆湖南卫视，这次剧中林更新首次尝试硬汉角色，其扮演的张烈形象完全颠覆以往的样子。同年11月，出演的电视剧《姐姐立正向前走》正在湖南卫视热播中，此剧讲述了娱乐圈、电视圈的“潜”规则，林更新也为了这部剧献出“荧幕初吻”。

2013年9月28日，由徐克执导，与赵又廷、冯绍峰等共同主演的动作悬疑电影《狄仁杰之神都龙王》上映，在国内影院共达到6.2亿多元票房，林更新饰演了医术高超的沙陀忠，是狄仁杰办案过程中的得力助手。导演对其在片中表现大加肯定，并觉得他就是梁家辉的前身。凭借片中出色的演技荣获第33届香港电影金像奖最佳新人奖提名以及第14届华语电影传媒大奖最受瞩目表现提名。同年12月，林更新参演由于荣光自导自演的电视剧《舞乐传奇》在中央电视台播出，其在剧中饰演骠国王子舒难陀。该剧总制片人蒋晓荣表示：“林更新没有偶像包袱，不怕扮丑，敢于挑战不同类型的造型”。因此林更新也被粉丝封为“百变小王子”。

2014年4月25日，由高晓松监制，林更新与周冬雨合作主演的青春电影《同桌的你》，上映3天破亿，9天破三亿的票房成绩，并且获得第21届北京大学生电影节组委会奖。林更新更是首次挑战了青涩的纯真少年形象，该片中讲述林更新扮演的林一与周冬雨饰演的周小栀是一对同桌，围绕两人从初中、高中、大学一直延续到毕业后二十年的恋爱故事。其凭借片中的角色，荣获第十一届广州大学生电影节最受大学生欢迎的男演员和第9届华语青年影像论坛年度新锐男演员奖。。同年8月，超人气动画大片《驯龙高手》上映，林更新为电影中主角“小嗝嗝”配音。10月，与赵又廷再度合作，共同出演动作电影《痞子英雄2:黎明升起》，林更新在片中饰演赵又廷的搭档陈真。

同年12月，参演由徐克执导的谍战动作片《智取威虎山》上映，该片改编自红色经典小说《林海雪原》，讲述的是解放军一支骁勇善战的小分队与在东北地区山林盘踞多年的数股土匪斗志斗勇的故事。林更新在片中饰演能文能武的首长少剑波，为了更贴合角色，他剪短头发，露出额头，让其与真正的军人更加贴合。电影上映5天总票房已达3.18亿元人民币，单日票房也从起初的每天三四千万元，上升到首周末的每天七千多万元，许多观众在网络媒体和传统媒体上都为其称赞，取得票房8.83亿。

2015年7月3日，林更新参演的电影《我是路人甲》上映。7月17日，林更新参演的电影《煎饼侠》上映。

2016年4月，林更新与林允儿、高以翔等共同主演的古装剧《武神赵子龙》在湖南卫视播出，其在剧中饰演赵云。4月22日，林更新参演的电影《谁的青春不迷茫》上映。

同年7月15日，主演的动作喜剧电影《快手枪手快枪手》上映，片中林更新饰演的以一双“快手””行走江湖的骗子，与张静初饰演的“枪手”若云一路斗嘴调侃踏上夺宝之路。12月，参演由徐克、尔冬升两位名导从影以来首度联手的武侠电影《三少爷的剑》上映，林更新饰演的新一代剑神三少爷谢晓峰，其对角色的理解与揣摩将谢晓峰的前后情绪变化拿捏的精准到位，收获好评不断。

同月，与马特·达蒙、佩德罗·帕斯卡、刘德华等重量级演员共同参演，由张艺谋执导的贺岁电影长城上映，该电影历时三年、耗资1.5亿美金，林更新在片中饰演无影将领之一的鹰军统领陈将军，他在拍摄过程中也异常努力，即使是一段小镜头也会做大量功课，为了让自己的表演达到最好的状态。

