扎拉乡，隶属于西藏自治区那曲市比如县，地处比如县的北部，在黑昌公路317国道旁，东与索县的亚拉镇和热瓦乡接壤，南与恰则乡和良曲乡相连，西与夏曲镇相连，北与巴青县的阿秀乡和杂色镇相接壤，行政区域面积869.61平方千米， 截至2020年末，扎拉乡户籍人口为4256人。

解放前，扎拉乡境域是比如宗达竹、柴仁、比如三个部落的一部分。

民主改革期间，是恰则区和比如区的一部分。

1988年，成立了扎拉乡。

扎拉乡地处比如县的北部，在黑昌公路317国道旁，东与索县的亚拉镇和热瓦乡接壤，南与恰则乡和良曲乡相连，西与夏曲镇相连，北与巴青县的阿秀乡和杂色镇相接壤，行政区域面积869.61平方千米。

扎拉乡地处羌塘高原的腹地，平均海拔在4100米左右，为高原山地型地貌。

扎拉乡属于寒温带气候区。

扎拉乡有色曲河流经境内。

2011年，扎拉乡有耕地有673.1亩。

1996年，扎拉乡辖桑布村、查多村、昂秀塘村、阿国唐村、庆达村、美日村、雄唐村、列忠村、红热村、贡多村。

截至2011年末，扎拉乡辖桑布村、察夺村、扎拉村、美日村、昂秀村、烈忠村、孔热村、刚夺村、雄塘村9个村民委员会。

截至2020年6月30日，扎拉乡辖9个行政村：桑布村、察夺村、扎拉村、美日村、昂秀村、孔热村、刚夺村、雄塘村、勒仲村。

截至2021年10月31日，扎拉乡辖9个行政村；乡人民政府驻扎拉村。

截至2011年末，扎拉乡辖区总人口3746人。总人口中，以藏族为主，有少数外来在此经商的汉族群众。

截至2017年末，扎拉乡常住人口为4896人。

截至2020年末，扎拉乡户籍人口为4256人。

截至2020年末，扎拉乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市5个。

截至2011年末，扎拉乡农业以牧业为主，有各种牲畜10672头（只、匹），其中野牦牛8701头，绵羊1376只，山羊283只，马312匹，主要出产牛、羊肉等畜产品。

2011年末，扎拉乡有40多家个体工商户。

截至2011年末，扎拉乡有完全小学1所。

截至2011年末，扎拉乡有卫生院1所，新型农村合作医疗参合率达100%。

截至2011年末，扎拉乡有9个村委会都已通公路，317国道途经境内，交通条件便利。

扎拉乡地名的含义为“草山”。