2005年，张慧君于中国传媒大学毕业后，被
凤凰卫视深圳影视制作中心录取。次年，她任职于中央电视台文艺频道《梦想剧场》《七天乐》栏目。2007，主持
中国中央电视台—9经济文化访谈类节目《招商中国》，并多次参与电视节目的策划、担任各种大型综艺晚会等活动的主持人。2010年12月，张慧君在当晚举行的
国际生态安全合作组织颁奖晚会上担任主持，并被授予为国际生态安全组织“生态文明大使”称号。2012年，张慧君主持了“和谐之声”系列活动——2012吴霜北京保利音乐会。2013及2017年，她连续参加了两会活动。2019年10月，
英国前首相
戈登·布朗访华参加可持续发展大讲坛，张慧君应邀出席并主持此次布朗首相访华盛会。
张慧君在2001年至2005年期间，就读于
河北大学新闻传播学院新闻系。在校期间，她多次荣获奖学金，并担任了校学生会文艺部长和校电视台的主持人。 2004年至2005年，张慧君就读于
中国传媒大学播音主持艺术学院。
在中国传媒大学学习期间，张慧君还先后在美洲卫视（
洛杉矶）的《东方中国》栏目、
中国中央电视台的《文艺频道》《与你相约》栏目以及经济频道的《
电视你我他》栏目实习。2005年毕业后，她被
凤凰卫视深圳影视制作中心录取。次年，她任职于中央电视台文艺频道，参与过《
梦想剧场》《
跨界七天乐》栏目。2007，主持亚洲国际电视台(
香港特别行政区)及CCTV—9经济文化访谈类节目《招商中国》。多次参与电视节目的策划并担任各种大型综艺晚会、颁奖典礼、新闻发布会 、经济论坛等活动的主持人。
2008年，张慧君参与主持了“伟大领袖毛泽东诞辰115周年”的纪念活动。2010年12月，张慧君在当晚举行的
国际生态安全合作组织颁奖晚会上担任主持，并被授予为国际生态安全组织“生态文明大使”称号。同年的俄罗斯“汉语年”活动中，她获得了
俄罗斯文化部授予的“中国杰出主持人”称号。2012年，张慧君在北京保利剧院主持了“和谐之声”系列活动——2012吴霜北京保利音乐会。
2013年，张慧君以中国报道辽宁新闻特约主持人及国际网总裁的身份，多次参加人民大会堂及两会新闻中心的活动。在2013年4月15日，她采访了俄罗斯联邦
科米共和国盖泽尔总统，讨论了中俄经贸、企业及旅游合作等议题。同日，她还采访了前外交部副部长、前驻俄罗斯大使刘古昌，探讨了中国与科米共和国加强经贸交流合作的问题。在2013年4月24日，她采访了外交学院院长、前驻法国大使赵进军，就奥朗德总统访华及中法关系等议题进行了探讨。在2013年4月26日，她采访了博鳌亚洲论坛秘书长、前驻美国特命全权大使周文重。在2013年5月8日，她采访了中国国际问题研究基金会战略研究中心主任、前驻埃及、突尼斯兼巴勒斯坦、阿尔及利亚、黎巴嫩大使安惠侯。2014年，张慧君与
中国中央电视台主持人董浩共同主持了群英会，这是一场中国书画名家邀请展。
在2017年两会期间，张慧君在人民大会堂、部长通道和新闻中心参与采访主持工作，她尽全力将自己的本职工作做好，展现了媒体界同仁的同心同德。此外，她还出任了央视《中国品牌影响力》大型高端访谈栏目的执行制片人及主持人，与
董倩等同台主持。同年，张慧君还主持了第14届广西南宁东盟博览会的相关会议，以及
中非合作发展论坛。她还参加了中国共产党第19次全国代表大会的报道工作。在2017年12月，张慧君受邀担任主持人，用中英双语主持了塞班国际电影节的开幕式及颁奖盛典。2018年10月16日，主持人张慧君在北京主持了以“打造核心技术 赋能数字经济”为主题的
中科曙光2018年全国巡展之
北京站高峰会议。
2019年10月末，
英国前首相
戈登·布朗访华参加
可持续发展大讲坛，张慧君应邀出席并主持此次布朗首相访华盛会。
生活中张慧君喜欢古体诗词、音乐和舞蹈。平时喜欢运动，有空会去健身房，推出过
中国中央电视台体育频道《闻鸡起舞》健身专栏。
张慧君积极参与各种社会公益活动，不仅担任全球炎黄子孙爱国促进会形象大使，还是世界中小企业联合会和民营企业国际合作发展促进会的形象大使。此外，她还是摩梭“女儿国”的形象大使，并成为摩梭文化研究会的荣誉理事。同时，她还担任瑜伽爱心大使，致力于推广瑜伽文化和帮助他人。
作为新一代80后中的佼佼者，以其大气、沉稳的主持风格征服了国内外众多的观众，"高雅、宏大、极富内涵"是她成功的要素，她的身上体现出一种孜孜不倦的追寻新时代的责任感、使命感。（网易评）
张慧君主持节目大气、淡定、知性及富有内涵，是业内公认的知性美女主持。（
搜狐评）