2017年1月，由周星驰与徐克联手打造，林更新、姚晨、林允等共同主演的电影《西游伏妖篇》在上映后，票房累积破12亿，林更新在其中饰演的至尊宝与以往版本的形象不同，此次林更新版的孙悟空虽然外表桀骜不驯、邪气满满，但更富有人性。周星驰也夸赞他是最帅的孙悟空，演出了孙悟空的野性与自由，该片最终取得票房16.52亿。之后，和姚晨饰演的九宫真人合作演唱宣传主题曲MV《一生所爱》。两人认真的态度与完美的演绎，也得到音乐监制黄英华的赞赏。同年4月，客串出演的喜剧电影有完没完上映，各大院线、媒体人、观众给出一致好评。

同年6月，主演的传奇古装电视剧《楚乔传》播出，在剧中林更新饰演冷面公子宇文玥，他喜怒不形，但同时又一腔热血，心系苍生，并与赵丽颖饰演的楚乔有一段纠葛的感情。此剧作为暑期档电视剧热度始终居高不下。上线36小时网播量便破10亿，剧集网播量更突破426亿，超越同时段黄金档剧集，成为点击量最高的电视剧。12月，获得2017年度腾讯视频星光大赏最具人气电视剧男演员奖。同时加入了江苏卫视观察体验类真人秀《三个院子》。

2018年3月，以常驻嘉宾的身份参加了机器人竞技真人秀《机器人争霸》。同年7月，再次搭档赵又廷出演的电影《狄仁杰之四大天王》，片中赵又廷和林更新再次饰演狄仁杰与沙陀忠。

2020年11月6日，为动画喜剧电影《疯狂原始人2》中的“盖”配音。

同时主演的都市爱情悬疑剧最初的相遇，最后的别离播出，该剧讲述了林更新饰演的退役缉毒警严谨在卧底贩毒集团调查陈年疑案中，与盖玥希饰演的咖啡店老板季晓鸥相遇、相知、相爱，最后揭开层层迷雾，与警方一起查出真凶的爱情悬疑故事。2021年5月，林更新参演的电视剧《刘老根4》播出。

2021年9月，林更新、吴奇隆再次携手共同主演的都市浪漫爱情轻喜剧《我的砍价女王》在东方卫视播出，他在剧中饰演盛哲宁。同时，与王彦霖、焦俊艳等合作出演的电影日常幻想指南上映。11月，加盟全景沉浸式消防体验真人秀《无所不能的蓝》。

2022年4月，参加了旅行综艺《新游记》。同月，他与谭松韵联袂主演的都市职场爱情轻喜剧《请叫我总监》播出，在剧中饰演的陆既明是一个业务能力极强的投资总裁。该剧一经播出稳居省级卫视黄金时段电视剧收视率第一，该剧讲述的是从小就梦想成为投资人的宁檬阴差阳错的成为陆既明的秘书，两人从斗智斗勇到携手共进的故事。

2023年6月，出演亦舒小说改编的电视剧《玫瑰故事》，在剧中饰演女主相恋结婚又离婚的丈夫。6月18日，林更新参加的户外露营体验真人秀《一起露营吧第二季》播出。11月15日，林更新主演的电视剧《玫瑰故事》官宣杀青。

2024年3月18日，林更新和赵丽颖再度合作的古装仙侠剧《与凤行》开播，他在剧中一人分饰凡人行云和上古神行止两个角色。3月21日，林更新官宣出演全明星沉浸式戏剧悬疑推理综艺《盒子里的猫》。4月12日，林更新登上《风度》杂志4月封面。4月7日，林更新主演作品《与凤行》成为2024年新浪微博认证爆款剧集、2024年微博首部爆款古装剧。4月16日林更新确认录制爱奇艺最新综艺《十天之后回到现实》。6月8日，林更新主演的电视剧《玫瑰故事》开播，其在剧中饰演方协文。6月12日，上海戏剧学院官网公布2024年上海戏剧学院博士研究生拟录取名单，林更新被“戏剧影视表演创作”专业录取，他申请的是专业学位，研究方向戏剧影视表演创作共录取4人，林更新以总成绩277.05分位居第二。6月，林更新参演了电竞实训综艺节目《战至巅峰第三季》。7月5日，林更新与穿越火线合作并主演的微电影《东方谜城：幽临城下》上线。2024年9月10日，上海戏剧学院举行2024级开学典礼，林更新作为博士研究生新生出现在开学典礼现场。9月24日，林更新参加的脱口秀《脱口秀和Ta的朋友们》第6期播出。10月27日，他参加《2024王者荣耀共创之夜暨王者荣耀周年庆晚会》。11月24日，林更新凭借《玫瑰故事》获得第15届澳门国际电视节“彩虹花”奖最佳男主角奖提名。11月27日，林更新发视频称为了重温《武神赵子龙》的打戏，拜师峨眉武术非遗传承人凌云学习枪法。12月，他出席《2024动感地带电竞狂欢夜》。12月24日，林更新参演的综艺节目《现在就出发》在腾讯视频播出。

