谢惮（72-125），陈郡阳夏（河南省太康县）人，东汉大臣、侍中。

刘肇起担任侍中，做皇帝的侍从、顾问，《汉书·百官公卿表上》：“侍中、中常侍得入禁中。”

106年八月，刘隆刘隆死，年仅二岁。邓太后立十三岁刘祜为汉安帝，仍由太后临称制。

121年，邓太后死，安帝开始亲政，利用大将军耿宝、中常侍樊丰清洗邓氏家族。邓氏余党太尉杨震多次上疏安帝，要求惩处耿宝、樊丰、周广、谢恽兄弟，《后汉书·杨震传》：“周广、谢恽兄弟，与国无肺腑枝叶之属，依倚近幸奸之人，与樊丰、王永等分威共权。”司马德宗总是置之不理。第二年，中常侍樊丰和大将军耿实、侍中周广、谢惮等人反扑，杨震于是自杀。

安帝的阎姬多年不育，立宫人李姓所生之子刘保为太子。李氏在此以前已被阎皇后鸩杀。阎皇后怕太子继位以后会追究杀母之仇，处心积虑地要将刘保除去。

124年，刘祜乳母王圣、宦官江京、樊丰等与阎皇后捏造事实诬陷太子及东宫官属，安帝听信谗言废太子刘保为济阴王。125年三月，汉安帝死于南巡途中，随行的阎皇后及阎显、江京等人惧怕朝臣乘机拥立刘保即位，乃秘不发丧赶回京都洛阳，尊阎后为太后，临朝听制，迎立刘懿（汉章帝之孙）即位，以其兄阎显为车骑将军、以其弟阎景为卫尉、阎耀为城门校尉、阎晏为执金吾，阎氏兄弟专制朝廷。

125年四月，阎显嫌忌大将军耿宝的地位尊贵权力重大，威望在前朝很有影响，于是便暗示有关主管官员上奏皇帝，阎显诬大将军耿宝及其党羽樊丰等人结党营私，于是樊丰等人下狱死，耿宝自杀。又说虎贲中郎将谢惮、谢惮的弟弟侍中谢笃、谢笃的弟弟大将军长史谢宓、侍中周广、阿母野王君王圣、王圣的女婿黄门侍郎樊严等人，互相结成朋党，作威作福，刺探宫中情况，此唱彼和，互为呼应，都是大逆不道。谢惮、周广都被关入监狱死去，他们的家属迁往比景县（今越南的广治省东河市），谢笃、谢宓、樊严免去死罪，被处以钳（剃去头发，用铁圈束颈）刑罚。

刘辩刘懿立二百余日而死，中黄门孙程合谋立废太子为顺帝。阎显、阎景、阎晏及党羽皆伏诛，迁阎姬于离宫，大将军耿宝、中常侍樊丰、侍中谢惮、周广等人平反。