哈乌（日语︰ハウ，英文︰Hau），是日本任天堂公司发行的掌机游戏系列《宝可梦》（国内常称“宝可梦”）中的登场人物，首次出现于第七世代游戏《宝可梦：太阳/月亮》。他是一位最喜欢宝可梦的贪吃的少年，与主角年龄相同，并迅速成为了朋友。哈乌是美乐美乐岛的岛屿之王哈拉的孙子，同时也是主角的劲敌及好友。在宝可梦官方英文网站的人物介绍专栏中，哈乌被描述为“友善的劲敌”。

哈乌与主角年龄相仿，是一位最喜欢宝可梦的少年。他心胸宽大，与刚刚搬迁到阿罗拉地区的主角迅速成为了朋友。哈乌对阿罗拉地区的特产——马拉萨达情有独钟，经常寻找马拉萨达的店铺。他与主角一同展开诸岛巡礼，享受与宝可梦共度的时光。尽管哈乌拥有不俗的对战实力，但他更注重享受对战过程，因此在对战中不会全力以赴，多次败于主角和格拉吉欧之手。哈乌的目标是超越自己的爷爷，但格拉吉欧认为他以“享受对战”为借口逃避与爷爷的全力对战。在《究极之日／究极之月》中，哈乌的这种想法甚至导致他与最初的伙伴产生矛盾。

在以太之家，哈乌和主角中了骷髅队和以太基金会的调虎离山之计，导致莉莉艾被掳走。哈乌起初感到失落，但很快振作起来，加入主角和格拉吉欧进攻以太乐园。在以太乐园，哈乌与主角合作击败了多名职员和扎奥博。救回莉莉艾后，哈乌决定开始自己的修行，全力争取宝可梦对战的胜利。在《太阳／月亮》中，他与伊利马一同训练；而在《究极之日／究极之月》中，哈乌积极进行考验，甚至在主角之前进行了茉莉的考验。最终，哈乌在拉纳基拉山山顶/宝可梦联盟的冠军房间与主角对决，尽管落败，但他表示会继续精进，以期再次挑战主角。

主角成为冠军后，哈乌会来到宝可梦联盟向主角挑战。在《太阳／月亮》中，哈乌负责在利利小镇指导解散后的骷髅队手下。而在《究极之日／究极之月》中，哈乌与主角一起接受了究极调查队关于保护波尼树林里的究极异兽的委托，之后告诉主角自己的诸岛巡礼还将继续。

哈乌是美乐美乐岛岛屿之王哈拉的孙子，也是小智在阿罗拉地区的劲敌之一。在阿罗拉联盟宣传影片中，他被称为莫道沾著光（暂译，日语︰七光りとは言わせなし）。哈乌在一次与父亲返回阿罗拉期间，在森林特训，打算向哈拉挑战大考验。在此期间遇到了探险的小智，并与之对战，初次对战中哈乌获胜，但再次对战时被小智打败。哈乌参加了阿罗拉联盟，成功晋级16强，并用阿罗拉雷丘打败了成也大木的阿罗拉椰蛋树，晋级8强。但后来，哈乌用狙射树枭不敌小智的木木枭，止步8强。恶食大王来袭时，哈乌参与阻止了恶食大王。小智离开阿罗拉地区后，哈乌向默丹挑战大考验。

哈乌之前报名参加了在利利小镇的庆典上举办的对战比赛。当满月和丽姿把大马拉萨达分发给各位参赛选手时，哈乌非常激动地扑了上来抢夺食物并大快朵颐。比赛中，哈乌与格拉吉欧对战。面对格拉吉欧严肃的质问，哈乌只是笑着表示喜欢宝可梦和对战就参赛了。在格拉吉欧取胜后，哈乌也向对方的战术表示了赞赏，却被格拉吉欧的表情吓得不敢说话。此后哈乌一直在场下关注着比赛的进程。在满月出场时，哈乌还在模仿木木枭的表情与满月的强颚鸡母虫对视。哈乌和昇阳见识到了满月施毒的能力，吓得抱在一起瑟瑟发抖。

哈乌是首位所选最初的伙伴对主角的宝可梦属性不利的男性劲敌。但随着剧情发展，哈乌会持有一名克制玩家最初的伙伴属性的伊布进化形。在《究极之日／究极之月》中，哈乌的音波龙第一次出现为41级，未达到进化等级48级。在《究极之日／究极之月》中，哈乌的球球海狮是雌性而火斑喵和木木枭是雄性，这是劲敌的最初的伙伴会因为种类不同而性别不同的例子。