2025年1月4日，林更新参加《2024腾讯视频星光大赏》并获得“年度口碑电视剧演员”称号。1月7日，“影视榜样·2024年度总评榜”最终榜单公布，林更新凭借在《与凤行》中的表现荣获“人气男演员”的称号。1月11日，林更新参加《2024微博之夜》。

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林更新除了演戏也有做自己的副业，曾开了家烤肉店叫爸爸烤肉。

2023年10月，林更新被拍到开车带女性友人外出逛街，女方试衣服时他就耐心等在一旁，人少时两人牵手散步有说有笑，夜晚一起回家。几天后，女方与林更新参加朋友聚会，结束后林更新搂着女方回家。2024年4月11日，林更新与史芮伊恋情登上热搜。截至同日，当事人并未承认这段恋情。

2013年2月，林更新诉至法院，称其与经纪公司于2010年签订《经理人合约》，约定由公司担任独家经理人，辅助其发展演艺事业，但合同履行过程中，公司存在未按合约约定安排参演影视作品等违约行为，其已于2012年12月向公司发出解约通知。但遭到上海唐人电影制作有限公司经纪公司拒绝，故诉诸法律。2月5日，上海唐人电影制作有限公司就“林更新私自接洽演艺活动”一事做出了声明，林更新仍处在合约有效期内，无权同意任何单位、个人代理上述演艺业务，也不得与任何第三方签署任何关于演艺业务之合约或参加有关演艺业务。经过一、二审，最终林更新被判因无故要求解除合约，赔偿经纪公司损失195万元，与经纪公司之间的合约于判决生效之日解除。

2014年12月29日晚，林更新邮箱被盗，保密剧本被泄露。林更新在新浪微博上写下：“其实我就是失恋了而已，但是就算你怎么讨厌我，我还是爱你的，老公@王思聪”，引发关注。随后证实，林更新微博账号被盗。一个多小时之后，林更新本人更新新浪微博解释说自己在看电影期间微博账号被盗。

2015年9月，举行英雄联盟四周年表演赛，王思聪与林更新等组队对抗周杰伦、刘畊宏等组成的团队，最终，王思聪的战队不敌周杰伦的战队。

2018年，“林更新已婚”的信息在新浪微博、豆瓣、晋江文学城等多个网络平台大肆传播，8月13日，林更新工作室发声明辟谣已婚传闻。

2024年3月，企查查APP显示，北京九亿梦影视文化有限公司发生工商变更，大股东从由林更新持股90%的沈阳安然文化传媒有限责任公司变更为徐志莹，林更新不再是实际控制人。企查查显示，该公司成立于2018年8月，法定代表人为晁茜蒙，注册资本为300万元人民币，截至2024年3月由徐志莹、晁茜蒙共同持股。

2024年4月8日，林更新简介“999999亿少女的梦”引发关注，登上热搜。多年前，林更新曾自曝自己的游戏网名是“九亿少女的梦”，于是“九亿少女的梦”成为网络热梗。天眼查知识产权信息显示，“九亿少女的梦”已被多方申请注册为商标，申请人包括上海麦抖文化传媒有限公司、上海柚柚文化传媒有限公司、深圳市银多多电子商务有限公司等，国际分类涉及日化用品、教育娱乐、食品等，当前商标状态多为已注册。值得一提的是，上海麦抖文化传媒有限公司，由晏子吾、鲍京松、上海普思投资有限公司、北京爱奇艺科技有限公司共同持股，其中上海普思投资有限公司为王思聪实控公司。

