霍马斯区（Khomas Region）是
纳米比亚的十四个地区之一，位于该国中部。该地区以首都
温得和克为中心，拥有优越的交通基础设施。霍马斯区的面积为36,805平方千米，根据2001年的统计数据，人口为250,262人。霍马斯地区占纳米比亚国土面积的4.5%，但拥有该国所有地区中最高的人口比例（16.2%）。霍马斯是纳米比亚仅有的三个既没有海岸线也没有国境线的地区之一。
根据纳米比亚2001年人口和住房普查，霍马斯地区有250,262人口（女性123,613人，男性126,648人，每100名女性对应102名男性），年增长率为4%。生育率为每位女性4.9个孩子。93%的人居住在城市地区，7%居住在农村地区，人口密度为每平方公里6.8人。按年龄分，11%的人口在5岁以下，18%在5-14岁之间，67%在15-59岁之间，4%在60岁及以上。人口分为58,580个家庭，平均家庭规模为4.2人。36%的家庭由女性担任户主，而64%由男性担任。对于15岁及以上的人，61%未婚，24%已婚并有结婚证书，3%传统婚姻，7%同居婚姻，2%离婚或分居，2%丧偶。
南非白人纳米比亚人和
有色人种构成了该地区人口的三分之一。每1000例活产中有53例女婴死亡和54例男婴。女性出生时的预期寿命为56岁，男性为54岁。在15岁以下的儿童中，5%失去了母亲，10%失去了父亲，1%双亲均已去世。4%的整个人口有残疾，其中22%是聋人，44%是
盲人，11%有言语障碍，9%有手部残疾，15%有腿部残疾，4%有精神残疾。
家庭中最常用的语言是奥希瓦姆博语（37%的家庭），
南非语（24%），纳马/达马拉语（13%）和奥特希赫雷罗语（9%）。霍马斯地区还有英语、
德语和其他一些
纳米比亚语言。对于15岁及以上的人，
识字率为94%。在教育方面，6-15岁的女孩有87%，男孩有86%正在上学，而15岁及以上的人中，76%已经离开学校，12%正在上学，8%从未上过学。
霍马斯地区的州长是劳拉·麦克劳德-卡吉鲁亚。该地区包括十个
选区：
在2015年的区域选举中，
纳米比亚人民组织（SWAPO）获得了总票数的81%（2010年：78%），并在所有十个
选区中获胜。在2020年的区域选举中，SWAPO获得了总票数的38%。尽管它仍然是最强大的
政党，但在温得和克乡村地区输给了无地人民运动（LPM，一个在2018年注册的新党派），在温得和克东部输给了独立爱国者变革运动（IPC，也是一个在2020年8月成立的新党派），在卡图图拉中心输给了民主人民运动（PDM）。
霍马斯家庭的平均年收入远远高于全国平均水平，为47,407
纳米比亚元，远高于全国平均水平的17,198纳米比亚元。该地区的
自给农业非常有限，只有0.4%的人口从事农业，0.3%的家庭在饲养动物，0.1%的家庭通过现金作物种植获得收入。
在家庭中，98%有安全的
饮用水，20%没有厕所设施，69%使用电力照明，83%可以收听广播，9%使用木材或木炭做饭。在家庭主要收入来源方面，1%来自农业，74%来自工资和薪水，7%来自现金汇款，11%来自商业或非农业，4%来自养老金。
霍马斯地区有100所学校，共有73,302名学生。
温得和克容纳了
纳米比亚大部分
轻工业和制造业。其中一些最重要的行业包括肉类加工、瓶装和罐装、啤酒酿造、塑料和制冷。这座城市也是纳米比亚的教育、商业和旅游首都。