参加博士考试引起关注

2024年5月9日，上海戏剧学院发布2024年博士研究生（申请-考核制）考生复试注意事项及名单。有网友注意到“林更新”的名字出现在戏剧影视表演创作名单中，在新浪微博也出现相关词条“林更新要考博士”。5月10日，上海戏剧学院招生办工作人员对媒体表示，考试名单中的考生就是林更新本人，并表示每一位考生都是一样，不会存在特殊对待，复试都是会按照正常流程去录取。对于最终录取人数，每一年录取人数并不固定都会变动。对于招生录取结果公布时间，截至5月10日还不能确定。6月12日，上海戏剧学院官网公布2024年上海戏剧学院博士研究生拟录取名单，林更新被“戏剧影视表演创作”专业录取。他申请的是专业学位，研究方向戏剧影视表演创作共录取4人，林更新以总成绩277.05分位居第二。

因乔任梁去世遭“网暴”

2024年10月，部分网络用户涌入演员林更新的社交账号评论区，或直接在个人账号中发文引导林更新与乔任梁去世所关。10月31日，乔任梁父亲发文表示，乔宝是抑郁症走的，希望大家不信谣不传谣，不要被有心的人利用。另据2016年警方发布的通报，“死亡男子乔某某经法医初步鉴定，已排除他杀可能”。11月，相关平台客服称，已记录下账号名称和相关信息，交给审核人员进行核实处理。

2021年7月，为河南省暴雨灾害人民币50万元。

2015年9月9日，参加腾讯控股公益平台主办的99公益日。

2014年8月20日，关注ALS（俗称肌萎缩侧索硬化），由王思聪点名，参加冰桶挑战赛。

2011年11月19日，参加香烛计划，该活动以传承民族手工艺为契机，帮助少数民族女性改善生活、自强自立。

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林更新因酷似何润东受到陈铭章导演的青睐，在电影《蓝色矢车菊》中饰演天域酒店的明日之星。虽然表演经验不多，但林更新几次的临场发挥都得到了导演和工作人员的一致肯定。（新浪娱乐评）

“林更新平时在我眼里是个小孩，这次在《智取威虎山》里是个爷了！”（导演尔冬升评）

“林更新沉稳熨贴又能应变。”（影评人史航评）

“小鲜肉林更新终于脱胎换骨，像个真正的硬汉在风雪中扣动扳机。”（专栏作家红肚兜儿评）

“林更新帅气硬朗、眼神犀利、身材高大的大男孩，就像从书中走出来的张漾，电视剧版张漾非林更新莫属”。（作家饶雪漫评）

“林更新高大俊美，《步步惊心》中饰演的十四阿哥也是男儿气很足，可看采访时，真的觉得好萌。”（《步步惊心》作者桐华评）

“林更新的感悟力和接受力很快，不需要讲太多，他就能很快明白导演的意思，可以说很有天赋。他本身生活中是个很居家的男人，喜欢做家务，喜欢照顾别人，很善良很可爱。林更新是一块美玉，只要稍经点拨，就能够价值连城”。（胡歌评）

“林更新会成为新一代的优质偶像，将来可以当中国的汤姆•克鲁斯”。（搜狐总裁张朝阳评）

“小新超出了我们的期望，出人意料的把角色拉近他自己，让所有人都相信他就是陈真。”（赵又廷评）

“在表演方面很令人满意，在拍摄遭遇融雪等困难时，林更新也与工作人员一起运雪，非常令人感动。”（博纳影业总裁于冬评）

“野原新之助在我心目中就像是块很纯净的海绵，当下你跟他聊完，他就会起微妙的变化，可能连他自己都不知道。而且小新很可爱，心思很单纯，很容易装载新的东西，这种表演反而会让大家眼前一亮。”（《痞子英雄：黎明升起》监制于小惠评）

“林更新有一种很好笑的天真，展示了一种不协调的可爱；他和赵又廷很能互动，两人会相互不停地重新练习和琢磨每一个动作、每一句对白，他们非常默契。”（《痞子英雄：黎明升起》导演蔡岳勋评）